陳德霖
孕媽媽的睡覺姿勢會直接關係到自己和胎兒的身體健康，所以懷孕之後應該保持正確的睡姿。
孕媽媽在懷孕初期，身體的變化不會很明顯，胎兒在子宮裡的發育仍是在母體盆腔內，外界的任何壓迫都不會很重，這時候孕媽媽不需過分的強調睡姿，只要自己睡著舒服就好。
下面談的是懷孕中期和晚期時。就要採取自己合適的睡姿了。
首先，仰臥和趴著睡是不好的。
左側臥姿是孕媽媽的最佳睡姿，尤其是在妊娠晚期。因為隨著孕期的增加，子宮是不斷增大的，到了後期就會佔據整個腹腔，這樣會都這樣會使周圍的組織器官受到擠壓，子宮在一定程度上就會向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態。如果孕媽媽睡姿采取左側臥位，可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒生長髮育和孕婦生產。有下肢浮腫的孕婦，在左側臥時將腿部墊高，以利於血液迴流，減輕浮腫。
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