3月8日是国际劳动妇女节。妇女节起源于20世纪初北美和欧洲等国妇女争取平等权利的斗争，后来逐渐成为全球性的妇女节日。联合国每年都会设立国际妇女节年度主题。2020年，国际妇女节的主题是“我是平等一代：实现妇女权利”。
今年在联合国网站有关妇女节专题的页面上，有这样几句话：变革不仅体现在重大新闻头条、法律上的胜利以及国际协议中，我们每天说话、思考和行动的方式都能产生惠及每个人的连锁效应。随后列出了每个人都可以参与的12项行动。
1. 分享关爱
听过“女人的工作永远做不完”这句话吗？这是真的：女性承担的无偿护理和家务劳动比男性多三倍。这些工作占用了女性的时间和精力，而她们本可以将其用来提升事业、赚钱和休闲享乐。
· 分担照料家庭的责任时，双方要考虑并探讨各自的优势；
· 设置一份家务清单来安排家务活动；
· 从摆桌子到做饭，鼓励孩子们不分男女，平等参与家务 ；
· 如果一方全职在家工作，人们应该认识到并承认他/她们劳动的价值 。
2. 遭受性别歧视和性骚扰时大声说出来
你可以打破现状，从以安全、礼貌的方式指出任何不恰当的行为开始，成为一个积极的旁观者。通过公开对话，挑战性别陈规，比如“女人应该知道自己的位置”和“不要情绪化”。当与别人聊到性别歧视行为时，要了解事实。这样下次若有人说“工资差距是天方夜谭！”，你可以更有说服力地粉碎对方的错误信息。
如果你目睹了性骚扰，大声说出来、站出来。如果你觉得这样做不安全，请寻求他人的帮助。花点时间倾听曾遭受此类困难的人的心声，并问问自己该如何支持对方。
3. 拒绝性别二元论
这可能看起来没什么大不了的，但是像“男性或女性”和“女人或男人”这样的术语排除了非二元性别人群和间性人。不同的性别认同一直存在于每一种文化中。确保跨性别人群、同性恋人群、非二元性别人群甚至更多人的权利是性别平等的一个固有部分，然而这些人群却在世界各地经常面临可怕的暴力和歧视。
日常语言在打破性别刻板印象和抵制“男性和女性”的性别二元论中发挥着巨大的作用。不要使用像“女士们、先生们”或“男孩们、女孩们”这样的短语，换上一个中性的词，像“同胞们”“孩子们”或“大伙儿”。这些小小的变化可以持续不断地改变性别文化观念。
当用人称代词、性别和名字来称呼一个人时，未经对方同意，不要提及或透露对方的性取向、性别认同或跨性别身份。
4. 寻求工作平权的文化
从性骚扰到不同性别间的工资差距，妇女在工作场所面临一系列性歧视行为。妇女在领导层和董事会中拥有平等代表权、同工同酬和性别平等教育等，都是促成开明工作环境的方式。
女性常常为家庭而做出重大的职业牺牲，从而影响她们的经济条件和个人福祉。公平竞争的一个方法是推动统一的育儿假政策，为孩子的生身父母或养父母提供充足的带薪假期。重要的是鼓励父亲休育儿假，在照顾孩子方面发挥积极作用。设计重新融入职场的项目，可以帮助女性弥补她们在准备重返职场时可能错过的培训。
以下几种简单的方法可以让母亲的职场生活更轻松：
· 设立母婴室和用于存放母乳的冰箱；
· 灵活的工作时间；
· 在工作场所或其附近提供高质量、价格合理的托儿服务。
5. 行使你的政治权利
令人遗憾的是，女性担任高级政治领袖职务的比例依然不足。截至2020年，女性在各国议会中仅占25%左右的席位，在世界领导人中所占比例不到7%。你能做出改变的最简单、最直接的方式是什么？投票！考虑投票给女性！
随时了解即将到来的选举，并传播关于优秀女性候选人的信息。如果你还没有登记投票，那就去登记，并推动朋友和家人登记，然后去投票。
6. 负责任地购物
无论是为了你的下一瓶洗发水还是新的牛仔裤，你的购物方式都会对环境产生真正的影响——反过来，也会对女性的生活产生影响。世界各地的女性受气候变化影响过大。气候引发的人道主义灾难往往会加剧性别不平等的现况，使妇女和女孩更易遭受暴力、营养不良等问题。
· 挑选环保产品，购买二手衣服；
· 避免购买一次性塑料；
· 回收、改造、捐赠服装或其他物品；
· 鼓励别人也这样做。让朋友们知道为什么你拥有的可持续性商品多于快销商品或专柜商品。
7. 扩大女权主义书籍、电影等文化产品的影响
下次当你逛书店或在看电影时，考虑一下女性作家或导演的作品。
电影、书籍、报纸、播客和其他流行媒体对性别的文化认知有着持久的影响，为女性提供了一个分享她们故事和观点的强大平台。然而，电影和出版业仍然是男性占主导地位，流行的叙事通常把女性描绘成单一的人物或性对象，或者干脆把她们排除在外。例如，一项对11个国家的流行电影的分析发现，只有23%的电影中有女性主人公，这一数字与女性电影从业者的比例（21%）非常接近。
你可以通过观看、聆听、阅读和投资她们所制作的媒体，来放大女性和女权主义者重写这种叙事的声音。
8. 教会女孩认识到自身的价值
小公主。脆弱。专横。
早在青春期来临前，世界各地的女孩就已经对她们在社会中的地位、价值和角色产生了一种已然内化的观念——她们是惯于依赖的、易受伤害的或无能力的，并被要求表现出相应的行为。这强化了刻板的性别观念，阻止女孩充分发挥她们的潜力。
要忘记这些观念是很难的，这就是为什么尽早解决这些问题很重要。提醒你周围的女孩，她们强大、有能力，应该得到和男孩一样的尊重。要让她们知道女性不仅仅靠外表定义自身，更应赞扬的是她们的智慧、力量、领导能力、运动能力等。
鼓励女孩畅所欲言，为自己发声。驳斥那些阻碍她们的叙述和语言：她们是“大胆”，而不是“专横”。当女孩说话时，通过倾听和询问她们的意见来表明她们的想法很重要。而且，如果你是一名家长或老师，请多买一些不分性别的玩具、书籍和电影。向女孩展示她们潜力的可能性，让她们随心所欲地玩耍。让她们知道做一个女孩没有所谓的错误或正确的方法。
9. 挑战“做一个男人”的概念
拿出男人的样子。男孩不哭。男孩就是男孩。
这些有关男子气概的传统观念经常阻止男孩和男人在生活中公开表达他们的感情。
无论是在你的友谊、人际交往还是家庭中，都要支持男性做出包括脆弱、敏感、关心在内的、传统意义上被视为非男性化的表达。营造一个男孩和男人表达情感时感到安全的环境：让他们知道自己的情感是合理的，并给予他们分享的机会。不要嘲笑或无视他们，如果有人这样做，请大声抗议。
10. 致力于一项事业
首先，选择一个你关心的性别平等话题，然后找一个专门的小组或活动来讨论。如果你还没有，加入联合国“我是平等一代”运动，团结像你一样的活动者，要求这一代人的性别平等。你可以在这里分享我们的信息。你给联合国妇女署的捐款还可以打破暴力的循环，帮助遭受过暴力的人们，推动经济包容以及世界各地实现女性平权。
这种集体活动可以是任何规模的，勿以善小而不为。第一步是表明自己。你可以到市政厅参加会议或对社区问题发表意见，分享一篇文章或新闻故事。而且，如果你找不到解决自己问题的群体，那就成立一个吧！
11. 挑战审美标准
尽管各地的审美标准各不相同，但它们几乎总是宣扬对女性狭隘的、不切实际的印象。人们通常期望女性在外表上比男性投入更多的时间、精力和金钱。这种双重标准增加了一种感觉，即女性的身体并不真正地属于自己——她们是供公众消费的物品。对身体抱有不切实际的理想，也会表现为严重的精神和身体伤害。
广告业通过宣扬这些理想并利用它们造成的不安感来推动销售。当你经过广告牌或翻阅杂志时，请记住这一点。你可以通过支持在广告中展示多样性的公司来挑战现状。你可以更多地了解联合国妇女署如何与广告业合作，通过“非刻板印象联盟”来产生积极影响。
重新思考你对美丽的定义。从镜子里开始：注意你思考和谈论自己外表的方式，下次当你挑剔自己的外表时，试着赞美自己。无论身材、才智或肤色如何，所有人的身体都同样有价值、值得称赞。当你遭遇到身体羞辱时，大声指出来。
12. 尊重他人的选择
每个人都有权决定自己的身体、幸福、家庭和未来。
当某人的选择让你不舒服时，问问自己为什么。审视那些可能让你产生这种感受的偏见，思考造成双方生活不同的因素。听听他们的理由。
若自己从未有过被迫作出选择的经历，通常很难理解这种选择。请主动承担起学习和批判性地思考他人处境的责任。
（本文转自：乐府文化。以上内容经过编辑，原文请参见https：//www.un.org/zh/observances/womens-day）
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