隨著社會不斷進步，人們的生活條件不斷在提高，對於飲食人們要求也逐漸提高。從而你身體的肥胖也不受你的控制。那麼到底是怎樣的生活方式讓你現在身形不是你想要的。小編總結了一下。有下面幾個的因素。
一現在生活節奏快，很多上班族為了工作不按時吃飯，餓了就吃導致了身體消化不能正常的吸收你攝入的營養。
二現在的人大多都是月光族，喜歡吃夜宵，不言而喻吃夜宵本質上來講就不利於吸收。特別是愛吃燒烤喝酒的小夥伴們，尤其要注意。夜晚吃燒烤或者吃油膩的食物都會導致你的肥腸增加。小編以前也是月光族，每天晚上下班都會去吃燒烤加一兩瓶啤酒。一個月下來長了十多斤，讓我後悔不已。所以儘量少吃或者不吃夜宵。
三由於工作和其他願因不能正常正餐吃飯，一吃就會暴飲暴食。這樣也是增加肥胖的因素。
那麼現在肥胖的你是否也在想辦法如何減肥？別急小編慢慢道來。
如何減掉你現在肥胖還原來你的好身型？
一想擁有你以前苗條的身姿，首先第一點改掉你生活習慣。一日三餐不要求多好的美食，能吃飽就可以了。早餐一定要吃，比如一個雞蛋一杯牛奶，如果你趕時間的話一碗米飯一個饅頭也行。俗話說得好皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐，顧名思義早餐吃好點（但不是大魚大肉而是有營養的）午餐可以吃好點，晚餐可以吃差一點但是一定要吃。定時定量的給體內攝入營養這樣基本可以保證你的減肥有一定程度的功效。
二朋友們都想從食物裡達到減肥的功效那麼究竟什麼樣的菜能起到減肥的效果呢？
蝦仁炒西芹
這道菜我也是在朋友那裡得知的。也看到了效果。我的朋友原來有154斤也愛吃夜宵或者愛吃肉製品。一個月由原來的154長到了168斤。是不是很嚇人。他看到自己這麼胖決定把以前吃出來的肥胖給減掉。於是就減少飲食量。一週吃三次蝦仁炒西芹。一個多月就少5斤。
蝦仁炒西芹的確有減肥的一點功效。蝦仁蛋白質高而西芹有豐富的維生素。兩者結合在一起不會增加肥胖。
當然了能減肥食材還有很多。比如西藍花，黃瓜，西紅柿，素菜。
還要適當的鍛鍊，學會早睡早起。早晨空氣有助於身體吸收，晨練會剛好代謝你頭天晚上食取食物。
夜宵是最容易增加肥胖的所以想減肥的朋友們。儘量少吃或者不吃。像啤酒飲料之類的都是容易產生肥胖。
如果朋友還有其他減肥小妙招歡迎留言評論！
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