聆聽和鼓勵
多出去旅遊散散心，儘量做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，不要太在意別人的看法，也不要與人生氣，慢慢會好的。我焦慮症應該也是中度抑鬱症，失眠嚴重，容易緊張，對自己的情況比較瞭解，每次情緒崩潰的那段時間就選擇出去旅遊自我調節，儘量不去想不開心的事情，失眠就吃中藥，醫院還開了抑鬱症的藥和安眠藥，不要經常吃藥，多數靠自己調節，放寬心，多想快樂的事情，保持自信，讓自己長時間保持心情愉悅的狀態，時間久了，就不會有抑鬱的症狀
分享到:
多出去旅遊散散心，儘量做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，不要太在意別人的看法，也不要與人生氣，慢慢會好的。我焦慮症應該也是中度抑鬱症，失眠嚴重，容易緊張，對自己的情況比較瞭解，每次情緒崩潰的那段時間就選擇出去旅遊自我調節，儘量不去想不開心的事情，失眠就吃中藥，醫院還開了抑鬱症的藥和安眠藥，不要經常吃藥，多數靠自己調節，放寬心，多想快樂的事情，保持自信，讓自己長時間保持心情愉悅的狀態，時間久了，就不會有抑鬱的症狀
