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個人認為，這個要根據你的身份職業來對待吧！
如果你是一名學生，看書學習本就是你現在第一要務。當然，我們學習是要講究勞逸結合的，如果此時覺得累了，那就暫時放下手頭的書，揉揉眼睛、揉揉手、揉揉腳、跳跳繩，放鬆身體。切記，不要玩手機，不要打遊戲，放鬆過後，記得還是要拿起書本好好學習！
如果你是一名已經工作的人，朝九晚五，或者是996，看書本就是消遣，是提升自己，如果覺得累了，頭蒙了，恰好又是週末，沒上班的時候，那麼完全可以出去走走，戴好口罩，鍛鍊身體嘛。
如果是平時回家，想必已經是晚上了，看書，頭蒙了，那就別看了，晚上的時間本來就很緊，第二天還要上班，看看電視劇，放鬆一下，早點休息吧！
如果你是一名沒有上班的，專門在家帶小孩，或者是做其他的人，做完你的正事之後，再看書，如果確實是乏了，或者是厭倦了，放下書本，開發一個其他的興趣愛好吧！比如說：練字、畫畫、彈琴、健身等，提高自己，不與社會脫節！
小墨筆記
現實生活中，我們不光是看書，看手機或者看電視，都會出現這種狀況，那是因為用眼用腦過度，大腦給我們發出了警報，″主人，你該休息了，你在不休息，我下崗了"。每次出現這種情況，我便閉上眼睛靜默五分鐘，然後去做一些家務，拿起拖把擦擦地，拿起抹布擦玻璃，或者走出室內，來到室外走一走，去呼吸一下清鮮的空氣，去做一些簡單的運動，讓身心得到徹底的放鬆。
或者是泡一杯龍井，在加兩顆杭白菊，兩顆冰糖，龍井清香，菊花淡雅，看著龍井靜靜地沉在杯底，兩朵漸開漸盛的菊花，在注水同時齊齊地墜入杯底，水止時又同時浮在水面，看那兩朵菊花在水中那麼從容，那麼淡稚，它們像戀人，像夫妻，更像姐妹像朋友，一時間忘記了所有疲勞，只是靜靜的欣賞。
我端著杯久久地看著，闔上眼，一片黑暗，睜開眼，又是一片光明，想人生的境界不過如此，一切只是在睜眼與閉眼之間，一睜一閉就是一生，睜眼看書看到的是人生哲理，閉眼是在休息的同時，又在享受人生，品味人生，思考人生。
繁星19410
看書看的時間長了，不僅眼睛疲勞，就是整個身體也會倦疺，適當的找個能放鬆身心的方式，緩解一下自己因為努力而緊繃的神經，在我看來最好的方式就是放下書本，冥想一下，來段鄉村音樂或者是班得瑞的天籟之音都是最好的休息方式，再喝點開水，靜默身心，做幾個俯臥撐，活絡一下筋骨。多少也讓新陳代謝提高些，畢竟人不是永動機，多門路的釋放壓力與疲勞，不會都千篇一律的。根據自身情況，做出合理安排來，只要適合自己的才是最好的！
厚德載物健行天下
如果看書看的頭蒙了，這說明您的大腦和眼睛都已經進入了疲勞，所以，我建議您暫時放下手裡的書，出去走走讓眼睛休息一下，讓大腦放鬆一下。或者您後面可以換一個方式，那就是聽書，也可以找些講解的書讓您輕鬆一點，也可以好理解一下。希望對您有幫助。
天煦國風
早上起來鍛鍊身體，清晨的陽光和空氣都很清新自然的味道，下午喝個下午茶，細細品味書中的人生哲理和悠閒的午後時光！
回首亦江南
看書看的頭懵，主要原因就是眼睛和大腦的疲勞問題，再就是看書的姿勢或環境、光線等對看書的感覺也會有相應的影響，因此首先要選擇合適的環境、良好的光線，另外如果看書時間較長了可以活動一下，乾點家務打掃一下衛生或出去走動一下也行，總之不要長時間保持一種狀態，讓大腦、眼睛、心靈在書與生活之間靈活轉換，在緩解疲勞的同時也會讓看書得來的知識得到更好的消化和理解，會讓看書的受益得到事半功倍的效果。
知識窗和寫作文
看書感覺頭蒙，是大腦和眼睛都太疲勞了，所以通過頭髮昏向人發出示警信號，讓人趕快停下當前行為。
最好的解決辦法就是閉上眼睛休息一下，或者出去轉一圈，或者做點家務活，或者做個遊戲，或者其他運動項目。
總之，暫時讓眼睛和大腦都得到休息是必須的。
醫國醫民醫世界
看書頭蒙了，就出去走走，換換腦子，讓自己進入另一個世界。身體和靈魂，總有一個在路上，靈魂累了，身體就活動活動。但是還有其他休息的方式，做做家務，下下棋，做做其他體力活動等，都是可以的。只要不讓頭再蒙就好。
龍二敘事
別人怎麼消遣我不知道，我應該安安靜靜，冥想一會，然後繼續看書。
奉天一葉
看書不能太久。疲勞時可以看看窗外，看看花，活動活動，做室內體操，做眼保健操，也可以出去走走...做些自己愛好的事，與朋友通通話...
