小情獸TT

少吃鹽，別在睡前大吃大喝，可以避免水腫。

可以吃一些去水腫的食物，比如紅豆、白蘿蔔、薏仁、黑咖啡、冬瓜等

咀嚼時儘量不要用後槽牙，少吃口香糖，可以避免咬肌過於發達。

換個合適的髮型，塗一個恰當的妝容，選一個搭配的配飾……效果更是立竿見影。

2、瘦臉儀/徒手按摩：適當的按摩，有可能消除水腫。給肌肉一定的外力，也確實可以產生「提拉瘦臉」的效果，但並不持久。皮膚科醫生表示：恰當的皮膚刺激，可以讓皮膚看上去更緊緻一點。但是按摩往往需要多次、長期操作。

3、打針、手術：注射肉毒素、手術切除頰脂墊或者下頜角截骨手術等，可以解決骨架寬咬肌厚的問題，這些瘦臉方法，在原理上足夠科學，但是一定要找專業醫生。

4、減肥、健身：只要是瘦臉就是瘦全身，瘦全身就會瘦到臉，但因為臉部脂肪的厚度比身上的薄，所以瘦臉不如瘦身來得快。要堅持呀。

最不推薦的就是：瘦臉霜：醫生明確告知：不管是抹臉的，還是抹腰抹腿抹胳膊的，有效的外用減脂藥物是不存在的。

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瘦臉的方法有很多，但是很多人不知道有什麼方法可以瘦臉是非常快速並且有效的。在此為您總結了七種快速瘦臉方法小竅門：

嘴角外伸。雙唇緊閉，將嘴角向外側拉，使臉部保持微笑狀，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個簡單的運動，能輕鬆促使臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉蛋變得更加緊緻小巧。

輕刮面部。將雙手緊握成拳，利用指關節由內向外輕輕刮面部，直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴循環，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作能有效的改善臉部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出巴掌臉。

舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之後我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重複10次，下頜的贅肉很快消失。

搖動下頜法是一個很不錯的瘦臉方法，主要的動作是我們的嘴略微的張開一些，然後我們活動自己的下頜，注意是左右移動，每次要堅持反覆30次，每天只要堅持做三次，效果明顯。

手指瘦臉按摩法也很有效果，主要的動作要領是大姆指以外的四隻手指合攏，放在臉上大約是上下臼齒的地方，然後在臉上畫圓，從內向外畫，每次要輕輕地拍打，五圈就可以了，然後換另一邊進行動作，也是五次。

每天半個小時的有氧運動。有氧運動是動用全身來進行運動的，每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。

我們瘦臉的方法還有一個是吹泡泡的方法，大家先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然後我們要堅持十秒鐘，吐氣之後要努力吸面部肌肉，也要堅持10秒鐘。這樣臉上的贅肉會減少。

最後想說的是要有耐心。臉胖比身材胖更難除掉，研究表明，臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。一旦你身體各個部分的都在消耗熱量，那麼你的臉部多餘的脂肪才有機會去進行燃燒，這樣你的臉部才能瘦下來。

蘭草中國美容護膚師

瘦臉是場持久戰，千萬不要想著一下子就瘦下來，我感覺最難瘦下的地方臉算一個。但也不是沒有辦法，只要堅持，總會看到成效的。

1、AVAJAR瘦臉面膜

這款面膜是掛耳式的，使用的時候有點像剛打完瘦臉針時帶的繃帶，可以拉伸下巴的肌肉，一般使用一個小時。

如果是肉肉的臉，那麼會有很明顯的效果。唯一不好的是拉的時候耳朵有點疼，不過可以忍受。

2、seven瘦臉霜

這款瘦臉霜不僅可以瘦臉，還可以瘦咬肌。很多妹子使用的時候擦完就不管了，這個時候若是配合牛角刮臉刀效果真的驚人。三天就可以明顯感覺咬肌那裡變軟了，其實一天就能感覺到肉變緊實了。早晚一次，據說7天就可以見效。

3、嬌詩韻V臉精華

它的主要塑顏成分是植物精華，敏感肌使用了不會爆痘，可以放心使用。去水腫的效果簡直是槓槓的，用了一個星期，被人誤以為是減肥成功了。唯一的缺點是手法太費事了，不過想瘦臉就不能怕麻煩。

4、refa按摩儀

它的外形很容易讓人浮想聯翩，不過就算尷尬也不阻礙妹子們對它的愛。這款按摩儀幹推著確實看不出效果，若是配合上述的嬌詩韻精華效果就是1+1>2了。沿著咬肌和法令紋的位置延伸至耳後，早晚各十下，最多三天就可以看見臉瘦下的變化。

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　精油按摩原理：

　　瘦臉精油是是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。吸收通過淋巴系統僅需3-5分鐘，吸收能力是常規化妝品和普通保健品的數倍，能夠有效的瘦臉。

　　瘦臉精油使用非常方便，一般每兩天可以做一次，每次時間為半個小時，平時每天晚上可單獨使用緊膚精油按摩臉部10分鐘即可。下面就來看具體按摩方法。

　　按摩臉頰

　　經常按摩臉頰可以使使臉部輪廓更清晰，將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，並在臉上均勻分佈。然後，用中間三根併攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10次。

　　按摩眼部和鼻翼

　　眼部浮腫也會讓臉看起來嘟嘟的，將適量的精油倒在手心上，用雙手食指和無名指由內而外地打圈，按摩眼眶四周，連續做8～10次。然後同樣用雙手的食指和無名指，按摩鼻翼由內而外向斜上方打圈8～10次。

　　頸部按摩

　　頸部按摩也是瘦臉的關鍵，頸部肌肉如果松弛了，不但會出現大量皺紋，而且還會讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自然就會顯得胖。

一、按摩瘦臉法

　　1、棉布消脂按摩方法

　　(1)按摩瘦臉的方法有很多，其中最簡單的就是用棉布消脂按摩，首先將雙手的手指按壓在額頭的中間，並且向額頭的兩側的髮際位置拉伸，這樣來回反覆進行按摩拉伸10次即可。

　　(2)將手指按在眼袋的部位，之後用中指向外慢慢推移，共做5次。

　　(3)將手指按在太陽穴上，輕輕按壓10～15秒鐘。

　　2、減掉臉頰贅肉

　　(1)首先把按摩霜或者按摩乳均勻的塗抹在臉部每一寸肌膚上，然後用雙手在頰骨位置縱向的進行按摩，並向兩側拉伸，再緩慢向下移動，一直推移到鼻翼的兩側，時間保持在5秒一次，然後連續做1分鐘即可。

　　(2)把雙手放在臉頰上進行按摩，可以撫平鼻唇溝的皺紋以及鼻翼兩側的細紋，把臉頰的皮膚橫向拉開，手掌從內向外推開，一直向外拉伸，連續按摩1分鐘。

　　二、一天瘦臉法

　　1、早起：為臉部降溫

　　(1)使用清涼型的潔面產品，用溫水潔面，之後再用冷水敷臉，1分鐘即可。

　　(2)潔面完後使用緊膚水來讓皮膚更緊緻，並塗一點滋潤霜。

　　(3)取適量的眼部緊膚霜均勻的塗抹在眼睛部位的周圍的肌膚，然後親情的按揉局部的肌膚即可達到很好的按摩效果。

2、中午：放鬆臉部肌肉

　　(1)通過豐富的面部表情來鍛鍊面部肌肉。

　　(2)練習“aeiou”的字母發音，每天練習幾次，可以起到塑造面部線條的作用。

　　3、晚上：臉部減肥操

　　(1)中指和無名指的指腹，從額頭處開始向太陽穴方向推揉，一邊揉一邊推。

　　(2)還是用中指和無名指，交替反覆按摩鼻翼兩側，之後再從下顎處開始，向耳朵方向推動，接著再用中指以螺旋式從下向上按摩雙頰。

　　(3)用拇指和食指輕輕捏住下顎，並向兩側順著下顎的弧度按摩幾次。

　　(4)雙手交替進行，從下向上輕輕推揉至下顎，可以改善雙下巴。

　　三、服裝搭配

　　1、顏色選擇：選擇深色和粉色系的衣服可以起到瘦臉效果，儘量不要選擇白色和粉紅色的衣服。

　　2、款式：選擇有領子的衣服，如果喜歡高領的衣服，那麼可以穿大翻領的衣服，下身搭配長裙，讓整體造型有逆三角的效果，就會看起來臉型更小巧。如果要穿白色和粉色系的衣服，最好選擇V領的，或領口、胸前有蝴蝶結裝飾的襯衫，可以起到拉長和修飾臉型的作用。

　　3、衣料：輕薄的衣服，絲質或紗質的上衣比較適合。

　　4、花紋：不要穿兩種或兩種以上圖案的衣服。

　瘦臉的方法的有幾個?

　　第一、大家一定很熟悉口香糖吧，我建議大家可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。

　　第二、很多人在吃東西的時候不注意左右平衡咀嚼，這樣的情況下兩邊的臉部很不均衡，不僅僅出現面部比較大，而且也會兩邊臉不一樣大，所以建議大家吃東西的時候要兩邊都平衡使用。

　　第三、我們瘦臉的方法還有一個是吹泡泡的方法，大家先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然後我們要堅持十秒鐘，吐氣之後要努力吸面部肌肉，也要堅持10秒鐘。這樣臉上的贅肉會減少。

第四、舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之後我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重複10次，下頜的贅肉很快消失。

　　第五、搖動下頜法是一個很不錯的瘦臉方法，主要的動作是我們的嘴略微的張開一些，然後我們活動自己的下頜，注意是左右移動，每次要堅持反覆30次，每天只要堅持做三次，效果明顯。

　　第六、手指瘦臉按摩法也很有效果，主要的動作要領是大姆指以外的四隻手指合攏，放在臉上大約是上下臼齒的地方，然後在臉上畫圓，從內向外畫，每次要輕輕地拍打，五圈就可以了，然後換另一邊進行動作，也是五次。

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按摩瘦臉法

　　1、棉布消脂按摩方法

　　(1)按摩瘦臉的方法有很多，其中最簡單的就是用棉布消脂按摩，首先將雙手的手指按壓在額頭的中間，並且向額頭的兩側的髮際位置拉伸，這樣來回反覆進行按摩拉伸10次即可。

　　(2)將手指按在眼袋的部位，之後用中指向外慢慢推移，共做5次。

　　(3)將手指按在太陽穴上，輕輕按壓10～15秒鐘。

　　2、減掉臉頰贅肉

　　(1)首先把按摩霜或者按摩乳均勻的塗抹在臉部每一寸肌膚上，然後用雙手在頰骨位置縱向的進行按摩，並向兩側拉伸，再緩慢向下移動，一直推移到鼻翼的兩側，時間保持在5秒一次，然後連續做1分鐘即可。

　　(2)把雙手放在臉頰上進行按摩，可以撫平鼻唇溝的皺紋以及鼻翼兩側的細紋，把臉頰的皮膚橫向拉開，手掌從內向外推開，一直向外拉伸，連續按摩1分鐘。

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瘦臉其實是一個漫長的過程，雖然有些醫學手術確實是可以在短期內達到瘦臉的效果，但是手術的風險、後遺症、後期恢復等問題也是需要我們注意的問題。小編在這裡給大家推薦一下醫學手術之外的一些好的瘦臉方法。例如：按摩瘦臉法就是其中之一，給大家分享一下具體步驟：

按摩瘦臉法

A、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。中國醫學科學院整形外科醫院整形科唐勇

B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重覆按摩。

D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

按摩瘦臉法是比較常用的方法之一，操作起來也很簡單。另外還有穴位指壓法、大蒜面膜瘦臉、飲食瘦臉法等，都是可以的。如果你想知道其他瘦臉方法的具體步驟，可以關注微信公眾號：瘦不停（ID：sbt8090）。專業瘦臉顧問，幫你解決瘦臉難題，打造最完美臉型！

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瘦臉是我終身的事業！不知道你們呢？

瘦臉啊有好多辦法，我嘗試了太多，這才選出來幾種有效辦法呢！

一 ReFa CARAT RAY

瘦臉神器，網紅必備！堅持使用，通過微電流讓你的臉部提拉緊緻！鉑金鍍層，還有限定版閃耀磚石光芒，不要太好看。利用機身上的太陽能板產生微電流，雙引流滾輪仿深度人手按捏，舒舒服服就瘦啦！

二 MTG日本瘦臉神器

每天兩次，pao運動只需要晃動腦袋，利用共振效應，精準的通過讓你的嘴部肌肉練起來！讓你的雙下巴變不見！法令紋什麼的都是不存在的！

三 HEADrang塑臉器

你想擁有小V臉嗎？這款平價戰鬥機，可以更好的矯正臉大小，通過震動原理瘦臉咬肌部分，讓你安安全全在看電視的時間裡就瘦成小V臉啦！

\\四VESS瘦臉神器

這個真的是超親民！火遍大江南北，利用兩個滾輪，從下到上來回滾壓臉部肌肉，讓你的大咬肌還有雙下巴變不見！不過因為是手動的，缺點是見效比較慢，但是還可以順便鍛鍊胳膊呢！一舉兩得有木有？

五 玉石3d瘦臉儀

這個最近比較火的國產一款產品，上個某個美容電視節目，價格比較實惠合理，而且一機雙用，通過這種滾輪式電動臉部按摩機，快速讓臉部運動起來，然後達到瘦臉的目的！

OnlyLady

幾乎每個女人都很渴望一張小巧精緻的臉龐，

但是每當看到鏡子裡的那張大餅臉，

相信很多小仙女都想擁有一個快速瘦臉的技能，

比如網上經常可以看到的“七天快速瘦臉法”、“快速瘦小臉”等，

可往往是沒堅持幾天就停止了努力，

臉蛋自然是瘦不下來。

還在苦惱自己的大餅臉遲遲瘦不下來？

一起學學下面的高效瘦臉攻略~

不靠手術、打針、吃藥，輕鬆實現瘦臉目的！

生活習慣

首先是生活習慣方面，有一些也許你沒注意到的生活習慣會影響到你的臉型哦！

一起來看一下到底是哪些生活習慣，避免入坑哦~

笑不露齒

笑不露齒也許是一種靦腆和溫婉，其實這樣很容易造成脂肪堆積，臉上有肉肉的妹子尤其要小心，笑的時候儘量就露齒笑出來，舒展下臉部肌肉，更有利於瘦臉呢！

不仔細咀嚼食物

很多小仙女吃飯速度很快，而且喜歡吃一些沒有嚼勁的食物，這樣臉部的咀嚼肌就得不到鍛鍊，導致兩腮變得越來越大。可以適當地吃一些勁道的、有嚼勁的食物，鍛鍊下咀嚼肌哦~

久坐

長時間久坐容易導致骨盆歪曲，這樣會導致血液循環滯緩，極易產生臉部浮腫情況。

按摩風池穴

風池穴位的位置在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，如果遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等皮膚問題。

風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，能夠改善睡眠質量，消除臉腫。

瘦臉操

接下來給大家介紹一套速效瘦臉操，建議小仙女們塗臉之前最好塗好水乳、雙手擦上按摩油。

步驟一：

雙手攤開放在自己的兩個臉頰上，雙手向太陽穴的方向推開。

步驟二：

雙手攤開放在自己的兩個臉頰的顴骨上，雙手向鼻樑的方向按摩。

步驟三：

雙手攤開放在鼻子的兩邊，然後向太陽穴的方向推開。

步驟四：

雙手的手指分別從下巴向人中的方向按摩。

步驟五：

手掌分別從臉部由下向上按摩，推開。

步驟六：

先一個手掌從嘴唇上部開始按摩，向太陽穴的方向推開，另一隻手從這隻手開始的地方反方向推開。

每個動作要重複5到10次左右，效果更佳。

堅持一段時間，你就可以擁有迷人的小瘦臉了~

學會了嗎？

bodivis好體知

臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，而V型瓜子臉則普遍成為了現在美女們的追求，那麼圓臉的學生應該如何瘦臉呢？下面就一起來看看吧。

仰身翹首

先立正站好，挺直腰身，雙手叉腰，然後利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持姿勢片刻後便緩慢恢復原姿勢，反覆練習直至身體感到酸累為止，長期做這個運動不僅能讓你遠離雙下巴，還能輕鬆減肥瘦身。

眼球體操瘦臉運動

這個眼球體操瘦臉運動需要對著鏡子做，即看看自己深吸一口氣和深呼一口氣，平時在在和別人交流的時候，也可以把注意力放在對方的左眼，這樣還能給對方留下深刻的印象哦。

熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效放鬆臉部的肌肉，若再配合一些臉部運動，能使瘦臉的效果更好，但值得需要的是，最好每5分鐘就更換一次毛巾，熱敷時間在10-20分鐘為宜。

蜂蜜排毒

由於蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以很容易被人體吸收利用，若常吃蜂蜜還可以達到排出毒素、美容養顏的效果，另外蜂蜜也可以排除體內多餘的水分，從而達到瘦臉的效果。

精油瘦臉

眾所周知，瘦臉精油可以去除毒素和排除多餘的水份，從而讓面部肌膚緊實，達到改善面部肌肉鬆弛、浮腫的狀態，其方法是先清潔臉部，然後將精油滴出4-5滴均勻地塗在臉頰兩邊，再塗抹到需要瘦臉的部位，最後用手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止即可。

正確咀嚼法

其實咀嚼方式也會影響臉型的，因為長期維持一個不正確的咀嚼方式，不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會使得腮幫變得異常突出，所以一個正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側細細咀嚼15-25下，然後再細嚼慢嚥。

OE OE交替發音練習

OE OE交替發音練習，顧名思義，就是試著練習OE的音，說完這一組，還可以試著發EO的音，然後這兩組音輪流變換口型，長期做這個運動能夠很好地確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉，起到有效的瘦臉作用。

飯後黑咖啡消臉腫

其實臉部浮腫難消的最主要一個原因就是體內多餘的水分沒有及時被排除，故每天起來後不妨先洗一個熱水澡，然後再喝上一杯黑咖啡，這樣便能將體內多餘水分或有毒物質輕鬆排出體外，加上黑咖啡有消腫功能，對消除臉部浮腫很有功效。

美麗小磚家

1每天起床頭仰起望著天花板，嘟起嘴吹泡泡10次。2.盡力鼓起嘴堅持10秒，再盡力把嘴癟下去堅持10秒，重複做10到15次哦～（此方法適合因肥胖而引起的大臉，但減肥最有效哦～）

1.用大拇指按住耳垂部，再用食指從下巴順著腮向上推，重複20次。2.向上看，張開嘴，把舌頭伸出來，堅持10秒，再低下頭去，堅持10秒，重複10次。（這方法適合因咬肌發達而引起的大臉～）

若是因臉骨引起的大臉，那就只能做手術和打針咯，但建議還是不要做手術，化妝也是很好啦～

關鍵字: 槽牙 避免 減肥