檸檬不萌895
靠自己，首先你得有心，能夠約束你自己，給自己制定好一個時間表去遵守！手機務必靜音！約不約束得了還是得看自己哦！
芒果OK的留學日記
單純靠自律，有點難
學校配合打卡，家長承擔助教職責相對能提高孩子的自控能力
下面我來說下我家的親身經歷
我孩子初三，馬上面臨中考，隔離開始，還在寒假，我們大人都在家，每天給孩子佈置作業，檢查，幫她制定複習計劃，並督促執行，效果不錯。
後來假期延長，開學遙遙無期，學校也是第一次遇到這種情況，所以開始的遠程教學也搞的不好，然後，我們就主要還是按照自己的節奏往前複習，大人都在家，所以還是靠著大人督促。
最近，全面復工，大人也不在家了，但好在，學校對遠程教育有了經驗，老師用遠程視頻打卡解決孩子早讀和作業的問題，然後上午四節課，下午四節課，課後還有作業，孩子在家也是忙的不亦樂乎，晚上也要做到十一點多。
我家孩子還比較自覺，作業也能好好做，我這當媽的看到這個也很開心，在此祝各位小朋友都能學到該學的知識，取得好成績。
明亮一方
太難了。我家兩個小孩大的四年級小的二年級；每天都要守著，不然磨蹭，要不然拿著手機電腦東翻西翻。一天到晚頭都大了；我現在是全職在家帶他們；你說爸媽都上班去了；小孩一個人在家怎麼辦；在不開學家長孩子都要瘋了；我們隔壁小孩就因為疫情奶奶專門從老家來看孩子；結果孩子不聽話；一天到晚就知道兇；奶奶也爸媽肚子氣；爸媽上班就下了班有時間，每晚要做作業到很晚；早上很早就起來了；大朋友還好；小朋友根本不知道自律；即便當時記住了；一會就拋擲腦後了；希望疫情早點結束；人們都能安居樂業；我們一定要溫柔的對待世界
楊美妞
您好，很高興能夠回答這個問題。
我家女兒上一年級，在學習這方面相對還是有一定自律的。她懂得上網課提前坐在電腦旁，自己把釘釘打開，自己和老師互動，第一時間連麥，積極回答問題，據我所知，他們班的孩子大多數還是能做到這一點的。原因就是他們有一個好老師。當然我這個媽媽這麼多年的陪伴也功不可沒。
木子聰
我來回答“疫情期間，在家上網課的學生如何做到自律？”
目前線上教學已在全國鋪開，想要孩子獲得好的學習效果，除了家長的監督，還離不開學生自己的自律。那麼上網課的學生如何做到自律呢，建議從以下三方面著手：
一、制定切實可行的學習計劃
對學生來說，有計劃學習筆無計劃學習效果要好得多。
1、學習目的要明確。根據老師發放的學習內容，明白每一天的學習內容，學習內容務必要掌握的。
2、制定課程表（即學習計劃）。在家可以跟家長一起制定適合自己家情況的課程表，哪個時間段學習什麼，哪個時間段做什麼練習，哪個時間段休息，哪個時間段體育鍛煉。需要注意的是，網上學習時長不要太長，20~40分鐘，視學段情況而定？
二、建立儀式感
生活需要儀式感，學習同樣需要儀式感。就像在學校，上課之前叫起立，師生問好，然後投入到學習中？有了儀式感，就能讓學生轉換學習態度，解決學習散漫的問題。
1、模仿課堂的問候語，說完再坐下。哪怕是對著手機電腦，這樣的行動做下來之後，心態會有所轉變。
2、著裝問題。一定要穿戴整齊，而不是隨便邋遢。很多友人都有說到這一點，我就不在此贅述。
3、準備一處獨立的專門學習的空間。學習在一處，生活娛樂在一處，這樣大腦就會形成一種習慣和記憶，逐漸養成只要來到這個專屬地方，就會不自覺的進入學習狀態。
三、把娛樂時光當做任務一樣執行。
在學習上時間安排上有這樣一著名的公式：8-1>8 意思是從8小時中拿出一個小時進行體育鍛煉，娛樂或者休息，表面上只學習了7個小時，但由於精力充沛，去效率遠遠大於連續不斷地學習8個小時，這就是我們常常所說的要勞逸結合。
也就是要嚴格按照我們的課程表，學習時間一結束，就要去休息，把休息時間也當成任務一樣去完成，這樣就會有一個更加放鬆的大腦，有更充沛的精力去學習。
鈺凰姐頻道
因為家裡誘惑太多，自己又很懶，本來手機電腦吸引力就很大，現在要對著這些學習，感覺整個人都不好了。
不過，我還是建議你玩著玩著覺得無聊了，不妨想想何為讀書？為何讀書？是不是因為自己對讀書的認知太少了才導致它對你吸引力那麼低？大道理就不講了，從小就被灌輸讀書對將來有用，讀書好讀書強什麼的，但是作為高二的我到現在是真的明白過來，讀書很有用。
但是比較重要的一點，你是有讀書偏向的不是嗎，至少不會覺得偷懶不聽課是理所當然的，對此不以為然。你要做的就是擴大這一思想，每天告訴自己要好好聽課。
我給自己做了一個表格，是每天課後評價自己今天的讀書成果怎麼樣，在學校的時候也在用。每次回去看看這個表格，總覺得遺憾著又驕傲著，你會發現自己以前是怎麼做的，然後會自然得對未來有一定計劃，效果在一個星期後就能顯示出來。
好的習慣只能慢慢養成，千萬別覺得自己不自律很無能了，每天一點一點來，你會發現上課其實不枯燥，當你懂得知識越來越多便會越來越慾求不滿，甚至對知識的興趣會大過遊戲勝利帶來的榮譽感，這個時候你不需要壓迫就會去看網課啦。
每天給自己定個計劃吧，讓自己成為自己最好的監督者，加油！
四川小媳婦在新疆
突如其來的疫情，讓大家都經歷了一次不一樣的工作和學習，沒復工之前，家長還可以在家裡督促監督孩子的學習情況。復工後很多家長開始焦慮老師反饋孩子的作業提交率和質量有稍稍下降。
我認為這個問題分年齡段來講，低年級的孩子難免自律性差一些，家長還是要多費心關注孩子的情況。讓孩子養成學習的習慣，再慢慢放手，只監督檢查。高年級的孩子真的是拼自律了。家長需要做到的是瞭解每天的作業佈置情況，讓後讓孩子自己制定好完成大概時間，比如，語文網課時長了50分鐘，加作業完成，必須在1個半小時完成，那麼，上午10點前必須完成語文的學習任務。同樣的方法下午2點前完成數學，其他科目同樣制定好時間，這樣家長只要到點檢查作業的完成，給孩子起到一個監督的作用就可以了。沒辦法在家的家長可以安裝一個監控，這樣可以實時查看一下孩子的情況，因為網課只能通過電腦，手機，平板來觀看，所以家裡沒人的時候，這些物件落到孩子手上，還是要加強監管[捂臉]不然他在那裡打遊戲，你還以為他在乖乖上課。道高一尺魔高一丈，孩子畢竟是孩子，玩心重的，有幾個是真正自律的，都還得靠父母多監管，情況特殊此時此刻我們是家長，也是班主任的秘書，配合好老師，監管好孩子，讓孩子養成好習慣，這樣以後就省心了。
邱曉愚
疫情期間上網課的孩子如何做到自律，其實這個問題對於今年這個事真的值得關注，說白了人生的路本來要靠自己走，需要管束這樣的方式肯定是不會出好結果的，一個人如果沒有自律性，都不是自己想要的，你覺得他能認真去做嗎，人在哪裡坐著，心開小差去了也是學不好，這個孩子的自律呢跟平時家長也是有很大關係，家長在生活中，對於孩子平時都應該是說話算話的這種，對於自己的孩子要有比較好的認識，用適合他的方法去引導很重要，罵罵咧咧，或者嘮叨不停是沒有一點用場的，得跟孩子好好溝通，講一些適合他能接受的學習方面或者人生方面的問題，我覺得對於孩子自律自己有一定作用，你們有什麼好的看法，多多交流哦
語姐生活日記
這個問題很好！
我猜測提出這個問題，您可能是一位家長或者從事老師的職業！
這個問題我回答不了。因為我不是上網課的孩紙，而是監督弟弟上網課的家長。弟弟們不愛學習，每次作業都是我教他做，他就寫個答案，一個初中生連加減乘除都搞錯，我只想說天要亡我，無語凝噎～這個基礎太差了吧！
上網課看視頻態度極其敷衍，不是喝水就是吃零食上廁所！所以我終於知道他在學校為什麼考倒數了！
雖然不能提供你好的方法，不過這是他們老師發的，您可以看看
楓40516767
有幸看到這個關於自律的問題，正好最近看完一本書《少有人走的路》
這本書有一個觀點就是人生苦難重重，但自律的人有未來。告訴了我們自律養成的四大法則；藉助這個平臺回答一下。以下內容是我看了這本書的分享和總結；
自律的前提是你要從心底接受這樣的一個觀點：自律的人有前途。
如果可以自律，堅持每天鍛鍊身體，就可以保持好身材，每天漂漂亮亮的。
如果可以自律，堅持每天讀書來拓展視野，積累知識，一定能讓自己在事業發展上有很大的助力。
如果可以自律，在一個領域堅持苦練10000個小時，有一天，也能成為值得信任的專家。
那麼，怎樣才能養成自律的習慣呢？書裡提了4個法則，分別是 延遲滿足，承擔責任，忠於事實，保持平衡。
接下來我詳細的分享一下這4個法則。
1.延遲滿足：
相信大家都聽過那個“棉花糖實驗”的故事，這項實驗歷時50年，轟動了全世界，能夠延遲滿足的人往往更加自律和成功。那我們想要做的更好，就要提醒自己，先把複雜的和重要事情做完，再去做簡單的事。這個順序可以讓困難複雜的事情得到最優解。
就比如在家看網課，是學習。你排斥不想寫，是因為環境的影響，床在呼喚你，手機在想你。睡覺多輕鬆，玩手機多快樂。想要自律，就要遠離這些讓你舒適的東西。先學習後娛樂。坐在書房去聽課，不要待手機。
2.承擔責任：
大多數人力不從心的根源在於他們總想著逃避，不能承擔他們人生的責任。覺得自己實事不如意，怨天尤人。
但是我們應該相信，每個人都有足夠好的能力為自己的人生承擔責任。我們要看到自己的力量。當我們相信自己可以通過自己的努力創造一個好未來的時候，也就可以解決那些困擾我們的事。比如，做不好自律。
3.忠於事實：
有這麼一句話：真相讓你自由。我們對事實瞭解的越多，處理問題就越輕而易舉。反之瞭解的越少，思維越是混亂。在這裡我的理解是，我們要清楚人的弱點，追求舒適，懶惰等等都是人的天性，要敢於接受外界對我們的質疑和批評。
我們本就是這樣的，並沒有什麼不好，只是我們想要更好，就要克服天性。自我反省，尊重事實保持誠實，
4.保持平衡：
你需要讓自己承擔責任，也要學會拒絕不屬於你的責任，不要試圖把所有的問題都扛在自己的肩上，不自律並不是你一個人的問題。
我們要保持平衡，確立富有彈性的約束機制，比如，當我們生氣的時候，我們要以不同的方式恰當的表現生氣的情緒，再比如我們特別勞累的時候就要恰當的休息。
總之，
這4個原則相互影響，只要我們不斷的去實踐，任何人都能養成自律的習慣。
希望我的答案對你有所幫助，關注我共同進步。
