每週練7天與每週練4天的人,肌肉有區別嗎?7天效果好還是4天?

每個人的體質不一樣,有一些人身體恢復得快,適合每天訓練!其實每天訓練可以將自己的訓練強度降低,訓練量沒有那麼疲憊,晚上再休息好,第二天訓練還是沒有什麼問題的!但是問題來了,有一部分大肌群需要高強度的訓練,明天還是想要訓練,這種情況下身體就吃不消了!


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