一生汪一生喵
27歲真的是一個需要抗老的年齡，為了保持現在的好狀態，這幾年我一直都在堅持護膚、運動、養身，給大家分享一下自己的心得：
①運動打卡：成本低
疫情期間在老家，家裡沒有瑜伽墊，我就堅持無機械運動。現在每週在家裡運動5-6次，每次1小時，折磨完自己的肌肉後就去洗個熱水澡，洗完身上香噴噴超級舒服，做個護膚，然後躺在床上看個電影安穩入睡，一覺睡到自然醒，感覺特別棒。
工具：參考keep軟件，為自己量身定製計劃，沒有基礎的小白在家裡就可以練習；後面陸續可以後置瑜伽墊、小啞鈴；成熟後，對身材有要求的可以配置蛋白粉吃，健身加強等。
另外，夏天也是減脂爆汗的好時機。日常下班回家我一般不吃晚飯，肚子餓的話就墊一個麵包，然後去附近的學校操場跑10圈，一圈是400米共4公里，時間一小時，然後拉伸完回家。路上會喝一瓶礦泉水，最後買點自己喜歡吃的水果回家吃。
②飲食：少吃多餐，晚上不吃米飯
我的飲食習慣還蠻好，一日三餐我基本不會落下，到點是必須要吃東西的，早餐我就不說了一般是豆漿包子或者麵包；午餐一般是飯菜或者粉面；晚餐我會用水果代替或者是無糖吐司麥片啥的，不吃米飯。
一般下午嘴巴閒不住，我會吃少量的蘇打餅乾或者水果，拒絕攝入脂肪含量高的零食，像巧克力、奶油蛋糕含糖脂肪高的我都會拒絕攝入。
③抗糖：戒掉奶茶冷飲
我現在基本不會自己去買奶茶喝，就算買也是果汁茶類；買水也一直是喝的礦泉水，怡寶喝的比較多，礦物質豐富，喝多了也不覺得浪費錢；為了養身，夏天我也不喝冰的，買水都選擇常溫。
然後在公司我會自己帶紅棗（新疆大棗）菊花（杭菊茶味清淡），每天燒水喝熱茶，如果上火我會多放點菊花少點紅棗，當然也可以搭配枸杞桂圓放進去，都可以，根據自己喜好。飲料啥的我基本不碰。其實堅持下來不難，慢慢的就成了習慣。
④護膚：每天堅持護膚，大牌貴的用起來
護膚這件事我是一刻都沒有落下，有時候凌晨回到家，卸妝後我還會一步不落下的從水、精華、乳液、晚霜、眼霜流程走一遍，即便在家裡休息也一樣，一次都沒有落下。
目前我用過的比較好的護膚品有資生堂的悅薇/怡麗絲爾、雅詩蘭黛小棕瓶/晚霜、sk2神仙水、雅頓金膠粉膠/雅頓橘燦精華……然後還有很多抗初老的護膚品我還要一一嘗試。當然，有了目標就可以鼓勵自己好好賺錢，買自己想要的，女人，真的要時刻時刻對自己好一點。
回過來一看，原來自己又嘰裡呱啦寫了一堆，本以為是日常生活的小瑣碎，寫完後突然發現我是真的很愛惜自己，不管是自己的皮膚護理，還是身材管理，還是養生，平常堅持的一些小習慣，都很健康？！哈哈~後面我也會繼續保持的！
你們過了25歲後都是怎麼保養自己的呢？
喜歡關注！
琪姑娘
在家將近2個月，然後全段時間痘痘爆發，下巴全是痘痘。然後認認真真的開始了我的護膚了，本來想著偷個懶，反正也不出門就算了。結果發現真的不能算啊，我晚上護膚大概堅持了10天左右，痘痘有明顯的好轉以及癟下去~
堅持護膚，我就基本的補水，還是皮膚缺水了啊
愛吃草莓的小西瓜
面膜不用一個月，現在貼15分鐘後，面部就補水咯，然後睡一覺起來，又恢復原樣。
為了抗老化我又把這本《公共營養學》的書翻了一編，就為了更好的回覆這個問題，我看了一下午的論文，我也醉咯
下面是我看其中論文的截圖。這就是我為了抵衰老做的事情
木填充
做過太多了，每次看小紅書別人推薦什麼就種草什麼，結果沒有一樣適合自己的，以前面膜我也天天貼，發現就開始那半個月左右皮膚好，然後就開始慢慢變得特別幹，像很缺水一樣，現在我大概兩三天敷一次面膜，反而覺得皮膚比天天貼要好一些
趙筱刀
奔四的我，雖然不介意年齡，也不是特別在意衰老，但主要為了健康，也順便延緩衰老做了以下事情：
早睡早起
年輕時熬夜是家常，一本書好看，一部電影吸引人，過凌晨也不稀奇。現在不一樣了，肝臟排毒的子午覺（晚上11點到1點），我不耽誤，所以一般早早洗漱，靠床頭看看書，10點多就睡了。早上六七點起床，精神挺好。
多喝水
哪怕路人皆知的道理，未必人人做得到。補充足夠水分，對皮膚，腸道，都有好處，還能避免吃的太多，防止肥胖。
避免濃妝
饒過皮膚，不化濃妝。上班淡妝，週末素顏（只化眉毛,塗口紅，就覺得可以出門了）。皮膚需要呼吸，也需要休息，不要給皮膚太多的負擔，除了你工作需要或者真的喜歡那些妝容。
遠離菸酒
不但我自己不碰菸酒，也拒絕二手菸。
防曬
紫外線是皮膚老化的頭號殺手，這個已經被證明。我現在生活在新西蘭，頭頂大氣有黑洞，紫外線強，所以防曬是大事，早上和下午各塗一次防曬霜，太陽大就戴帽子，開車戴放紫外線的手套。
我在我之前的文章裡有專門介紹護膚和健康的文章，都是切身體驗，良心分享，有興趣的朋友可以關注，點入查看。
每晚泡腳
泡腳好處多多，我就不細說，而且成本最低。
瑜伽拉伸
衰老不一定只是體現在皮膚，還關乎體態，如果駝背弓腰，老態凸顯。胳膊腿僵硬也看著老。所以每天拉伸，瑜伽很好，在家一個瑜伽墊，一個keep App跟著上面做動作，簡單方便。聽人說筋長一寸，長壽十年。
但無論如何，柔軟，舒展的肢體，總是顯年輕。
一週兩次面膜
我不是經常用面膜，一週兩次左右，一週一次去角質。
洗手後必塗護手霜
沐浴後必用護膚乳液
指甲護理
我平時不做美甲，修剪的乾淨，短而整齊。度假或者出席場合，會做指甲，一旦發現磕碰，立刻補或者卸掉。破損的美甲不優雅，不如洗掉。
保持身材
維持合理的體重，保持健康的身材，才能把喜歡的衣服穿出效果。
我在持續分享極簡生活的方方面面，包括飲食，穿衣，健康等。有興趣的朋友歡迎關注，查看文章。
祝您 生活愉快：）
伊甸山梧桐雨
說一下我的經驗，以前一直忙工作，護膚品上喜歡用日系的產品，個人推薦資生堂的悅薇系列，抗初老的，水乳搭配用，我已經空瓶了好多套；另外我一週會做2次面部刮痧，疏通面部經絡，皮膚會變細膩；最重要的還是保持心態年輕，本人36歲，感覺看起來還是挺年輕的
川妹子葉葉
這個話題我發言！我現在不用彩妝，就用補水的面膜，皮膚比以前好太多，以前就是油痘肌[捂臉]
是個女人，真是的繞不過美白抗衰、減肥塑性的話題。我從十八就對皺紋有深深的恐懼感，記的十九歲買了一支雅芳的眼霜，每用一段時間就會拿著鏡子仔細端詳鏡中的自己，唯恐眼角不期而至出現眼紋，呵呵，好笑吧！抗拒衰老是女人的天性，這種天性讓我就業選擇了化妝品領域。
25歲後，使用的化妝品達到頂峰，出差時，化妝品佔行李箱一半空間，並且護膚時每一次能夠堅持做到現調現用哦，現在想來都佩服自己！
35歲已經能夠淡然面對自己會日漸衰老的事實，明白心中有所依，老去又如何？
最終，化妝品只要選擇適合自己的就好，畢竟年輕才襯得起華服啊！
小豬樂樂看世界
愛美之心，人皆有之。作為一個女孩子，我也不例外。平時除了定期敷面膜和用一些適合自己用的護膚品保養皮膚之外，在生活上，我也是很注重保養皮膚的，我來說說自己保養皮膚的一些小方法吧。
1、早睡早起
大家都知道熬夜不僅傷身體，也很傷皮膚，熬夜會導致臉色暗沉，皮膚粗糙，還會爆長痘痘。所以每天晚上我會保證十一點半之前準時上床睡覺，早上7:30準時起床。
2、運動
每天早上我會堅持練30~40分鐘的健身操，運動不僅可以保持身材，也可以延緩衰老。
3、多喝水
每天我會保證喝8~10杯水，絕對不喝飲料。多喝水能夠讓皮膚變得更水嫩細膩。
4、多吃蔬菜，水果和粗糧
我每天都會吃一定量的蔬菜水果，尤其對皮膚有益的蔬菜水果更要常吃，如西紅柿，西蘭花，蘋果，木爪等等。粗糧營養豐富，常吃可以讓皮膚延緩衰老，我每天早上都會換著吃各種粗糧，蕃薯，去米，芋頭等等。
5、少吃糖，少吃油炸食物
糖會使臉色暗沉，油炸食物吃了會長痘痘，所以平時我很少吃甜食，吃飯時也儘量挑清淡的食物吃，經過煎炸的食物，我幾乎都不碰，如果實在想吃甜甜的東西，我會選擇水果，南瓜，紅薯來代替。
6、定期清洗枕套被褥
枕套被褥用久了會滋生很多細菌和蝺蟲，會對皮膚造成很大的傷害，所以我會一個星期就清洗一次枕套和被褥。
這些就是我的保養方法啦，希望我們都一起變得美美的。
落葉靜美
很高興來回答這個問題，我先來簡單說一下我自己的抗老美白護膚之路，第一每天早晨我會喝一杯淡鹽水，接著會煮一個紅糖枸杞煮蛋，對女人氣色特別好，平常我會經常煲一些養顏湯來喝，不是都說女人是水做的嗎？比如銀耳蓮子羹就是一款不錯的糖水，裡面富含豐富的膠原蛋白，木瓜燉奶，黑芝麻粥，雪蛤燉雞……對外，我會一週做兩次面膜，也經常自制一些健康面膜，黃瓜片，檸檬汁，牛油果……這些水果都可以榨汁用壓縮面膜來做。
小琳寶生活錄
勤貼面膜，每天用眼霜，認真護膚
