疫情期間，宅在家裡的一個多月，你是否也跟我一樣的感受：每逢佳節胖三斤，猛地一看三公斤。也有網友說：我全身都瘦，唯獨腹部一坨肥肉。不管怎樣，天天在家裡的一個多月，著實是胖了不少。現在疫情好轉，全民復工，我們終要見人。那麼，是時候得打擊一下自己，讓自己清醒一下，反省一下，開始行動起來，唯有自律才能開掛人生。
今天，我看到了我們的小龍女：李若彤，在微博上曬出了她的腹肌訓練第六集：這次的動作有一點挑戰，因為雙腿要一直抬起來保持交叉，借用腹部發力，每次起來時要記得吐氣。如果你有跟我一起練習，也分享一下你的成果吧！
微博上看到李若彤的教學視頻，纖細身型，健康的肌肉線條 ，你是不是也跟我一樣感到驚訝了呢？不管是身材，還是臉型，都保養得非常好，不由得令人羨慕。李若彤雖然對外未公佈過出生年份，但報道稱她今年已有53歲了。你能相信這是53歲的她嗎？這明明仍然還是我們印象中的“小龍女”啊，簡直就是我們心中的不老女神。
1、生活孤立你，運動喚醒你
李若彤成為演員之前，是一名空姐，被星探發掘，受邀拍攝廣告後，開始進入演藝圈。在她拍攝的影視作品中，最令人印象深刻的，難以忘懷的角色，我想應該是《神鵰俠侶》的小龍女與《天龍八部》的王語嫣，這兩個角色當時獲得了業界很多好評，而且也受到了金庸先生的讚賞。只可惜，我們的小龍女在當紅的97、98年時，為愛息影，逐漸淡出銀幕熒屏，一晃就是10多年。
後來，李若彤回憶當年的為愛息影，回想起來覺得挺遺憾的。當年她的男朋友不想她在娛樂圈，希望她能夠退出，當時的李若彤為愛衝動，毫不猶豫地就答應了。可惜在2008年的時候，相戀十年的男友沒有向李若彤提出求婚，反而是堅決地提出分手，離開了她。一時間，讓她無法接受。2009年，李若 彤的父親離世，多重的傷痛讓她幾近崩潰。
在那些年，最痛苦的時期，李若彤選擇了運動。她說，雖然內心是痛苦的，但是我找到了可以依賴的東西：運動。我很幸運，我喜歡做運動，這讓我度過了那些難熬的日子。說不痛苦，是不可能的。只不過她用運動，用爆汗來化解她心中的傷痛。李若彤曾經自己一個人在家，不出門，做了足足5個小時的運動。運動讓她釋放情緒壓力，更讓她充滿能量活力，更像是火鳳凰一樣獲得了重生。
2、越自律，越實力
歲月從不敗美人，永葆年輕，容顏不老的秘密就藏在你的自律裡。年齡會長，但這不該成為惰性的理由。三四十歲後，其實才是人生的開始。因為這個年紀我們更知道自己想要的是什麼，只要努力自律，就更能活出自己喜歡的樣子。
留住”小龍女“的美貌，正是她的極度自律。李若彤說：”世界上沒有捷徑，只有更加努力！“當年得知要拍《神鵰俠侶》出演小龍女的時候，讓她又詫異又害怕，怕自己演不好。拿著劇本，常常是整晚不睡的讀，也找來很多相關資料進行深入學習，哪怕是深夜兩三點收工，回家也仍然堅持要認真看完劇本好幾遍了才休息。就是這樣極度自律的她，才讓她更有實力地演好了金庸先生的小龍女角色。
在走出傷痛的這些年裡，李若彤愛上了運動，就算忙到排不出時間，她也會堅持一週至少三次運動，每次2小時，一定要練到大汗淋漓了才肯罷休。一年四季春夏秋冬，哪怕是天氣變冷，也不能為運動找藉口。李若彤說：做運動和朱古力一樣棒！感謝體內的安多酚和多巴胺！每次運動完，出一身汗，身體雖然很累，但是精神覺得一身輕鬆。
現在我們的”小龍女“，李若彤經常在微博上曬健身運動打卡，最近是在教大家如何進行腹肌訓練。我們印象中的柔弱女子，活生生地把自己變成了健身運動教練。現在的李若彤，挑戰過4分鐘250個仰臥起坐，也能倒立靠牆2分鐘，平常的各種虐腹訓練更是不在話下。始終如一的堅持熱愛運動，讓李若彤走出了多年來內心的傷痛，保持好身材，也保養好容顏，更保有了實力。運動，讓她更加自律，也更加認真而清醒地過好自己的人生。
閱讀更多 終身跑者 的文章
