人生會經歷多個“生活階段”，30歲“而立之年”是一個界限，往前是成長，往後是成熟。度過輕狂歲月之後，在這個紛繁的社會中，30歲之後不僅要迅速成熟起來，還要學會自律和通透。
現代人的節奏普遍較快，心理壓力也大，直接造成了“睡眠”障礙。“早睡早起”已經現實，很多人不能早睡，更多的人是想睡卻睡不著！
古人在睡覺方面有自己的理解：俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，雖然時代變了，但其中蘊含的“自律”精神值得借鑑。
三覺不睡，指的是：
1.不睡“生氣覺”
“生氣”是對身心損傷極大的情緒之一，中醫講“氣急傷肝”，會阻礙氣血通行。所以有人會抱怨：“氣得我心臟病犯了；氣得我血壓高”。
在睡覺的時候，我們的身體處在一個休息修復的過程，帶著“生氣”入睡，就會導致氣血流轉不暢！
2.不睡“酒足飯飽覺”
吃飽喝足後直接睡覺，也叫做“飯覺”。進食之後，胃中充滿食物，身體開始消化過程，血液在胃腸聚集會增多，從而導致大腦供血相對不足。
這個時候睡覺不僅不舒服，出現食物反流情況，嚴重還會阻塞氣管，特別是醉酒後更危險。
再一個，睡覺時新陳代謝降低，能量消耗減少，食物不能被及時的消化吸收，就會造成脂肪堆積，引發肥胖等問題。
3.不睡“顛倒覺”
人體的生物鐘是很敏感的，古人“日出而作，日落而息”，這種作息方式簡單而健康！現在人很多卻直接“顛倒黑白”了！
人體的很多激素都是在夜間睡覺時分泌的，例如“生長激素”，不僅負責人體的發育，還能延緩人體的衰老。這也就是為什麼很多習慣熬夜晚睡的年輕人，看起來普遍“未老先衰”的原因！
總是睡“顛倒覺”，白天睡再多都覺得精力不足，還會擾亂生物鐘，降低免疫力！
以上的“不睡三覺”都需要加強“自律”精神，生活形成規律，人生才會順利。

在社會上打拼，很多時候講究個“義”字。不過，要牢記有三種人你“不要求”，你也求不到！
1.背信棄義之人！
2.見利忘義之人！
3.忘恩負義之人！
人與人之間處事，要講求“信義”，要獲得一定的“利益”，也要懂得報答“恩情”。可那些“無義”之人只會盯住財利，不講究信義，也不會懂得感恩曾經幫助過他的人！
與這三種人交往一定要注意，他們可能就是會在你背後插刀的人，這三種人只為自己而活，你有難處求他不得，他們也不會幫你！
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