天福悟道
我一六年十月十八日最後一次成功戒菸，之前一共抽菸三十六年左右，這三十多年的抽菸歷史中，總要有過幾十次的戒菸經歷。最長一次戒菸兩年多，最短的十天八天就堅持不下去，向煙毒徹底投降。好處是一點沒有，壞處是既浪費錢財，又把身體基本搞垮。這輩子最最後悔，做的最最愚蠢，最最無聊的一件事，就是抽了快四十年的菸草。現在的我，即是有人承諾，天天免費供給中華煙抽，都不會讓我有一點點的心動！最科學有效，簡單、容易、輕鬆，又不反彈復吸的戒菸方法就是，把心癮戒除。吸菸成癮已經被世界衛生組織界定為：慢性精神類心理依賴疾病。吸菸的人不停的吸菸（每個人間隔時間的長短，是有其煙癮的依賴程度來決定的），一是要滿足其對菸草中尼古丁的攝入需求（生理依賴），二是要滿足菸民對香菸的心裡渴望需求（心理依賴）。人們對菸草的生理依賴程度是很輕微的，多數時候是可以忽略不計的。菸民對香菸的心理依賴能佔到百分之九十五左右，生理需求頂多也就是百分之五左右。所以戒菸的關鍵就在於戒除菸民對香菸的心理依賴。
願意幫你輕鬆戒菸
抽菸的益處：利於交際，消悶解愁，打發時間，過足煙癮。
吸菸的害處：傷害身體，妨害別人，汙染環境，浪費錢財。
科學戒菸法：循序漸進，找替代品，充實忙碌，堅強意志。
本人水平有限，望多多指教。
落葉穩又輕
抽菸是百害而無一利的
費錢，火災隱患，汙染環境，造成垃圾，浪費資源。
關鍵在於損害身體，你吸一口煙透過紙巾吐口煙看看，那東西都會通過肺進入心臟，再輸入血管。
不需要理由3644374
戒菸是個思想意識的問題，你覺得煙有好處那就永遠也戒不掉，畢竟心癮難戒
雲棲竹蔭靜聽秋水
抽菸對自己和周圍人影響都特別大，我是30多年的老煙槍了，年前貼的森利奇，到現在一根也沒抽過
羊羊羊的玩具1
煙還是戒了好，我戒了有一段時間了，貼的森利奇
浮塵雲簫
抽菸有害健康，人所共知，何必發問？用什麼辦法也戒不掉！告訴你一個最好的辦法——靠——意——志！
楊子166367143
已成功戒菸一年了，當時戒菸很難受。是咬緊牙關還是挺過來了？
