2020年，在家宅了那麼久，小夥伴們肯定都長胖了吧。
隨著大地回春，氣溫慢慢回暖，又快到了露肉的季節。小夥伴們尤其是愛美的小姐姐們肯定都想甩掉自己身上的肉肉吧，相信很多小夥伴會選擇跑步的方式減肥。那到底是清晨跑步好呢，還是傍晚跑步好呢？其實兩者各有利弊！
清晨跑步可以快速讓神經興奮起來，整個人一整天都會活力滿滿，提高工作和學習效率；同時，經過一整晚，身體內的糖原也已完全消耗，肌體直接調動脂肪進行供能，減肥效果更好。但是，清晨空氣中的氧氣含量低，跑步對心肺負荷更大，建議先熱身，然後進行跑步；同樣，經過一整晚，身體內的糖原也已完全消耗，不建議低血糖的小夥伴選擇晨跑。
而傍晚時，空氣中氧氣含量高，跑步可以促進有氧代謝，滋養呼吸系統和循環系統，加速血液循環，改善睡眠質量。但晚上外出跑步尤其需注意個人安全，對女孩子來說，建議選擇戶內跑步或者與人結伴而跑。
小夥伴們，快點行動起來吧。
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