因為現在正是炎熱的夏天，許多女人也開始加入到減肥的隊伍當中，在白天的時候經常會通過運動或節食的方式來減肥，但是到了晚上的時候，一些女人都變得放鬆警惕了。其實在晚上的時候，如果存在著不良的生活習慣，會讓白天的減肥效果都白費了。睡前的以下這4個壞習慣，特別容易導致人發胖，很多女人都中招了，看看有你嗎？
睡前的這4個行為，容易讓人發胖，尤其是第3個，你可能每天在做！
1、不吃晚餐：大部分女人在減肥的時候都會採取節食的方法，特別是到了晚上的時候也不吃晚飯，但是這種做法很不可取。因為長期不吃晚飯，會對腸胃健康造成不利的影響，還會使人體的新陳代謝水平逐漸的下降，反而會使人形成易胖的體質。而到了晚上不吃飯，睡覺之前還特別容易飢餓，有些人可能會控制不住自己就吃夜宵，這樣反而容易使人發胖。
2、睡前喝水太多：有些人在晚上睡覺之前特別喜歡喝水，如果睡前喝水過多，會導致晚上起夜次數增加，反而會影響人的睡眠質量，如果睡眠質量變差，會對身體的器官修復造成不利的影響，而且還會使人體的新陳代謝水平逐漸的變差，在第二天起床後還會使人出現水腫現象。
3、玩手機：現在很多年輕人在晚上睡覺之前的時候都會選擇玩手機，有的時候甚至還會玩到半夜一兩點，大部分人在玩手機的時候都會選擇關燈。而手機屏幕中的藍光會使人體內的褪黑素逐漸的減少，還會影響人的睡眠質量，進而對人體內的新陳代謝水平造成不利的影響，對減肥也非常不利。
4、穿太厚睡：有些人在晚上睡覺的時候，擔心半夜涼爽，所以在睡覺的時候都會穿的衣服比較多一些，但是穿著過多的衣服，會導致睡覺的時候特別的不舒服，反而會影響人的睡眠質量，而且也會阻礙皮膚的正常呼吸和汗液的正常蒸發，對人體的血液循環造成不利的影響，使得人體表面的熱量逐漸的減少，反而容易使人發胖。
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