早餐，这五谷汁比豆浆好喝，也更营养，喝出好气色，女人要多喝。早餐，是一天当中最为重要的一餐了，我家除了备上些丰富的食物以外还会准备一款饮品搭配这食用。而这次给大家介绍的就是这款由8种食材组成的五谷杂粮饮品的做法了。随着大家对健康的关注越来越多，养生也是当下最受欢迎的一个话题了。而这适当的吃些粗粮也成了流行趋势。毕竟它的好处还是蛮多的。富含膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动和消化的液的分泌。加强新陈代谢，可以很好的排出体内的毒素，从而起到肌肤有光泽。既然好处这么多？那日常中我们多吃些粗粮会不会效果更好呢？其实不然，粗粮也是需要粗细搭配的，这样才能够更好的消化和吸收的。当然早上为了能够节约些时间，我一般喜欢提前把食材在锅中炒熟，并研磨成粉状密封起来。这样想给喝的时候，随时随地的直接冲泡就好了。可谓是方便快捷呀，每天一杯不仅能够及时的补充营养，还能喝出好气色呢。所以亲们可以在家试试看哦，学会了就再也不用买了。
这食材当中的红枣，含有的铁元素、氨基酸等，可以对气血不足的人有着很好的改善功效呢。还有多种抗氧化成分，多吃是可以延缓衰老的。黑豆更是典型的低脂肪、高蛋白食材，日常中也是可以多食用些的。而这个核桃呢，更是营养足，含有的大量维生素E，可以健脑和乌发，或者当你感到疲劳时，多吃些核桃，还能够有效的缓解疲劳的。3月，我家常喝这款饮品，1分钟就搞定，全家人都喜欢，特香。
食材：
红枣10颗，红豆1把，核桃1把，黑豆1把，枸杞适量，红皮花生1把，黑豆适量，大米适量
做法：
1、把所有的食材提前备好，然后分别在平底锅中小火炒熟。
2、炒熟的食材放入簸萁中放凉备用。
3、把放凉的食材倒入研磨器中，研磨至粉末状。
4、喝的时候舀上2勺杂粮粉加入适量的开水冲泡就好了。这款饮品做法简单还有营养，最适合早餐食用了，可谓是一款不可错过的饮品了。
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