你好了乏
1、注重護膚
50歲的女人身體各方面指數都在下降，皮膚會變得乾燥，失去彈性。所以這個時候一定要選對護膚品，且護膚方法一定要用對。平時要注意防曬，且要避免紫外線長時間照射。皮膚感到乾燥時，可噴點爽膚水等。
2、注重運動
運動可加快人體新陳代謝，可排除身體內的有毒物質，可使血液循環加快，可以皮膚更加光滑。且運動可增強身體素質及免疫力，經常運動你會感到變得越來越年輕的。
3、合理飲食
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯條、炸雞腿之類的，也儘量不要吃太油膩的食物，多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄，這樣都可以很好地補充肌膚中的膠原蛋白。多喝茶，儘量不抽菸、不喝酒。
4、良好的生活方式
保持良好的心態，不經常發氣。安排合理的作息時間，保持家裡面整潔以及空氣的流通，這樣會使你有個好心情。多交益友，這樣可以交流使自己心情更加愉悅。使自己越活越年輕。
50歲的女人不可怕，因為50歲的女人經過時間的洗禮和沉澱，散發出的氣質讓人更加心動。
我已經42了，你覺得看照片多少歲？[害羞]
鑽石星球T姐
女人到了四五十該如何保養呢？
首先，四五十歲的年齡是一箇中年走向衰老的轉折點，一轉身就是老年人。
拿偶像倪萍大姐來探討一下。她的才藝在女人中無法比擬。她的婚姻路途坎坷，最大的困擾是兒子早年的眼疾從國內治療到國外，來回奔波治療。作為母親她傾盡全力讓兒子恢復了正常，但是倪萍長期壓抑的情感得不到宣洩，讓倪萍過早的衰老了。
再來說說我們鄉下普通女人。
四五十歲的年齡風韻猶存的多了去了都是婚姻家庭很和諧的那種人，她們大多數都開始做奶奶了，每天按部就班一成不變服侍家裡所有成員的吃喝拉撒外加帶娃。心定神香容顏不老。
所以說婚姻的穩定家庭的和諧是四五十歲的女人保持青春永駐的最好良方。
相從心生
四五十歲的女人只要你用心持家，家庭和諧美滿，你的容顏一定是光彩照人精神滿面，就給人愉悅的感覺！
彎牙月
健康需要管理，管理才會健康。Hello大家好！我是愛生活的英姿姐姐，做為一名健康管理師同時又是護士，我想站在職業的基點上講一下女人四、五十歲如何保養？我覺得主要注意三方面。
第一、調情志
要保持心態平和、情緒穩定，不要大喜大悲。養成良好的生活習慣，生活方式。適當的體育鍛煉，戶外運動。做做經絡操、跳跳舞、打打太極，讀讀書，養養魚，做自己喜歡的事。晚上7~9點心包經當令，是娛樂時間，可以跟家人朋友聊聊天、聚聚會、唱唱歌等。
第二、調睡眠
遵循四季養生規律，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，晚睡不能過11點，早起最好不早於5:30，特別是1~3點肝臟解毒時間，這個時間一定好好睡覺，不能熬夜。
第三、補營養
適當的營養補充，多學一些中醫養生知識，營養平衡才是健康。這個年齡很多人身體都是屬於亞健康狀態，有的人已經是高危狀態了，需要時刻關注自己的健康狀況。飲食有節，不暴飲暴食，不挑食，合理膳食，有條件的可以補充小分子肽、鈣等適合自己的保健食品。
女人到四五十歲能活著的，以後拼的就是健康是美麗。健康才會美麗，是該投資健康的時候了，只有投資健康才是沒有風險的投資，只贏不虧。而且別人借不走，偷不去。
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愛生活的英姿姐姐
五十歲，年過半百，古時候的人可能都白髮發蒼蒼，但現在我們也發現有很多女明星雖然已經五十歲，他們依然看上去年輕貌美，依然身材火辣。但是我們作為普通人該怎麼保養呢？ 如果你已經五十歲，相信你的孩子也大了，工作穩定，這個時候我們就應該放鬆心態，看淡功名利益，儘量讓自己的心態處於穩定的狀態。 五十歲，身體的各項指標也開始下降，永遠一個好身體也是非常重要的。所以鍛鍊也是必不可少，但不必做激烈的運動，可以去戶外慢跑，散步等 護膚也是必不可少的環節，儘量選擇保溼，修復的產品。1.學會使用精華液，保溼抗衰老 女人一旦過了25歲，就會要用到精華液開始初抗老，對於四五十歲的女人更是如此。這個年齡階段的女人，對於精華液的成分應該要有更高的要求，建議選擇富含玻尿酸以及一些更高級的營養成分，一定程度上能抗衰老，延遲女人老化的痕跡。它一般用在水乳之前，還能起到一個保溼補水的先導作用，能引導後續水乳更快、更好的吸收。2.面霜鎖水很重要 除了精華液的使用，還有面霜的使用也尤為重要。對於四五十歲的女人來說，除了日常用普通的水乳保溼，還有用到具有鎖水功能的面霜。因為女人一旦上了年紀，臉上膠原蛋白已經流失，護膚品的水分會揮發得更快。因此，在塗完水乳之後，記得還要給自己塗上一層面霜！不同的面霜會有不同的功效，或美白淡斑、或抗過敏、或保溼補水等等。3.一週兩次面膜 面膜作為快速補水的一種護膚品，對於四五十歲的女人來說應該要常用。尤其是在冬天，我們的皮膚也會更為乾燥，這一點在化妝的時候會更加明顯，容易出現卡粉、脫妝等現象。不過敷面膜雖好，但也有一定的講究。敷的次數不要太多，比如說天天敷或是經常敷。因為我們皮膚的吸收有一定限度，面膜精華刺激皮膚太多，容易破壞皮膚屏障，更容易出現過敏、泛紅等現象。正確的敷面膜次數，應該是一週兩次或是三次為最好。 合理安排飲食，五十歲，胃功能已經不能和從前相比，選擇合適的飲食，預防其他的疾病找上你。 老人容易缺鈣，平時也要注意補鈣，偶爾也要曬曬太陽 老人不能放棄自己的朋友圈，一心圍著自己的後代轉，平時也可以約上幾個朋友聊聊天，跳跳舞等，或是相約一起喝茶聊天。 培養自己的愛好，注重內在的修養，比如可以讀讀書啊。並不是所有人到了五十歲還有少女般的模樣，做一個有氣質的女人其實更好，到了五十歲，身體健康，有氣質，內心世界豐富才是最好的。
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來源：簡書
削髮為涼快
女人到了四五十歲，對於保養得問題，我有這麼幾點想法：
第一，心態一定要好。一般什麼樣的心態決定了人生什麼樣的走向，所以女人到了四五十歲的時候，最重要的是保持一個平和的好心態，什麼事情都看的開一些，不用太放在心上，耿耿於懷。
第二，女人到了這個歲數以後，雌激素的分泌慢慢的開始下降，這個是一個自然的轉變過程，或許這個時候我們的皮膚沒有原來那麼緊緻了，我們的精力也沒有原來那麼好了，不過你要知道的是，這些都是自然的狀態，不用過於去在意，這個時候你可以做一些基礎的保養，護膚的和調理身體的，內外一起。
第三，養成好睡眠的習慣。人都說好的睡眠是女人的良藥，不過確實是這麼一回事。好的高質量的睡眠，助力你第二天的工作，讓你第二天精神煥發，這一點對於男人女人來說，其實都很重要。只有很好的休息，我們的心態才不會奔潰，才能一直良好的保持下去。
第四，必要的體能鍛鍊也是不可缺少的，這一點我們大家也要知道並堅持去做。這是一個長期堅持的過程，可能一天兩天看不出效果，但是你長時間的去堅持去鍛鍊，幾個月半年後，你就會感受到鍛鍊給你身體帶來的良好改變。
加油。
我們是遇見紀錄，紀錄我們人生中的遇見與告別。
遇見紀錄
五十歲，身體的各項指標也開始下降，永遠一個好身體也是非常重要的。所以鍛鍊也是必不可少，但不必做激烈的運動，可以去戶外慢跑，散步等 護膚也是必不可少的環節，儘量選擇保溼，修復的產品。
1.學會使用精華液，保溼抗衰老
女人一旦過了25歲，就會要用到精華液開始初抗老，對於四五十歲的女人更是如此。這個年齡階段的女人，對於精華液的成分應該要有更高的要求，建議選擇富含玻尿酸以及一些更高級的營養成分，一定程度上能抗衰老，延遲女人老化的痕跡。它一般用在水乳之前，還能起到一個保溼補水的先導作用，能引導後續水乳更快、更好的吸收。
2.面霜鎖水很重要
除了精華液的使用，還有面霜的使用也尤為重要。對於四五十歲的女人來說，除了日常用普通的水乳保溼，還有用到具有鎖水功能的面霜。因為女人一旦上了年紀，臉上膠原蛋白已經流失，護膚品的水分會揮發得更快。因此，在塗完水乳之後，記得還要給自己塗上一層面霜！不同的面霜會有不同的功效，或美白淡斑、或抗過敏、或保溼補水等等。
3.一週兩次面膜
面膜作為快速補水的一種護膚品，對於四五十歲的女人來說應該要常用。尤其是在冬天，我們的皮膚也會更為乾燥，這一點在化妝的時候會更加明顯，容易出現卡粉、脫妝等現象。不過敷面膜雖好，但也有一定的講究。敷的次數不要太多，比如說天天敷或是經常敷。因為我們皮膚的吸收有一定限度，面膜精華刺激皮膚太多，容易破壞皮膚屏障，更容易出現過敏、泛紅等現象。正確的敷面膜次數，應該是一週兩次或是三次為最好。
合理安排飲食，五十歲，胃功能已經不能和從前相比，選擇合適的飲食，預防其他的疾病找上你。
蜜桃臀
30歲以上女性終極保養秘訣：
1、堅持晨跑
2、經常補鈣
3、多吃維生素C類的果蔬
4、每天一杯檸檬水
5、睡前熱水泡腳15分鐘
6、飲食作息規律，拒絕熬夜
ccc小飛
一個人身體健康很重要,特別是進入四五十的女人,應該補充什麼能讓自己保持青春活力?
1、
皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了四五十歲，依然可以享有健康風采的膚質。
無論心理多麼健康明亮、追求智能與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人四五十歲以後瞭然於心，“不應再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，“可能是一個女性一生中最在意外表的時候”。反而人到六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在皮膚上，這個時候如何呵護皮膚，的確重要。皮膚下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
皮膚老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。80％緣於20歲以前曬傷造成的。所以世界各國的皮膚科醫生莫不呼籲媽媽們，“別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。”
皮膚科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保溼保養品，到了70歲時比較不會看起來“像70歲”。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛皮膚避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保溼、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
2、
洗臉
·皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院皮膚科教授克里格曼說。
·選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
·用溫水洗臉。
·用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
·因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸溼後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
3、
洗澡
身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年後會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚而皮膚幹到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人，會鬆弛得更厲害，所以減肥應持之以恆、循序漸進。
用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液循環變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。
4、
保溼
不管廣告怎麼說，你都得先認清，保溼品不會在皮膚上增加溼度，它只是幫你在沐浴後，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來平滑。
沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底幹，輕拭一下，留下微潮就好了，然後擦保溼品，鎖住細胞內的水份，每天有兩次保溼，至於用什麼牌子並不那麼重要。
保溼品你可以用水楊酸（AHA），促使曬傷的皮膚細胞更新，使肌理平滑結實，最好跟皮膚科醫生討論適合你用的劑量。
你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值（PH），尤其是過敏性皮膚，要選擇接近皮膚弱酸的特性，酸鹼值應在4.5～5.5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡（ＰH-balanced）」是看不出意義的，因為可能意指酸鹼平衡的酸（這是好的），也可能意指酸鹼平衡的鹼（這是不好的）。
5、
好好睡一覺
睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來容光煥發。以下是睡前的清潔步驟：
·卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。
·每週三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。
·擦除皺霜與眼霜睡覺
·在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的皮膚很薄，血液在接近表皮部份運行，水份容易蒸發，造成嘴唇乾裂。
6、
防曬
要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。
·簡單方法，就是擦兼具防曬功效的保溼品。
·確定防曬係數15以上。
7、
絕不抽菸
抽菸會阻隔血液送營養到皮膚，造成皺紋。
8、
運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。
九五人生
女人有一張吹彈可破的臉那自然是美好，可是優雅的氣質不是一張臉可以能替代的，女人四五十歲的魅力那是一種閱歷的沉澱，內在魅力的散發，到了這個年紀，實話實說身體的各種功能都在減退，除了有效的補充營養外，最重要的是來自自身的心態，如果你貼了個“老人”標籤，那你的心態就老了。青春依舊本就違反自然規律，那麼，內外兼修總可以讓自己散發一種年輕人所沒有的魅力，那就是成熟，知性，優雅，年齡代表不了什麼，心態才是最重要的保養秘訣。
方三好
女人四十，如同花朵最豔麗的時候，然而，豔麗的頂峰，即是衰落，鮮花可以使用保鮮劑延緩衰落，女人也可以保養身體延緩衰老，延緩衰老，要做到生活健康規律、保證優質睡眠、心情愉悅、使用安全有效的護膚品，還有重要的是補足氣血，推薦一款補氣養顏茶，紅棗、枸杞、當歸、黃芪、參須各12各，加水1500毫升，煎煮濾渣，長期飲用，讓女人變得更年輕更有活力。
