小辣椒隨憶錄
這個問題好像正符合我現在的心情，對未來很擔憂，怕實現不了自己的夢想，做一個自媒體旅遊創作者，怕實現不了，自己沒有達到心目中的要求，感覺開始浮躁，同時伴隨著焦躁感。從現實的角度出發，無論對未來怎麼樣的擔憂？即便是沒有達到自己心目中的目標，自己都不會去放棄，因為我是一個喜歡旅遊的人，每次旅遊我都會去做一些記錄，比方拍攝視頻或者拍攝幾張照片做個紀念，作為一個美好的回憶，如果能將每一次的旅遊創作出來分享給大家，我認為也是一種快樂享受！那種浮躁焦慮感，是沒有被得到認可，自己的既定目標沒有實現而產生的。實際上想想未來還是美好的，將自己說要做的事情繼續做下去，又哪在乎其他的呢？認真總結才是重要的，多學習，多請教，多看多做，多拍攝好的旅遊素材，要發現自己不足之處，不斷的提升自己的創作能力，相信自己一定能成為一個好的旅遊創造者！堅信堅持，相信自己，作為我的信條！
地球邊緣人
我一直以為你們不知道對未來擔憂什麼，自己沒有達到心中“要求，很浮躁，怎麼辦？
這些問題我們每個人，可能都會遇到。總是期待著好的日子很快到來，你總是夢想著有一天終於得到實現。可是，你想得也太容易啦！
你所以翹手期盼的事，總想一炮走紅。其實人人都想著一炮走紅。就連傻子也不會例外。
在沒有一舉成名的時候，你便開始浮躁起來了。你問我怎麼辦？
其實，你缺乏一種自信和自尊，一種無畏的精神力量。
首先，要想取得成功，就不要言棄，今天的你只有通過自己的不懈努力，在繼續的努力，過去的你懶惰了，所以，今天才會成了一敗塗地的你。
懶惰算什麼呀！內心的孤獨才是最可怕的！絕不可以把它當作你的絆腳石。
豆腐熱了不可以吃，要涼一涼。熱茶水不可以一口喝下去。吃飯也不是一口吃個飽，而是吃要一口一口的。
成功人士，絕不是坐等奇蹟發生，他們深深知道，在成功取得之前，你勢必經過一番努力，你不努力不主動呆望著別人成功。放棄挺容易，但是最終會一無所得。堅持很難，但是最終會有收穫。相信自己我能行！
人生就是這樣，如爬山，只有自己，依靠自己。不抬頭，不回首、不左顧右盼。低頭一直攀爬下去！
你突然發現，你已經到了目的地了。當天氣晴朗，你會發現。眼前一片通明。
縹緲間1
【煙花不憶冷】我們通常在分析問題的時候可以將其分為三個步驟，即誘發性事件，信念，結果。心理學上稱之為ABC理論。
誘發性事件是指生活中發生的事件。信念是自己對這件事情的看法。結果便是自己產生的感受。
我們做事情通常會設置一個目標，然後去努力達成目標，一旦失敗就會產生一些相對應的情緒，例如：失落，覺得自己很差，能力不足，煩躁等。在表現出這些情況時，我建議可以先問問自己下面這三個問題：
我設置的目標合理嗎？
在生活中會遇見很多複雜的事情，我們通常處理的方法是將其分解為多個小事情，一個一個去完成。面對生活的不滿足時，我們也會給自己設置一個flag，告訴自己我應該在新的一年達到一個什麼樣的生活狀態，學會多少技能，堅持做什麼事情。
但夢想是美好的，現實往往是殘酷的，我們通常會失敗。這是說我們的立flag不對嗎？不是，是我們要正確認識自己，明白自己的能力和毅力。
一年的時間不能讓樹苗長成參天大樹，卻能讓百花鬥豔。我們要根據自己的能力設置合適的目標，才能獲得相應的回報。我有足夠努力嘛？
任務失敗究竟是難度太高，能力不行，還是因為三心二意，不夠努力。我們不能表現得很努力，這是很傻的行為。一個人真正的樣子是要看他獨處時的行為。我們要堅持每天背單詞，讀書，因為今天天氣不好休息一天，明天可能就會因為天氣太好休息一天。到最後失敗了，開始抱怨自己。究竟是自己的沒有能力，還是自己不夠堅持。
身邊總有人在做這樣的事情：每天固定時間起床，跑步，讀書，吃早餐，上班……。感覺他的生活就像是一個機器，重複著設置好的任務。我們認為這是生活的自律，卻不知道，其實這並不是自律而是生活的態度。想要達到自己的目標，就要努力堅持，耐得住枯燥。成功就在前方，失敗就在身後，我們卻總找藉口回頭。
我比昨天的自己如何？
有人說，我設置的目標合理，我也足夠努力，可還是失敗了，這是為什麼呢？很喜歡一句話：
努力了不一定成功，不努力一定失敗；努力就是去往成功的路上，放棄就是背道而馳。愛迪生經歷無數的失敗，才成功發明電燈；萊特兄弟在一次次失敗後，發明了飛機。有句話說得好：失敗是成功之母。成功的理論固然重要，失敗的經歷也很受人喜歡。失敗是讓人在失敗中尋找原因，思考自己的行為是否合理。不是說失敗了就和別人說”我失敗了“，然後繼續複製自己的失敗，那是很蠢的行為。
我們要學會在成功時不自滿，在失敗後不浮躁。靜下心來回憶自己的失敗經歷，找到原因問題，尋求新的方法途徑，重振旗鼓，再來一次。
煙花不憶冷
之前聽過一個故事
一天一個小和尚和一個方丈一起出山化緣，在山間遇到一位漂亮的女施主，由於山中剛下過雨，前方溪水暴漲水流湍急，女施主被困溪旁。於是方丈二話沒說就背起女施主過河，小和尚一路跟在後面。到了晚上小和尚實在憋不住問師傅說，出家人怎麼可以這麼做？師傅驚訝的說我早就放下了，你怎麼還沒有放下！
你的焦慮來自你對自己的設定，給自己一個目標當然很好，它和現實總是有差距，所以先要放下所謂的目標，真正去做好一件事情哪怕是一件很小很簡單的事情，不要好高騖遠，要心無旁騖的去做事情，你的焦慮和擔心也就不存在了！
愚言知非
人在壓力過大的，肯定會上火或者精神異常，需要解壓，在生活中通過簡單的方法，把心情釋放出來，這樣對減輕壓力有一定的作用，接下來一起來學習一下夏季如何解壓方法。
調節壓力的五個小妙招
1、時間遺忘法
有人說過，時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那麼，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。
2、音樂放鬆法
音樂心理治療早就指出，音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放鬆下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。
3、自信激勵法
心理暗示的效果是你自己都無法想象的。因此多鼓勵自己，讓自己更加自信。只要相信自己是最好的、最棒的，是無所不能的，那麼你就真的能做到無所不能。
4、順其自然法
順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。當你能做到寵辱不驚，去留無意，那麼還有什麼不能放下的，還有什麼心理壓力不能放鬆呢?
5、淡化功利法
現在的價值觀，可以說是一個功利價值觀，很多人都是為了功利而在努力奮鬥著。
適當的功利並沒有壞處，但是過度的話，就會讓我們的心理壓力很大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
綠康幹蝦仁美食
一天一個小和尚和一個方丈一起出山化緣，在山間遇到一位漂亮的女施主，由於山中剛下過雨，前方溪水暴漲水流湍急，女施主被困溪旁。於是方丈二話沒說就背起女施主過河，小和尚一路跟在後面。到了晚上小和尚實在憋不住問師傅說，出家人怎麼可以這麼做？師傅驚訝的說我早就放下了，你怎麼還沒有放下！
你的焦慮來自你對自己的設定，給自己一個目標當然很好，它和現實總是有差距，所以先要放下所謂的目標，真正去做好一件事情哪怕是一件很小很簡單的事情，不要好高騖遠，要心無旁騖的去做事情，你的焦慮
招財進寶一帆風順高
首先我們應該考慮是為什麼沒有達成自己定的目標，是定的目標太高，還是自己不夠努力，或者是自己努力的方法不對，使得自己走了太多的彎路，我們可以把大目標分成幾個小目標，反思是哪裡出了問題，使自己看清楚自己的缺板，從而重點努力，才能更快達成目標
人們總是喜歡擔憂未知是事情，有時間擔憂不如想想改怎麼達成目標，浮躁只會使我們更加迷失自己，反而會拖長目標達成的實效
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藍貓愛娛樂
回答到此，我個人觀點…
風雨
我現在和你感受一樣，特別是疫情這段時間隔離在家覺得自己一事無成，28歲沒有存款，只能靠著公司發的死工資惶惶度日。
現在因為工資停發，不僅身無分文，連貸款也還不起，以前上班的時候覺得離自己規劃的目標很近，現在，不僅浮躁而且迷惘，連當下的問題都解決不了，還別說什麼未來可期了。
傻乎乎的呼嚕豆
你好朋友，我曾經也是一個經常活在對未來擔憂的人，你的心不在當下，自然會焦慮和不安。有些人活在過去，有些人活在未來，這兩種都不會幸福快樂，而只有活在當下的人不同。我現在這個問題已經好很多了，想跟你分享一下，希望能對你有幫助。
我覺得你對未來擔憂的主要原因是你對自己的人生沒有掌控感，總是被命運推著走，自己也沒有主動做些什麼，或者做過什麼面對失敗很容易就放棄。這個主要原因是自己對於自己的自我價值不足，不瞭解自己所做的一切事情究竟是為了什麼，在學校、公司或者社會中也沒有體會到自己的價值存在，因此對於未來的路充滿了迷茫，覺得不知道自己能做些什麼改變現狀，對自己也沒有什麼信心。
- 首先我們要做的是先找回自己對生活的掌控感。這其實有點難，因為人的大腦會有一個舒適區的範圍，你平時的習慣就是你的舒適區，稍微打破就會非常難受，但只要堅持一定會有不錯的改變。你可以做的有這些：例如戒菸、開始有規律的健身、堅持服用一些適合調整自己狀態的補劑（比如維生素D、魚油、瑪咖等等）、早起、學習新知識、每天給自己的愛好騰出一個小時等等。當你發現你自己在堅持做並且這個新習慣代替了不良的舊習慣時，你就會覺得自己很棒，對自我的認可也就更高，會覺得自己可以掌控自己的身體和狀態，這個時候自我價值就慢慢恢復一些了。
- 然後我們還需要找到自己在社會中的價值，也就是公司、學校、社會責任等。這些需要改變的是我們的思維觀念，我之前是一直對自己在公司的價值感很低，因為我總覺得自己做什麼都做不好，不能讓領導滿意，所以找不到別人對我的認可，雖然職位挺高但一直都沒有自信，覺得自己只是個空殼子，裡邊啥都沒有。所以你需要找到自己在社會中的價值，想想自己在公司中的角色是什麼，幫助了些什麼人，做的事情對整個公司有什麼意義，對整個社會有什麼意義，當你找到了你就會覺得自己做的很多事都是有意義和責任感的，自我價值就會提升（要明白，任何職位都會有價值，包括保姆、環衛、工人包括學生，你做的所有事都是有意義和價值的，基層員工更為偉大，沒有這些人，整個公司乃至整個社會都運轉不了）
- 不要混日子，不要沒期盼，給自己找個目標，努力去奮鬥。這樣的日子過的有激情，最好是找到一個自己熱愛的事業，這個事業又能幫助更多的人，你會覺得自己超級棒！恨不得未來快一點到來，因為我要大顯身手了！
- 最後要有自信，培養自己的自信。有了自信之後會支持你做以上任何事情的時候都事半功倍，培養自己的方法其實很簡單，就是誇自己、認可自己、讚美自己、放過自己、不評判自己不對自己施加言語攻擊、讓自己更平和更穩定。自己做的每一件事都不加以評判和攻擊，努力做到最好，然後自己跟自己點贊。人生最大的痛苦莫過於和別人比較，如果非要比，就和以前的自己比吧，你會發現你越來越棒！
如果實在太浮躁靜不下心可以嘗試冥想，每天睡前十分鐘，會有很大幫助。
希望有幫到你，祝你一切順利。
