16岁的小溪本来是个爱说爱笑、爱玩爱闹的小姑娘，可最近，小溪总是表现的很没精神，总是犯困，在公交车上都能睡着。
小溪的妈妈看了女儿这样，禁不住数落：都说春困秋乏，你这也太困了吧？这么大的姑娘了，怎么能这么懒呢？
小溪今年上初三了，眼看着中考在即，小溪却总打瞌睡，没精打采的，都影响学习成绩了，小溪妈妈看着着急啊，光骂女儿懒也没用，或许是身体缺了什么营养，孩子才这么疲乏的？
小溪妈妈这样想着，周末就带孩子去了医院，想让医生给看看，需要补些什么营养。
可医生看到小溪的状态，总感觉哪里不对劲，抽血化验后，发现这孩子竟然已经得了糖尿病。
医生说：小溪总犯困，根本不怪她，而是糖尿病搞的鬼。小溪的空腹血糖已经高达28，明显是酮症酸中毒，照这样发展下去，再晚来一个星期，恐怕肾都保不住了。
小溪妈妈听后，十分后悔和自责，总觉得孩子还小，不会得什么大病的。而且，平时听人家说糖尿病，总觉得是那些很胖的人、爱吃糖的人才会得的，没想到自己瘦弱的女儿也会得糖尿病。
医生听后，也很无奈。近年来，糖尿病的发病越来越低龄化，很多青少年也成为了糖尿病的候选人，很多家长本身并不了解糖尿病，往往会忽视孩子的异常表现，致使病情不断恶化，甚至出现无法挽回的严重后果。
不吃糖也有可能得糖尿病
糖尿病的发生与吃糖太多肯定有关系，是造成糖尿病发生的原因之一，但并非100%会发生糖尿病，而不吃糖的人却也可能得糖尿病。
如果是已经发生了糖尿病，即使不吃糖糖尿病也不能治愈，这是糖尿病发生的机制所决定的。
糖尿病发生的三个关键：第一个与饮食有关，第二个与机体细胞有关，第三个与胰岛细胞的分泌功能有关，单独一个关键因素，或综合几个关键因素，都可能导致糖尿病发生。
医生提醒：睡觉时，若有4种表现，十有八九是糖尿病！
表现一：睡觉时，心慌、出冷汗
晚上睡觉时，若出现心慌、冷汗等表现，可能是夜间低血糖发生了。
在冬季，身体为了保暖要消耗更多血糖，尤其是在夜间对血糖的需求比平时更高，从而容易出现低血糖现象，出现心慌、睡不踏实、冷汗等表现。
表现二：睡觉时，皮肤瘙痒
皮肤瘙痒不一定是糖尿病的表现，可能是被褥摩擦、或饮食吃辣等引发的、
若很长一段时间，睡觉时出现皮肤瘙痒，结合其他症状判定，要警惕，可能是糖尿病。
血糖过高时，会使皮肤内葡萄糖含量过高，糖分无法被及时代谢掉，就会引起皮肤瘙痒、肢体麻木等感觉。
表现三：睡觉时，口干、口渴
正常来讲，半夜睡觉出现口干、口渴是很正常的事，可能是吃得太咸、或身体缺水的表现。
若睡觉时，出现口干、口渴、烦躁，尤其在睡觉前出现异常口渴，要警惕，可能是糖尿病的表现。
当血糖控制得不好时，会出现口渴、多饮多尿的表现。
表现四：睡觉前容易饿
正常来说，晚上不吃饭或没吃好，睡觉前也会出现饥饿、难受的表现，若不进食，容易在醒后出现心慌不适、疲乏无力等表现。
要知道，糖尿病者自身血糖代谢异常，身体得不到足够热量，就容易出现饥饿的表现，这时，吃些东西，能缓解，就要考虑糖尿病了。
控制好血糖，预防并发症，记住“两少、三多”：
“两少”：少高糖饮料、少热量
1，少高糖饮料
“糖”不再是以前的“糖”，现代人喜欢喝“带味”的饮料，但饮料多数含有很多糖。
长期摄入高糖饮料，会促使血糖异常升高，诱发糖尿病。
可用茶水代替饮料，多喝茶，有一定的养生功效。
白谷丁桑叶茶：降糖、延缓并发症
将白谷丁叶、桑叶 二者搭配在一起，制成白谷丁桑叶茶，有降糖、延缓糖尿病并发症的作用。
桑叶，《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
白谷丁叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
研究发现，白谷丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
同时，白谷丁多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
2，少热量
控制好热量摄入，可远离多种慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血压、肥胖、痛风等。
但，现代人更偏爱油炸类、烧烤类、加工类等食物，热量很容易超标，而引起肥胖。
控制好血糖，预防糖尿病，日常以下食物最好少吃：
高糖食物：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。
高胆固醇食物：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。
“三多”：多清淡、多运动、多学习
1，多清淡
“民以食为天”，饮食上宜清淡，搭配要丰富，控制好油、盐的摄入，不仅利于控制血糖，还可预防其它慢性疾病。
2，多运动
有一句谚语说：“腰带越长，寿命越短”，所以控制体重是很重要的。
经常保持一定的运动量。控制饮食，再加上增强锻炼，有利于控制体重。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
3，多学习
尤其是有糖尿病家族史的人，更应多学习、多了解糖尿病的相关知识。
建议：无论是年轻人，还是老年人，每年至少去正规医院进行一次血糖监测。
对确诊糖尿病的人，日常一定要监控好血糖变化，还要做些相应的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
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