文|韦志中 傅文婷
疫情期是一个特殊时间段，不同于往日的呼朋唤友，我们必须宅家抗疫，共渡难关。
在此期间，我们启动了纯线上的社交模式，这是一场挑战，更是一次机遇！所以，我们可以借机审视和清理自己的朋友圈子，有些关系，完全可以当断则断、当舍则舍、当离则离！
心理学认为人际关系是人们在交往中建立的直接的心理上的联系，是人与人交往关系的总称，主要包括亲属关系、朋友关系、同学关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事关系以及领导与被领导的关系等。就如同下图所示，每个人都不是一座孤岛，断舍离说的不是去掉所有的人际关系，而是像园丁修剪花圃草地一样，也把自己的人际关系好好修葺一番。
疫情下的人际交往特点
以线上交际为主要形式
疫情背景下，除了与家人能进行面对面的人际交流之外，为了抗疫而宅在家里的人们，只能将人际交往搬在线上进行了。
抖音，微信，今日头条，微博，知乎，QQ，豆瓣，淘宝，甚至下厨房等各类线上社交平台，变成了人们之间建立联系的平台。
线上人际交往的匿名和失范
线上的人际交往有很多特点，但是在当下严重疫情的压力之下，在长期执行封闭管制的小区或者乡村，微信群里也有村民与基层干部发生口角的情况，这体现了线上交往的匿名与失范的特征。
由于线上社交的匿名性，人们的的言论所面临的被评价和责任到人的压力更小，所以其发布的信息更易失范。如这次疫情期间的谣言传播，也与众人的线上社交失范有一定的关系。
疫情下进行人脉升级的必要性
形成成长型的人脉圈
《弟子规》关于高质量的人际交往，有一段名言如下：“闻过怒，闻誉乐，损友来，益友却。闻誉恐，闻过欣，直谅士，渐相亲。”忠言逆耳利于行，欲成长，则要学会“听话”，保持清晰独立的判断能力，多结交直言不讳的好友。
如果我们能在此次疫情期间，进行人脉圈的升级，认识领域内的高端人才，在互动中增长经验，拓宽眼界，进而改善自己的不足，在具体的专业和能力方面得到很好的成长。
当一群高学习力的人才汇聚在一起时，无形当中就能形成一个成长型的人脉圈。最理想的成长型人脉圈，就是毛主席在第一师范求学时期的学习圈那样，志同道合、一呼百应、热血磅礴。
疫情期间是人脉升级的契机
病毒的肆虐，使得我们被“禁足”在家，表面上看，是耽误了我们进行有效的人脉维持和拓展；然实质上，这场疫情正是给了我们静心修理自己圈子的一个很好的契机。
转变思维，这场逆境便能成为我们弯道超车的机遇，成为我们充分重组和调配人脉资源的好时机。
疫情下，如何进行人际交往的断舍离
享受独处，当了断酒肉之交
疫情期间，人们经历了短则半个月，多则几个月的宅家生活。这样不同以往的过年方式，让很多习惯了春节与朋友酒肉相聚连轴转的人们，变得寂寞空虚冷，变得焦虑无所是从。
宅家时间一久，其实你会发现自己对于那些酒肉朋友并不太重要，他们并没有因为缺了你而焦虑心慌。所以，或许我们应该把重心放在与自己相处上来，慢慢地，从接受独处，到享受独处，长此以往，说不定可以达到“慎独”的这种个人风范的至高境界。
疫情的生死考验，暴露老人酒肉之交的脆弱面，比投身于酒肉应酬更重要的是明白自己真正所求，与无意义的社交相比，了解自己显然更重要。
复盘重整，当舍去无效人脉
复盘本属于经济学词汇，目前被广泛用于生活中的方方面面，人际复盘也是复盘的一种。
人际复盘的具体步骤如下：
第一步，回顾历程： 回顾之前自己在人际交往中的自我定位、交往标准和预先期望。
第二步，评估效果：回想自己过去一段时间内的人际交往情况，该情况与自己理想中的结果是否有出入？自己在哪些方面（比如专业切磋、人格完善、为人处世等方面）的成长较大？还有哪些方面需要改进的？找到自己最感兴趣和最擅长的方面，今后可以进行加强练习。
第三步，分析原因：深入分析，找到没有达到理想人际状态的根本原因，如果能分析出来这个原因，并且在今后的人际交往中执行到位，将会有明显的进步。
第四步，总结经验：通过先前的分析，可以与家人交流，让他们直言不讳地指出自己的人际交往中的弊病，通过这些分析+建议，结合现状与期望之间的差距，具体拟写出适合自己的人际交往改善建议。
人的精力是有限的，必须要将这些仅有的精力花在刀刃上，逐步舍去无效的人脉，逐步做减法，让极简成为自己的交际风格之一。
首先，从衣柜开始做减法；然后从手机社交app里做减法，删除掉那些“僵尸”好友，或者会相忘于江湖的好友；最后，在内心做减法，释放内心的遗憾和负担，清理好过去，轻松走剩下的人生路。
寻同道者，当远离浮躁之音
正所谓“同声好相应，同气自相求”、“士为知己者死”、“近朱者赤，近墨者黑”说的都是“人生得一知己，足矣”。
疫情下的浮躁之音，有两层含义。
首先，疫情期间的各类社交平台上，与疫情相关的信息铺天盖地，有权威的真实的，也有编造的诱导的，对于朋友圈中传播的一些消遣的无意义的未加证实的信息，我们要自动远离和屏蔽，同时也要保持清醒的辨识能力，避免成为谣言传播的其中一环。
其次，如果你在疫情期间，已经按照科学规范的程序在做抗疫相关的自我防护、志愿服务或硬核科普等相关的工作，或者在家修身养性，进行扎实的自我提高。可能还会遇到不理解你的追求和情怀，甚至对你进行嘲讽挖苦的“朋友”，遇到这些负面的评价，你的内心可能会变得浮躁。
这个时候，我们就要明确内心所求，远离网上的互吹互怼的浮躁之音，潜心向业内大咖学习，用宝贵的充电时间，让自己也不断地成长为业内的一枚大咖级的存在，于无形中吸引了高品质的君子前来相交。你若盛开，蝴蝶自来！
让我们在疫情期间，整理好自己内心的行囊，当断则断，当舍则舍，当离则离。潇洒地断舍离之后，重新上路，步履也会轻盈许多。
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