景素韻味
普洱茶是很解膩刮油的，晚上喝好的老普洱茶，最好是至少十年以上的純料古樹茶，一般來說，不會影響睡眠，除非是那種基本不能喝茶，就算大清早喝一杯奶茶都會失眠的那種人，就建議不要喝茶了（哈哈哈。。。。真的有這樣的人的，我一個朋友就是）。
當然，晚上九點以後，能不喝水就儘量不要喝水喝茶了，因為會影響睡眠啊，第二天起來多半會有眼袋。
綠茶、單樅、新普洱就不要喝了，熟普和黑茶、紅茶也可以，但是解膩效果，我覺得老生普會比較好一點。
好物成悟
作為一個茶迷來說，喝茶看似簡單，不求一定要會喝茶，但一定要喝對茶。
刮油去脂當然首選生普洱，然喝生普卻有兩個前提：一是睡眠質量差的，不建議去喝，尤其是晚上，茶葉提神醒腦眾所周知，在此不再贅述；二是脾胃寒涼者禁止飲用，生普相比熟普少了渥堆發酵，和綠茶一樣屬性寒涼，刺激腸胃，最典型的症狀表現就是會造成胃脘疼痛，故脾胃寒涼者生普綠茶類最好別碰。
所以晚上飯後綜合考慮，應當喝茶性溫和，養胃助消化類茶飲。故第一推薦喝熟普，暖胃去脂效果也比較理想，茶性溫和；其次推薦紅茶，無論是正山小種，或者祁門紅茶等等皆可。
如果經常不喝茶，睡眠質量不佳，那麼喝的時候注意茶葉量小點，其次可以將沖泡的第一杯濃茶倒掉，從二三杯來飲用。最後，希望能對你有所參考幫助。
知聞是你
晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃，將茶葉第一泡和第二泡茶水倒掉飲第三泡茶水，提神的效果不那麼明顯就不大會影響到睡眠。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，晚間飲用較適合。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是少喝或不喝茶為宜。對大多數的人來說，睡覺前喝茶是不適宜的，適當喝些白開水或牛奶有助於睡眠質量的提高。
是我無心你有意
喝了茶影響睡眠主要是因為茶裡面的咖啡因會使人興奮。此時如果需要解膩，就應該選擇一些不含咖啡因的茶飲料，可以有不少選擇呢！山楂水。用曬乾了的山楂片泡水喝解膩一絕。檸檬水，檸檬解膩的功能也不能小覷啊。蒲公英水也是解膩的好東西。另外吃一點水果也可以解膩啊！還有酸奶，解膩又安眠。
天天有飯吃
綠茶！西湖龍井，信陽毛尖……都是頂級的綠茶。如果你是第一次喝這種茶，當天晚上你一定是睡不著覺的，因為茶裡的氨茶鹼有興奮作用，你可別罵我喲！過了這個不眠之夜，以後就安穩了，喝茶的好處一大堆，特別是去脂降壓有明顯作用，但要常年喝，不能喝濃茶！提醒大家身體瘦弱者最好不喝！
新宇158
晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃，將茶葉第一泡和第二泡茶水倒掉飲第三泡茶水，提神的效果不那麼明顯就不大會影響到睡眠。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，晚間飲用較適合。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是少喝或不喝茶為宜。對大多數的人來說，睡覺前喝茶是不適宜的，適當喝些白開水或牛奶有助於睡眠質量的提高。
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古蠻蠻
晚上最好不要吃的太油膩……你怕影響睡眠，那就要喝，最好不喝茶！
春風聽雨876
晚上最好不要喝任何茶，喝杯酸奶
心隨我動QS
普洱茶，適當淡一點，既消油脂，又暖胃，還不影響睡覺。
強國使命123
實際上喝什麼茶都睡不著，但是習慣就好。我以前也是，但是你天天喝行成規律後，喝什麼茶，喝多少，濃不濃的都無所謂了。
