狐三先生
釋放壓力，每個人都有自己合適的方式：
從個人角度而言，可以寫日記，當一個人把自己所經歷的事情以日記的形式寫下來的時候，因為寫必須要思考也就是用到邏輯腦，那麼這個時候情緒腦中的情緒會減少，與此同時，讓當事人看到這種情緒，它就不會無意識的跳出來，而能被有意識地控制。這在心理學當中叫做“外化”。
其次，運動是一種非常好的方式，特別是如果有運動的習慣的話。事實上，在運動過後人腦是會處於一定程度的興奮狀態的，即分泌多巴胺，所以很多人在運動過後有一種神清氣爽的感覺。除此之外，長期運動的人會改變自己大腦中掌管情緒的區域，它會變得不那麼容易受影響。
當然，對於個人而言，還有些轉移注意力的放鬆方法，我們通常所說的看電影啦，按摩啦等等。
除此之外，有很好的人際關係也是我們釋放壓力的重要方式，我們可以從別人那裡得到一定的支持。找個好朋友嘮嘮嗑也可以減緩壓力~
事實上，以上說的這些都是暫時性的，沒有根本性的根除作用！
如果你真正真正想要破除壓力，待自己心態調整好後去面對它。
你要去看，當下這個情景當中，是什麼造成了這個壓力，
是因為某些方面你的能力還不太夠，
還是因為覺得自己準備的不充分，
或者出現了自己完全意想不到的狀況，
只有真正找到原因，
並且通過自身的儘可能的去改善問題，
才能根除壓力。
要不然都是自欺欺人的雞湯！！！
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