內心多疑，嚴重缺乏安全感，敏感，從小就是這樣的女生，該怎怎樣讓自己活得開心？這個問題本質上是一個情緒管理的問題。
之前聽過曾仕強教授關於情緒管理的課程，情緒其實是可以控制的。人的內心是一個環境，外界是一個環境。我們總是認為外界的環境造就了自己的情緒反應。實際上情緒是自己決定的。
敏感，多疑，缺乏安全感。在人剛出生的時候並沒有這些，在後天的環境中，特別是童年時期，自己沒有沒有能力控制這些情緒，長時間的情緒積壓得不到合理的釋放，慢慢扭曲了自己的觀念。我們把它叫做情緒負債。
長大後我們很難把這些情緒債務還清，但不是不能改，最後能夠改變的還清這些情緒債務的還是自己。這裡沿用一個合理情緒ABCDE理論。
A就是發生的事件，也就是外界環境所發生的一些事情。我們把它叫做刺激源，就是我們說的人，事，地，物。
B就是對這件事所持的觀念，我們叫做對這件事的感受，這裡需要注意的是每個人的感受都不一樣。就是我們的看法，這一點最關鍵。
C就是我們所產生的情緒，也叫做反應。通過這個反應，我們大概判斷出這個人的性格，興趣，愛好等。當有共同需求的時候，我們的情緒也是相同的。
D用我們中國話就是反省的意思。
E就是反省之後新的觀念，在這裡就是情緒得到穩定。
因此，就可以看出，我們的想法是最關鍵的，它直接決定了你的情緒是什麼樣的。如果我們直接把自己交給了外界，讓外界的環境來操控自己，那情緒就不受控制。所以，看到一些事件的時候我們要先學會閉嘴，先想。就是我們古語中說的謹言慎行。
那接下來我們來看為什麼會多疑，缺乏安全感，會敏感，會痛苦。所有的痛苦都來自對比。別人對你說今天穿的衣服真好看，你可能會想：你這話的意思，難道我之前穿的衣服都不好看嗎？
可能小的時候小朋友們在一塊玩，人家的家長給了他的小孩糖果，沒有給你，但是你也想吃，又不敢問人家要，你就覺得為什麼他有我就沒有。
到家後，弟弟哭得很厲害，父母拿給了弟弟好吃的，卻沒有給你，你同樣認為不公平。在不知不覺中，你就認為自己是不被愛的，為什麼和別人不一樣。下次弟弟被父母單獨叫到一邊，回來很高興的樣子，手裡又拿著好吃的，你就默認為是父母給了他好東西，自己被孤立了。
這就是情緒負債，長大後你所遇到的不公平更多，你也更加敏感，越來越懷疑周圍的一切。我們還在用舊的觀念看待新的事物，但是長大成人了是可以管理好自己的情緒的。
那是因為自己的觀念需要變了，就像我們都說人人平等，但是看到的，感受到的到處是不平等。這是為什麼，那是自己固有觀念的選擇。
人生下來就是不平等的，但人人平等確實存在，人在出生以前是平等的，都在媽媽的肚子裡，出生後就不平等了，直到死去又是平等的。
人們總是說勞動是神聖的，職業沒有貴賤，對別人可以這樣說，但是對自己，心裡想的和嘴上說的是不一樣。父母誇獎人家兒子說，小小年紀就有魄力，放棄了學業自己經商，現在發展得這麼好，有遠見。自己的兒子聽到了想要輟學，被嚴厲斥責，要求老老實實的讀書。
我們有太多的要求，太多的條件，只要有要求，有條件，就不會快樂。當然這些要求和條件不是完全沒有用。我們可以把它當作自我激勵，也可以把它當作壓力，所有的這一切都是自己決定的。
我們要承認人生下來就是不平等的，以平常心對待。所以在遇到事情的時候先不要說，自己先想一下。要慢慢學會用自己的理智去改變自己的情緒。“想”這個動作就是讓自己保持一個理智的狀態。
但人又不能經常理性，所以人沒有完美的。我們就要儘量讓自己保持理智，當你自己管理好了自己的情緒就做到了自律。
所以想要自己開心一點，情緒保持穩定，在上邊B觀念和看法這個地方就要停一下。你今天真漂亮，你們倆平時關係不好，你的觀念一直停留在這裡，所以你就多想，當你聽到他說這句話的時候，你很自然地認為他是在說反話。
就在你準備發作的時候，先不要說話，馬上想到發作對他也沒什麼好處，他誇我，我就接受了。然後你就說；"謝謝。”如果對方真的是說反話，聽到你這樣說，他倒沒什麼好說的了。你也不生氣，甚至他會主動給你道歉都說不定，或許以後你們的關係會改善。
這些都說不準，但是你想一下自己開始發脾氣，結果領導把兩人都叫去罵一頓，以後走到公司裡大家都是對你們指指點點，好像並不好吧。
要做到這些很難，也不是一時半會就能做到的，所以，能改變的自己的也只有自己。心態好，平常心對待，在遇到事情的時候先想一想，你會發現也沒什麼，情緒穩定了，自然也就更容易開心。
一些舊的觀念我們要放棄，一些新的觀念我們要學習，我們的觀念要隨著時代共同進步，這就是與時俱進。時間久了我們腦子裡的觀念要全部清空重新整理一下，情緒負債該還的還，能扔的就扔。
觀念得到了整理，全是符合當前社會的，行事想法就順應了現在的發展，以平常心和好心態對待也自然就會開心。
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