段寶君
想有一個良好的身體，那就多運動一下，因為生命在於運動，如果長期不運動，不但會給身體造成壓力，而且給你心理造成傷害。
長期不運動導致的結果非常嚴重，如果一個人長期不運動，他的血液流通就不會加快，導致氧氣會不足，甚至會感覺到胸悶，心肺的功能進一步下降，如果沒有足夠的氧氣更換，甚至會感覺自己的肌肉痠痛，甚至是頭暈。
人體的血管容量會減少，而且如果患心臟病的話會加重，甚至會提前發生冠心病，高血壓，甚至是動脈硬化等。
由於不常運動，所以飯量就會減小，從而減少，自己的腸胃蠕動消化，現在分泌的液體就會減少，所以就會出現食慾不振，甚至會出現便秘，等嚴重的後果。
在心理上還會感到壓抑，心情比較低落，如果一個人因為運動而感到很累，那麼他在洗完澡之後會很開心的，因為覺得自己完成一件大的事情。
而且時間長了，也會減少人的記憶力，甚至是失眠，如果更嚴重的話還可能，提前換老年痴呆，所以說運動，一定要運動。
百年養生之道
長期不運動，身心會疲憊！
其實，廣義的運動不僅包括身體運動，也包含腦部運動！
如果你有充分的腦部運動但基本沒有身體運動，可能會像霍金一樣——身體虛弱但依舊活到76！如果你身體運動過多卻沒有合理的腦部運動，可能會像一些專業運動員一樣——傷病纏身的活到67!如果你身體和腦部都和諧運動，你可能活到120！如果你身體和腦部運動都沒有，那可能你不是活人……
- 長期不運動身體，身體本身肯定會逐漸衰弱。從西方科學來說——人體新陳代謝由於身體不活動而減慢，身體激素等因素導致你從健康變成亞健康再變成病態……從東方傳統觀點來看，知行合一，就算和尚也需要打坐敲魚，耕耘練武，道士也需要練習呼吸吐納和養身氣功！
- 長期不運動大腦，腦部無法分泌多巴胺等良性激素，身心無法協調，精神肯定逐漸衰弱，而精神又會直接影響身體，從內而外的導致身心疲憊！
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- 運動身體的人給我們一種身材健美，吸引目光的感覺，運動大腦的人給我們一種充滿智慧，吸引探究的感覺！而運動身體和大腦和諧發展的人，更會給我們一種無法直視的魅力！
綜上所述，有空運動身體的時候就開心運動，沒空運動身體的時候就認真動腦，而想要活出精彩人生的話，就請身體和大腦一起運動起來吧！
本人運動人體科學碩士，國家一級健身指導員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論！
晨曦的愛和愛
身體長期得不到鍛鍊，影響是很多方面的，個體因為身體素質，個人基因，飲食習慣等有很大差異，這裡就大概率來論述其影響！
首先，長期不鍛鍊，對於成人來說最明顯的就是身體發胖，肚子，腰部以及內臟脂肪的囤積，根據能量守恆，現代人每天攝入熱量是過剩的，不運動情況下很難完全消化掉這些多餘的熱量，這些碳水化合物就會轉化為脂肪囤積在身體的各個組織，導致人發胖！
其次，長期不鍛鍊，身體肌肉，血管，各個組織彈性和功能會不同程度衰弱，肌肉具有記憶，長期特不到鍛鍊，肌肉不能有效的充血營養輸送，肌肉會萎縮，失去活力，最明顯的就是運動員！另外，運動最直觀的就是加速血液循環，給各級組織輸送氧氣和營養物質，增強組織活力，不鍛鍊，血液循環變慢，久而久之組織會加速衰老，最直觀的就是你周圍鍛鍊的人明顯比不鍛鍊的有精神，面部年輕！
總之，合理的身體鍛鍊是有益的，但是過猶不及，記住管住嘴，邁開腿，保持良好心情，是人健康長壽不變的秘訣！
最後，祝願天底下所有認真生活的人都能被善良以待，擁有健康體魄，美好人生！
水梁山
長期不運動只能說身體素質差，再加上大部分人平時熬夜，加班，生活作息不規律，不吃早餐等，整體上來說肯定要比經常堅持運動的人身體差很多。
這種差距不會馬上表現出來，當40歲以後開始身體各項素質開始下降，年少時期的各種問題開始體現出來，高血壓，高血脂，糖尿病等問題就開始出現，而常年運動的會好上不少。
這就是典型的對比，同樣的年齡，差距是如此大。
你下半身想怎麼過，決定權在自己手上。
當然也不是絕對的說健身一定比不健身過得好獲得就是沒得。但是幾率肯定要大不少這是一定的。
我建議你把手機鎖屏改成肌肉男或者是運動積極的，想偷懶的時候看一看提醒自己。 人通常是在盡力了痛苦過後才會改變自己！
更多專業知識，積極心態，歡迎關注我！
樂健身
如果一個人長期不運動，那麼會導致人體的血液循環變慢，使得人體各個臟器供血不足，並且各個臟器的工作能力也會變慢，繼而會引發一系列的問題，比如會引起各種心腦血管，骨關節等各種慢性疾病，尤其是中老年人。
可能有些人年輕的時候沒覺得有什麼，可到了年齡稍微大一點的時候，長期不運動和堅持運動的人身體上的差距也就出現了。
這就說明長期不運動對身體肯定是不好的，為了我們自己的身體健康，大家都動起來吧！
Polly嘿18
長期不運動會導致後天性的功能不強肌肉萎縮，口齒不清，怕光畏冷，更有可能導致對異性沒有心理反應的嚴重後果！所以，生命在於運動，運動在於精武，精武在健體，健體在於運動！
何其堅
不運動的人，會擁有豬一樣的人生。
在豬場生活過的人就知道，豬的一生非常無趣，除了吃，就是睡，最後某一天被人類吃掉，變成人類身上肉。
不運動的人，理論上應該也會擁有龜一樣的人生。
所有動作都非常緩慢，連吃飯都很慢，這就是烏龜長壽的原因。如果一個不運動的人吃得也不多，應該可以長壽，除非自己吃出高血壓高血脂。
不運動的人，疾病會比運動的人多點，先不說會不會早死，醫藥費肯定比運動的人多。
所以不運動的人一定要準備好一筆相當大的醫療資金，不然最後那幾年人生可能會把你的資產全部變成醫藥費。
當然，不運動只是一種選擇，如果你能根據自己的消耗吃到淺食八分飽，也可以擁有美好的人生~
淺食貓
長期不運動，氣血會循環的慢，久而久之會經絡阻塞，影響臟器和組織養分輸送和代謝
馬幫運動處方創始人
心臟功能減退，
