抗疫期間，孩子們迎來了一個超長假期。徐州市湖濱中心小學三年級學生馬梓霖給自己制定了一個做好生活、運動、飲食、學習、防疫5件事的“居家抗疫”計劃，其中包括：觀看紀錄片，學會很多種菜餚的製作……
給爸爸媽媽鞋子消毒
熱愛科學探索，熱心志願公益活動
今年9歲的馬梓霖熱愛科學探索，喜愛家鄉歷史文化，熱心參與志願活動。從5歲起，他在老師的鼓勵和家長的陪伴下，歷時4年，對徐州市主城區的100多處歷史古蹟進行尋訪，完成了“紅領巾超級大尋訪”。其間，歷時2年對徐州30多口古井的分佈、歷史、水質、周邊環境的保護做了大量的科學調查。由老師指導完成的調查報告。
馬梓霖還獲得徐州市第十四屆青少年科技創新大賽一等獎、徐州市首屆“新時代好少年”榮譽稱號、江蘇省第三十屆青少年科技創新大賽一等獎、江蘇省“新時代好少年”、江蘇省”十佳少先隊員“等榮譽稱號。
每天都要做手工
制訂計劃，迄今已看350部紀錄片
“抗疫期間安排好居家生活，既是為抗疫作貢獻，同時也是難得的學習與成長機會。”馬梓霖的爸爸馬亞丹說，作為父母，他們主要是協助孩子做好生活、運動、飲食、學習、防疫這5件事情。
“作為普通人，孩子很難有機會走遍全世界。但通過優秀的紀錄片，卻可以‘看遍全世界’。”馬亞丹說，從孩子4歲半開始，他就和孩子一起制訂了“觀看1000部紀錄片”的計劃，至今已觀看各種題材紀錄片約350部。
假期中，馬梓霖又觀看了《埃博拉之殤》等20多部紀錄片，還閱讀了《血疫》，瞭解病毒對人類的巨大威脅，以及對天花、西班牙流感等一系列病毒的“人類抗疫史”。
提倡健康飲食，學會和麵蒸包子
“我們都瞭解到，在沒有特效藥物的情況下，每個人的身體素質就成為對抗病毒的關鍵。”馬梓霖的媽媽王穎是一位小學老師，為此他們協助孩子在運動、飲食、規律作息這三個方面做了有益的嘗試。首先，和孩子一起制訂了一個完整的作息時間表，每天在室內儘量確保1.5小時的運動量。“我們買來很多能夠居家運動的器材，合理設置在家的運動，包括射擊、投籃、乒乓球等。”
室內乒乓球
室內懸浮足球
王穎說，以前他們曾花了一年的時間，對所居住的湖濱社區的47家早餐店70多種早餐進行摸底調查，試圖逐一搞清製作工藝，然後由孩子爸爸發起了一個“早餐複製計劃”，在家裡就“複製”出各種美味早餐，從煎包、辣湯到油條、豆腦、菜角。
學做春捲
得益於這個計劃，居家期間，他們共製作了約200種主食與菜餚，早餐幾乎從不重樣，避免了高脂肪、高糖、高鈉飲食。馬梓霖也在爸媽的帶領下，製作了菜煎餅、飠它湯、煎包、地鍋雞喝餅、丸子湯、蛙魚、蘿蔔丸子等家鄉美味。尤其值得高興的是，他自己學會了和麵、擀劑子、蒸包子等。“吃好才有勁戰勝病毒啊！”馬梓霖說，他最拿手的是熬製徐州名吃“飠它湯”，在保持風味的基礎上，更少使用動物油脂。
做湯圓劑子
即使是在做飯做菜的過程中，爸爸馬亞丹也不忘科普一下：為什麼能“洗”出面筋？為什麼蝦會變紅？為什麼青菜到熱鍋裡會瞬間變得更綠？為什麼饅頭吃到嘴裡會有一點甜味？什麼是變性澱粉？
雞蛋炒涼粉
“孩子既能幫大人動手，又品嚐了美味，還能學習到大量化學、物理、食品和營養學知識。”馬亞丹說，“學做飯”，是“一箭四雕”的事情：學動手，嘗美味、學科學、懂健康。這也是他們在抗疫期間幫助孩子實現“健康生活方式”的一個方法。
下載20多個APP，手機成了“移動實驗室”
“居家生活中，學習是最重要的安排。在網絡時代，家長們只要留心，就能提供給孩子無窮無盡的學習資源。”爸爸馬亞丹說，孩子在這個假期，還通過互聯網學習編程知識，與國外的同齡兒童在線交流練習口語，通過互聯網參加志願者項目……
喜歡編程
馬梓霖的手機和平板電腦也變成了“移動實驗室”，他下載安裝了20多種不同的科學測量與觀測APP，包括：測光儀、測速儀、心率檢測儀、3D量角器、測距儀、金屬探測儀、測風儀、GPS導航、分貝儀、月相儀、過境衛星監測儀、地震速報、本底輻射查詢、國家應急廣播、人體結構瀏覽器、月球地圖、火星地圖、奧維斯地圖、國家地理信息地圖等。
各種設備讓馬梓霖有些“忙不過來”，就連手機上安裝的兩個遊戲，也分別是可以學習物理學與力學的“犰狳空間”和“蠟筆物理學”。
馬亞丹說，他們最大的感觸是： “居家抗疫”雖然有些不便，但這是千千萬萬“逆行者”特別是醫護人員不顧自己的安危換來的。所以，要讓孩子瞭解這些，學會感恩，進而自發地關注國家的歷史與未來。
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