依舊是狐狸
人啊主要是骨架大小，同樣身高重量，有人看著瘦，有人胖，有人看著恰到好處。
夏季驅蚊草
控制體重是一件非常重要的事情，體重不僅影響到外形的美觀度，對我們的身體健康也是息息相關。所有人都應該關心自己的體重，管理體重就是管理健康。
考量體重的一個重要指標就是BMI。什麼是BMI呢？體重（kg）/身高的平方（m）:<18.5為偏瘦，18.5-23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。按照正常範圍（18.5-23.9），您身高158cm，體重46-59kg就屬於正常範圍。成年人的最佳BMI在20-22，也就是您的體重在50-55kg，是最佳體重。
體重在正常範圍內，還需要關心腰圍。女性腰圍≥80cm為腹型肥胖，也就是俗稱的蘋果型身材，也需要減肥，腹型肥胖是慢病的高發性因素。中國肥胖問題工作組2003年，對我國24萬人群的彙總分析顯示：腹型肥胖者患高血壓的危險約為正常著的3.5倍，其患糖尿病的危險約為2.5倍。所以，體重並不是衡量的唯一標準，腰圍也很重要。
還有就是體脂率，女性體脂率正常範圍為17%-24%。相同身高體重的人，體脂率越低看起來越瘦;相反，看起來就會胖一些。但體脂率也不是越低越好，女性體脂率過低會影響身體的正常機能，譬如會影響月經，還有雌激素的分泌等等。
所謂七分吃，三分練。通過健康合理的飲食習慣和適量的運動，讓體重保持在正常範圍內，可以讓我們擁有紅潤的皮膚，充沛的精力和靈活的頭腦。
願您擁有健康的身體和理想的體重。
（營養海賊團：小花）
營養海賊團
下面是我國成人身高體重標準表
從表中數據來看，不同的年齡階段，同樣的身高，體重標準是不一樣的。
對於個人來講，如果從體型上去考慮，稍微瘦一點好看。但是，每個人的外貌氣質是不一樣的，沒必要拼命減肥，在一定的範圍內，健康就好。
科普華夏
很多人過多的注重體重，所以大家都認為只要減肥減掉體重身材就會變好，其實不然，體重和體型是兩回事。減肥減掉的也不一定是脂肪，也可能能是身體內的水分，也可能是肌肉。所以我告訴你體重合適不合適只有覺得好才最重要。所以我們需要塑造良好的體型就不需要過多的關注提供，控制體脂率，提高肌肉的含量就可以是自己得到一個比較好的體型。身材好的妹子一般體重不會很輕。哪些體重很輕的女子肯定身材不好。
我是徐悟空，歡迎有問題諮詢。
浦東土著徐悟空
女生身高158，BMI範圍是19-24，體重範圍是47.5-60公斤，但是BMI體重有很大的侷限性，不能反映體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級等指數。
體重是一個相對概念，並不是絕對概念。相同體重的兩個人，即使都是梨型身材或者是蘋果型身材，可能會因為肌肉量不同、體脂率不同、內臟脂肪等級不同等，導致兩個人體型完全不同，下圖是同一個人在鍛鍊前後的對比照，左側照片是鍛鍊之前，右側是鍛鍊之後，左側體脂率高，肌肉量低，右側體脂率低，肌肉量高。
很多女性只注重體重，其實是完全錯誤的，更應該注重肌肉量、體脂率、內臟脂肪等級等指標。
相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積大約是肌肉的三倍左右，也就是說肌肉量高，體脂率低的女生更顯瘦，相反則顯胖。
肌肉量高的女生，基礎代謝量相對更高，維持相同重量的肌肉和脂肪，肌肉需要更高的熱量。肌肉量高的女生更容易瘦，反之則更容易胖。
鍛鍊時，很多女生不敢做器械鍛鍊，尤其不敢做增肌鍛鍊，這其實是完全錯誤的。女生力量天生比男生小，體內荷爾蒙只有男性的5%-10%左右，女生增肌比男生要更加困難，普通人每年大約能增長3-8公斤肌肉，女生相對則要少一點。
女生增肌鍛鍊，重點做下圖中建議鍛鍊的部位，鍛鍊計劃可以參考健身寶典APP中的鍛鍊計劃，鍛鍊動作細節可以在頭條裡搜索。如果女生特別排斥做增肌鍛鍊，至少也要做塑形鍛鍊。女生鍛鍊還可以多做多關節複合動作，也可以參考crossfit鍛鍊方式。
如果女生肌肉量比較大，體脂率比較低，一般不能低於17，在20-25之間都算正常範圍，體重重一點，體型一樣可以很性感，哪怕超過60公斤也沒問題。希望女能好好鍛鍊，都能用於好身材，好身體。
行遠健身
身高158釐米的女性，關於身高的計算有一個簡單的方法，就是用身高一110，得出的數字就是比較合適的體重公斤數，上下浮動10%的範圍，如果超過了10%就是偏胖或者偏瘦了。
你身高158，那麼減去110，得到的數字是48，也就是說96斤。上下浮動10%的範圍，是88～106左右的範圍，也就是說，你的體重只要是在這個範圍內，都算是正常而且不胖不瘦的，取中間值的話，就是96～100斤左右應該是最合適的。
對於女性來說，最合適的體重只是一個參考，不同的身材，同樣的體重看起來，效果並不一樣。而且這個總體體重一樣，脂肪分佈不同，看起來效果也不一樣，所以除了減肥和保持，想要更美，還要努力鍛鍊塑型，該大的大，該小的小。
對於體重的浮動，如果低於基礎體重的10，就要考慮屬於偏瘦了。體重太過偏瘦也好，尤其是對於女性來說，如果體內脂肪含量過少，就會影響到內分泌甚至月經，導致月經不調甚至閉經，所以，減肥也要控制一個度，健康沒了，哪裡還有美麗呢？
婦產科女司機颯姐
我淨身1米58，九十六斤，66年的，老了還是胖點好，我這歲數就偏瘦了，希望在長點肉，達到一百一十斤。
合合睦睦一家親
本人1.58，53歲，最好體重在100斤，不過我很久沒有稱體重了，我也不知道我體重是多少
南瓜屋小金魚簽約作者
我也是身高1米58的個子，年輕的時候100斤，生了兩個孩子體重一點沒長。就這幾年長了25斤的肉，身體胖了好多。人上了年紀，體重跟著也長了，還落下了一身的病。
梅花十一月
答：根據年齡而定！
1、年輕時，158身高的標配體重是102—112斤。
2、隨著年齡增長，158身高可以到112—120斤。
3、抬頭挺胸收腹、適當鍛鍊身體，背心挺直，即使穿平跟鞋，看起來也會貌似160模樣！
照片說明：我就是158身高，拒絕高跟。
