看完這張表之後，相信有些家長會不免焦急。

但是，請別慌，在孩子幼兒期、學齡前、青春期這三個階段都是發育的關鍵階段，只要家長朋友們能夠注意一些方式方法，孩子今後有能大的可能性會再長高的。

第一、就是日常影響的攝入，家長要注意孩子每個階段的鈣攝入量是否充足，因為這是孩子長身體所必須的一種營養，家長可以平時叫孩子多喝牛奶、或者是大骨湯還是就是吃鈣補充劑等，以此來保證鈣的攝入量。當然，像蛋白質、還有鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也得注意才是。

第二、就是適量的運動。

適量的運動能夠幫助孩子更加促進身體的成長，比如說足球、籃球、羽毛球都是非常有效的增高運動，父母要教育孩子養成愛運動的習慣，也是為了保證孩子的身體健康。

3、就是充足的睡眠

當今的很多孩子由於娛樂項目的增多，所以都喜歡熬夜。殊不知，這長身體的大忌。

每晚的10點到凌晨2點正式孩子生長激素分泌最為旺盛的時間段，倘若孩子沒有休息好，保證充足的睡眠時間，就等於白白錯過了這樣寶貴的時間。

下面給大家分享一個根據自己身高測試孩子身高的計算公式

在當前的生活環境下，只要家長能夠幫助孩子做到上面的三點，孩子就有很大可能性長高。

和小美女人美

最新兒童身高與體重表這裡有，你家孩子達標了嗎？

一時沒達標也沒關係，這兩個時期重點把關，做到以下幾點，能把身高增長上去。

嚴格來說，孩子的身高取決於他們的父母基因遺傳，一般父母高大，孩子也高大。但是也能通過後天努力來實現增高。

要想孩子長身高要滿足三大要素——充足的生長激素分泌量、富足的營養與骨骺線未閉合。

所以要：

1.\t保持充足的睡眠

孩子如果睡眠不足，經常熬夜，生長激素無法充分分泌，針會影響孩子的身體發育，個子可能會比同齡人矮。

3-5歲的孩子每天睡眠時間要睡足11-13個小時。5-10歲的兒童至少要睡足10-11個小時。

10-17歲的青少年每天需要睡足8.5-9.5小時。

生長激素分泌旺盛的時間段晚上九點到凌晨一點，另一個時間段為凌晨五點到七點，這兩個時間段均要保持深度睡眠才能達到最佳效果。

2.\t抓住兩個長身高的黃金時期

第一個時期是4歲。

第二個時期是青春期（開始時間，男孩11歲左右, 女孩9歲左右;結束時間：男孩18歲左右,女孩18-19歲左右）。

之所以會長高，是因為骨頭與骨頭之間有一種軟骨，也就是骨骺線。這兩個時期不重點把關那就過了這個村沒有這個店了，青春期結束骨骺線閉合，身高就定型了。

想要孩子長身高，還要積極吃以下這些食物：

①富含鋅的食物，如貝類、牡蠣、鰻魚、芝麻、堅果、牛肉、雞蛋等。鋅主要作用是促進孩子體格與大腦的生長，如果缺鋅，孩子個子普通會比同齡人矮。

②富含維生素D的食物，如深海魚、動物肝臟等，它的主要作用是幫助鈣與磷吸收，促進骨骼健康發育。

③富含鈣的食物，如奶類、蛋類、海鮮、豬骨、牛骨、豆腐、蝦皮、南瓜子等。在骨骼與牙齒的構建中，鈣是不能少的，它還參與神經與肌肉的代謝。

3.適當的運動

除了營養要均衡富足，還要多做運動，因為運動也可以促進生長激素的分泌以此幫助長身高。生長激素一般在運動後3小時分泌，只要每天運動15分鐘以上就能較好地促進身高增長，能夠長個子的運動有跑步、徒步、游泳、打藍球或足球等。

美媽很帥

孩子的身高與體重，一直都是父母最關心的數值。又到新的一年，來看看你家孩子達標了嗎，胖了還是矮了？

生長髮育的黃金階段，家長不可錯過

一、學齡前階段

4~6歲是孩子生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。而這個年齡段的孩子，可能存在偏食，厭食等不良的飲食習慣，導致鈣攝入量嚴重不足，這個時候，孩子要開始補鈣，優先推薦食補，牛奶、奶酪、蝦皮都是優質的鈣來源。

二、學齡期

10~16歲，是孩子的發育期。孩子的個頭好比雨後春筍，蹭蹭的往上冒。這個時候，食補已經遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。

三、青春期

孩子的青春期，是生長髮育的衝刺階段。男生17~25歲，女生16~23歲，這個階段青少年的骨骼還未真正癒合，每年還存在2~3cm的長高潛能。這個階段，只要補充足量的鈣，還是可以充分挖掘潛能的。

孩子的身高，排除先天因素以外，後天改善身高的三個要點：

一、睡眠

第一點當然是睡眠。因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。若因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。建議孩子一定是在10點前入睡，7點後起床。

二、營養元素

孩子的飲食必須營養均衡。偏食，挑食就容易長不高。家長應該給孩子補充充足的蛋白質，如牛奶，肉類等，鋅、鐵、鈣等微量元素也要同時補充。

三、運動

不同的年齡段選擇不同的運動方式，家長們會發現，當寶寶白天的運動量大，飯量都大了，晚上也會特別好睡，這樣就使骨骼生長髮育旺盛，促進生長激素的分泌。

充足的睡眠、豐富的營養、愉悅的心情、和大量的戶外活動，多曬太陽。希望家長們通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高，不要去相信市場上一些長高的產品，拿寶寶的身體去做賭注。

暖暖媽媽育兒說

最新兒童身高與體重表這裡有，你家孩子達標了嗎？

一時沒達標也沒關係，這兩個時期重點把關，做到以下幾點，能把身高增長上去。

嚴格來說，孩子的身高取決於他們的父母基因遺傳，一般父母高大，孩子也高大。但是也能通過後天努力來實現增高。

要想孩子長身高要滿足三大要素——充足的生長激素分泌量、富足的營養與骨骺線未閉合。

所以要：

1.\t保持充足的睡眠

孩子如果睡眠不足，經常熬夜，生長激素無法充分分泌，針會影響孩子的身體發育，個子可能會比同齡人矮。

3-5歲的孩子每天睡眠時間要睡足11-13個小時。5-10歲的兒童至少要睡足10-11個小時。

10-17歲的青少年每天需要睡足8.5-9.5小時。

生長激素分泌旺盛的時間段晚上九點到凌晨一點，另一個時間段為凌晨五點到七點，這兩個時間段均要保持深度睡眠才能達到最佳效果。

2.\t抓住兩個長身高的黃金時期

第一個時期是4歲。

第二個時期是青春期（開始時間，男孩11歲左右, 女孩9歲左右;結束時間：男孩18歲左右,女孩18-19歲左右）。

之所以會長高，是因為骨頭與骨頭之間有一種軟骨，也就是骨骺線。這兩個時期不重點把關那就過了這個村沒有這個店了，青春期結束骨骺線閉合，身高就定型了。

想要孩子長身高，還要積極吃以下這些食物：

①富含鋅的食物，如貝類、牡蠣、鰻魚、芝麻、堅果、牛肉、雞蛋等。鋅主要作用是促進孩子體格與大腦的生長，如果缺鋅，孩子個子普通會比同齡人矮。

②富含維生素D的食物，如深海魚、動物肝臟等，它的主要作用是幫助鈣與磷吸收，促進骨骼健康發育。

③富含鈣的食物，如奶類、蛋類、海鮮、豬骨、牛骨、豆腐、蝦皮、南瓜子等。在骨骼與牙齒的構建中，鈣是不能少的，它還參與神經與肌肉的代謝。

3.適當的運動

除了營養要均衡富足，還要多做運動，因為運動也可以促進生長激素的分泌以此幫助長身高。生長激素一般在運動後3小時分泌，只要每天運動15分鐘以上就能較好地促進身高增長，能夠長個子的運動有跑步、徒步、游泳、打藍球或足球等。

一起說說事

這兩天小學開學，家長們都在報自家孩子的身高體重領校服，同樣是1年級，有的接近1.3米，有的1.1米，相差竟有20釐米，家長不禁犯嘀咕，會不會太高了？會不會太矮了？孩子的身高體重到底有沒有一個標準？

網上對應的參照表很多，但大多沒有註明出處，希媽特意從國家衛生健康委員會網站上，下載了原國家衛生部公佈的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》（2009年），這個還是比較權威的，而且符合咱中國孩子的實際情況，各位家長參考一下吧：

0-7歲兒童體重、身高的標準值

0-7歲男童身高增長曲線

0-7歲男童體重增長曲線

0-7歲女童身高增長曲線

0-7歲女童體重增長曲線

再給大家分享一個預測孩子身高體重的公式：

男孩成年終身高（釐米）=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5（釐米）

女孩成年終身高（釐米）=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5（釐米）

這是從遺傳的方面預測的，如果爸爸媽媽想讓孩子身高合理增長，一定要注意補充鈣質，並讓孩子多做跳躍等運動哦！如果身高實在低於正常發育水平，則需到醫院生長髮育科就診，儘早干預！

你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力於0-6歲育兒知識分享，如果你有育兒困惑，歡迎關注、留言哦！

希媽育兒

你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。

最為一名兒科醫生，小果除了看感冒、咳嗽、拉肚子，還專長兒童的生長髮育，即早熟、矮小等等。

所以，手裡有一堆的表格，其中這兩種表格0-18歲兒童青少年身高、體重標準差單位數值表，也是目前國內外各大醫院評估兒童身高、體重的標準。

如何解讀：

• 粉絲代表女孩子，藍色代表男孩子；
  
• 中位數：表示平均身高；
• -1SD到+1SD之間，都屬於正常值；
• -2SD到-1SD則屬於偏矮，即相當於100的考試，雖然及格了，但也是中等偏下，勉勉強強；
• ＜-2SD就屬於矮小，考試不及格了；
• +1SD到+2SD則屬於偏高，則考試良好；
• ＞+2SD，則非常優秀了；

如果覺得字太小，無法看清，大家可以自行搜索圖片，把表格的標題打進去搜就行了，或者，小果給大家找了簡潔版的，用用也不錯。

兒童的身高由什麼決定

1、基因

基因非常重要，它決定了一個兒童75%左右的身高，但是，另外25%也非常重要。

2、均衡的營養素

基因好比是種子，那麼出生後所攝取的營養素，就是養料了。

基因再好，如果沒有足夠的養分，也不行。

所以，寶寶出生後要提供充足的奶源，及時添加輔食，輔食種類要繁多，斷奶後也不能斷奶製品，保證足夠的鈣來源。

另外，要每天補充400U的維生素D，保證鈣的正常吸收。

3、睡眠充足

除了保證睡眠總量，最重要的是要保證早睡。

促進寶寶長個子的生長激素，只有在寶寶熟睡後，並且是晚上熟睡後才開始分泌，一到早上，太陽昇起，睡的再熟也會停止分泌。

如果你家寶寶每天都睡得很晚，長此以往，豈不是每天要少長几個小時，基因再好，養分再足，也打了折扣。

4、避免肥胖

肥胖會引起雌激素分泌過多，雌激素會刺激骨骺早閉，如果骨骺提早閉合，個子也會提早長停，對最終的身高殺傷力很大。

5、早熟

早熟也一樣，也會讓骨骺提早閉合，最終影響終身高。

更要命的是，早熟的孩子一開始都比同齡人高，會讓爸爸媽媽麻痺，等反應過來後，就為時已晚。

所以，一般在女孩子7、8歲，男孩子8-10的樣子，最好去醫院常規檢查一下，看看寶寶的性發育程度。

關於寶寶長高，你還想知道什麼呢，歡迎留言溝通哦！

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我是小果醫生，三甲醫院兒科醫生，二寶媽媽，從醫十年餘，歡迎關注瞭解更多育兒知識。

兒科醫生小果

很榮幸能夠看到這個問題，也很高興給大家分享我對這個問題看法與想法，廢話不多說讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。

在下面優質內容我為大家分享，首先我分享下我個人對這個問題的看法與想法，也希望我的分享能給大家帶來幫助和快樂，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

手裡有一堆的表格，其中這兩種表格0-18歲兒童青少年身高、體重標準差單位數值表，也是目前國內外各大醫院評估兒童身高、體重的標準。

如何解讀：

粉絲代表女孩子，藍色代表男孩子；

中位數：表示平均身高；

-1SD到+1SD之間，都屬於正常值；

-2SD到-1SD則屬於偏矮，即相當於100的考試，雖然及格了，但也是中等偏下，勉勉強強；

＜-2SD就屬於矮小，考試不及格了；

+1SD到+2SD則屬於偏高，則考試良好；

＞+2SD，則非常優秀了；

如果覺得字太小，無法看清，大家可以自行搜索圖片，把表格的標題打進去搜就行了，或者，小果給大家找了簡潔版的，用用也不錯。

兒童的身高由什麼決定

1、基因

基因非常重要，它決定了一個兒童75%左右的身高，但是，另外25%也非常重要。

2、均衡的營養素

基因好比是種子，那麼出生後所攝取的營養素，就是養料了。

基因再好，如果沒有足夠的養分，也不行。

所以，寶寶出生後要提供充足的奶源，及時添加輔食，輔食種類要繁多，斷奶後也不能斷奶製品，保證足夠的鈣來源。

另外，要每天補充400U的維生素D，保證鈣的正常吸收。

3、睡眠充足

除了保證睡眠總量，最重要的是要保證早睡。

促進寶寶長個子的生長激素，只有在寶寶熟睡後，並且是晚上熟睡後才開始分泌，一到早上，太陽昇起，睡的再熟也會停止分泌。

如果你家寶寶每天都睡得很晚，長此以往，豈不是每天要少長几個小時，基因再好，養分再足，也打了折扣。

4、避免肥胖

肥胖會引起雌激素分泌過多，雌激素會刺激骨骺早閉，如果骨骺提早閉合，個子也會提早長停，對最終的身高殺傷力很大。

5、早熟

早熟也一樣，也會讓骨骺提早閉合，最終影響終身高。

更要命的是，早熟的孩子一開始都比同齡人高，會讓爸爸媽媽麻痺，等反應過來後，就為時已晚。

所以，一般在女孩子7、8歲，男孩子8-10的樣子，最好去醫院常規檢查一下，看看寶寶的性發育程度。

關於在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答與看法，都是我個人的想法與觀點，在這裡同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。

我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有好身體，同時也祝大家在自媒體行業有一個好的發展，謝謝。

最後歡迎大家關於這個問題暢所欲言，有喜歡我的記得關注下哦，每天為大家分享與解答我的想法與見解哦。

小孩玩具樂園

你好，身高是能夠衡量兒童是否達標的一個方式，如果孩子身高不達標，可以及時找辦法挽救，錯過孩子的成長期，再補救就晚了。

家長可以自行參考兒童身高標準表，看孩子的身高體重是否已經達到了標準。但是需要注意的是隻要孩子的身高處於正常範圍內，卻身體無異常病症家長就不用過分的擔心。

另外，孩子身高發育受很多因素影響，其中決定性的因素當然是遺傳因素，據資料統計，父母身高對於孩子身高的遺傳度達到70%以上。當然，後天因素也是可以促進孩子長高的，那麼該如何充分利用後天因素？

1、飲食均衡

孩子生長需要碳水化合物、蛋白質、脂肪，還有各種各樣的微量元素，包括鈣、鋅、鐵等等。所以在孩子適合的年齡段，要均衡飲食。

2、充足睡眠

睡眠不足、睡眠質量不高，都會影響生長激素的分泌。

睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

3、適當的運動

堅持運動對身體健康、生長髮育都有好處，運動還能刺激孩子的身體分泌更多的生長激素，有利於孩子長高。

兒科醫生李萍

有朋友說到自己女兒超重了8斤，被醫生建議要減肥了，要求每餐只能吃半碗飯。

而有的孩子又一直偏瘦，父母為了孩子的身高體重都不達標而操盡了心。

媽媽經常給孩子喝些骨頭湯，大魚大肉的滋補，希望孩子能長高個，萌媽也一直以為孩子的身高在同齡中算高的，可是，前幾天，下班早自己去接孩子的時候，發現，萌萌在班裡的個頭不僅不算高的，還成了“小不點”。

媽媽十分受打擊，也不清楚問題出在哪，更不知道該怎樣來幫助孩子長高。其實，要想孩子長高，除了先天的遺傳因素是不能改變的，孩子的後天因素是可以改善的。

只不過，媽媽們首先要清楚的，並不是如何幫孩子長高，是每個年齡段的孩子到底多高才算達標？兒童身高體重最新標準表已經出來，來看看，你家娃達標沒？

其次，媽媽們應該根據孩子身高的實際情況，幫助孩子長高。兒科醫生：除了補營養，睡眠足，經常運動，還有3招護娃長高，寶媽來瞧瞧！

1、戒暴飲暴食

孩子的自我控制力差，遇到自己喜歡吃的會吃個不停，吃的肚大腰圓，家長們以為孩子吃的多了，就可以長高，其實不然，只會增加孩子脾胃負擔，讓孩子“橫向發展”，發胖超重，囤積脂肪，妨礙孩子長個。

2、戒零食

零食是頗受孩子喜愛的，但是現在市面上的零食，口感好，零食添加劑多，孩子脾胃嬌嫩，運化能力差，很難徹底運化，容易造成孩子脾虛積食，攝入的營養難吸收，囤積孩子體內形成厚重的脂肪，從而不利於孩子長高

3、護脾胃，喝寡甜

脾胃主運化，孩子想長高，離不開營養的滋補，然而，前提是孩子得有個好脾胃，吸收消化能力好，才能讓營養轉化為能量，作用於孩子的發育，喝點寡甜乳末，可以幫助孩子增強脾胃的運化能力，恢復其動力，讓孩子有個好脾胃，吸收和消化能力好，從而提高營養吸收利用率，促進孩子長個。

睿優澳Rinutrim

2019年兒童身高體重標準表，看看你家裡的孩子達標了嗎？

身高，是所有家長都關心的一個重要環節，孩子個兒的高矮就和孩子的學習成績一樣，成為了很多父母在閒聊時“攀比”的對象。每年孩子的身高體重標準都會有變動，那麼今天小編就為大家帶來了最新的《2019兒童身高體重標準表》，順便和家長們聊聊身高的問題。

影響孩子的身高的主要有兩大因素：

0-12歲

男孩身高、體重表

0-12歲

女孩身高、體重表

相信會有一部分家長看到表格後會說，哎呀，我家寶寶和表格有著一定的差距啊，別急！要想孩子長得高點，方法很重要，一定要在這三個階段做好工作：幼兒期、學齡期、還有青春期。

這三個階段都非常的重要。家長在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

除了在這三個階段給孩子合理的營養外，我們可以從以下方面再加強一下。

1

適量的運動一下

足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高運動，爸爸媽媽們要讓孩子養成熱愛運動的習慣，並堅持住，這幾項運動對孩子的身高有著非常好的拔高效果。

2

合理的營養

孩子不挑食，均衡營養，相當重要。在孩子長身體期間家長應該多給孩子攝入蛋白質，例如：牛肉、雞蛋等。

鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也的注意才是。

3

充足的睡眠

要求孩子每天按時睡覺不熬夜，正在生長髮育的孩子在晚上10點-凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間段。

家長可以讓孩子在9點30左右睡覺，並且保證每天都有充足的睡眠時間，經常看小編文章的家長應該知道，我已經不止一次強調睡眠的重要性了，所以，就算孩子的學業在多，也要保證充足的睡眠！

最後小編給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式：

男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(釐米)

女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(釐米)

例如：男孩身高：爸爸身高180+媽媽身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最終男孩身高為184。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【小評果快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。

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關鍵字: 家長 生活 育兒

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