Lilinahappy
現在會有很多的自我疑似抑鬱症，焦慮症。什麼叫自我疑似。就是根據病症的臨床表現，把自己偶爾有的症狀對號入座，然後就開始懷疑自己得了病。這種情況其實是錯誤的。應該根據醫生的診斷作出判斷。自己隨意判斷，憂鬱，疑心，本來沒有病都會被折騰出病來的。睡不著覺或許有原因，找到原因即可。有時候是壓力太大，有時候是心情不好，有時候是太累了，根據自己找到的原因對症下藥。千萬不要自己嚇唬自己。抑鬱症和焦慮症屬於心病，心病需要心藥醫。保持愉悅的心情是非常重要的。希望儘快回覆正常的睡眠生活。加油。
十一書
我有一段時間就是覺得得了抑鬱症，然後去醫院看醫生，好像說是抑鬱症，給我開了一個星期的藥。還偷偷跟我老公說，你要自己拿著藥，按時給她吃藥，因為藥性很大，如果一下子都吃掉，會有生命危險的。
吃藥的效果，就是天天睡覺，孩子也帶不了，飯也做不了，昏昏沉沉睡了一個星期。從那以後，我老公就不讓我吃藥了，說這樣下去，人就廢了，我只能靠自己了。
後來回到東北，自己帶孩子上學，因為一直在南方，一開始回到東北，就有點受不了，前一年，真的是太難熬了，孩子也適應不了，飯也不好好吃，睡覺也是凌晨2-3點就起來了，我自己剛想睡覺，孩子就醒了，那一年生活沒辦法形容，真的就是活著，其它任何事情，都跟我沒有關係。
一年以後孩子班上的媽媽看我這樣，說你這樣不行的，每天都帶我出去，週六週日也一起出去。反正是每天都會給我打電話，她的陪伴讓我從抑鬱的環境中走出來，不會失眠，不會焦慮。
抑鬱、焦慮都是靠自己走出來的，感覺像心病一樣，當你把身上的包袱卸下來的時候，會感覺越來越輕鬆。當然身邊的人，能給你更多的愛，可能就更好了。
等待奇蹟寶媽日常
其實我之前也跟你差不多，也可能更嚴重，我以前失眠，每天熬夜到凌晨兩三點鐘，然後6點起來上班。一開始是真的不想睡不困，就算是閉上眼睛躺在床上什麼也不幹也睡不著，等到一兩點了開始有睡意了，但是忽然腦子裡想起一件事情就猛然清醒了，再就是入睡困難，稍微有一點聲音就睡不著，你整個人特別困的時候大腦確是清醒的，當時真的是壓力也大然後特別的焦慮，工作競爭、家裡人遇事把氣撒在我身上、男友出軌分手一系列的事情擠壓在一起，當時還有輕微抑鬱症，現在想想都挺可怕的。但是我說這些不是想告訴你我當時有多慘，而是想說一切都會好起來的。下面一些建議你可以看一下。
★如果沒有醫生確診的話不建議你服用藥物，用藥只能解決當時，第二天藥物會帶來不同的不良反應，時間長了還會造成依賴性。
★晚上睡覺的時候儘量放空自己，可以在音樂app上找一些冥想的音樂或者是催眠的音樂，聽著入睡。一定要保證好每天的睡眠才能有精力迎接第二天的挑戰。
★找出適合自己放鬆的方法，如找一個聆聽者(有正能量的人)說出自己的壓力，聽音樂、看書，打遊戲或讓身體動一動，換一個環境，去一趟旅行，甚至啥事都不做、大睡一場也可以，讓自己開心保持舒適，都是減壓的方法。
★如果你的壓力是不能告訴別人的，一定不要硬撐，自己學會釋放壓力，現在也有很多釋放壓力的網紅店也可以試一下，或者養一隻小寵物。像我的話沒事一個人在房間看一部悲傷電影，給自己一個哭的理由，大哭一場也是釋放壓力的一種途徑。
★最最最重要的一點是，找到自己壓力的來源，慢慢的去化解去解決，解決的根源所在才能慢慢的釋放自己。
希望我的建議可以幫到你，人生很長也很短，沒必要把自己框在一個充滿壓力的瓶子裡，打碎這個瓶子，做最好的自己，加油，我們一起變好！
口腔科小常
朋友，你好，目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，希望能對你幫助，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的可以解決。祝您早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
一個努力工作負重前行的人或多或少會抑鬱與焦慮 擺正吃苦意識放眼長遠即可克服 看看周圍 誰不是在忙忙碌碌馬不停蹄？誰不是在堅韌前行？“風雨中這點苦算什麼”，可以說吃苦是人生常態。睡不著比較麻煩，你得苦中求樂。養兩盆花草，讀一讀名著，每天做兩個強度適中的鍛鍊項目，早點上床睡覺，熬夜慣了不抑鬱才怪。吃一段時間的谷維素，不吃垃圾食品。學做菜，新鮮蔬菜是魅力無窮的。
風過橫塘
抑鬱症在現在社會己經越來越普遍了，現代人生活節奏太快，壓力過大。大多數人每天都在緊張焦慮中渡過。有過調查發現，有百分之十的人每天有過焦慮，抑鬱的表現，這很大程度上影響著我們的身心健康與家庭生活！
抑鬱症一般在晚上睡不著，不喜歡與別人說話勾通，把自己封閉起來。通常對抑鬱症患者釆用藥物冶療與心裡蔬導相結合。但心病還得心醫，多安慰，時他講一些開心的事情，讓他相信你，通過慢慢的耐心開導，讓他從自己內心裡走出來。
龔志遠
最近很多事情一古腦都壓在身上了，負重前行，何等艱難！主要表現就是睡不著覺，難以入睡的滋味無以言表。自己感覺就是焦慮症了。
這時有一朋友經常和我聊天，不但沒有減壓，反爾給你施壓，和此人聊天終於憤怒了！現在遠離。
這種人我在頭條找到答案了，叫做低智商的教導，或叫槓精，無論你說啥都否定，閒聊就是辯論，就是抬槓！與這樣人聊天，累，氣，憤怒！遠離了，心情放鬆了，壓力減輕了，自己想開了！條友們你們身邊有這樣的人嗎？
常青樹39786450
你能提出這個問題其實就已經好了很多了，因為你開始釋放心裡積壓的問題了。
嘗試多做深呼吸！讓自己平復下來，可以去親近大自然，和小動物比如你喜歡狗狗貓貓這些的。
還可以做做手工，聽聽音樂，唱唱歌，做做運動，還可以寫出你的煩惱，還可以對著人或者桶傾訴，還可以吶喊！
簡而言之：就是去找事情做，讓自己忙碌起來，做事情可以讓人獲得成就感，你可以感受到自己的價值。儘量不要閒著，讓自己去胡思亂想，但一定要在你放鬆下來以後再去做事情，情緒需要清理掉，不然很容易堆積起來。
我曾經也得過抑鬱症，再心靈導師和自己的努力下走了出來。
不用太擔心，只要你自己想走出來，就一定要看到和抓住別人給你拋來的橄欖枝！
希望對你有所幫助！
棉朵兒明月
抑鬱症還是尋求專業的心理醫生諮詢吧，大多數人通過諮詢和疏導，會減輕症狀的。在這裡問，對你沒有什麼幫助。
這裡，每個人都是自己的親身體會，你看遍了，也就十幾個真實案例，你不會很信服（都是不太專業的回答），或者別人的經驗不能生搬硬套到你的身上，所以看了也沒有什麼幫助。
但是醫生他接觸了相當多的病人，有了足夠的經驗和理論知識，對於他的建議和治療，你也會持信任態度，從內心認可醫生的專業行為。
而且就憑你相信醫生這一點，對你的治療就會有很大的作用。因為安慰劑效應的存在，醫生即使給你的建議只是多喝點開水，你喝完後也會感覺確實好了很多。
不要耽誤，去看醫生吧。
祝你早日康復啊
頭號心理學
先去看醫生，把失眠這個問題解決吧！失眠時間長了人會狂燥，更容易發病。失眠是精神病發前的普遍症狀，先期症狀，很多人都忽視才導致更嚴重後果。趕緊去看醫生拿藥吃，好好睡個夠再說！別耽誤了。慎重！
