屍齊佛
你試試餵養流浪動物吧！先不要養，因為情緒波動大，對狗狗反倒是傷害，先從餵養流浪動物開始。真的不久你就會開始感覺到一種被需要、被等待、被期待的感覺。你會自我感覺變得高大、自信起來。接觸動物後，你會發現世界不光是人類的，還有全天下所有可愛的小動物。它們有情有義、嫉妒、撒嬌、吃醋、憤怒……所有人類的情緒，它們都有，特別神奇。當你看到它們生存的困境，依然努力活著，你會更加尊重生命。之後你的抑鬱症會徹底治癒。
謙虛的小蘋果
我有一個交往了11年的閨蜜，她在08年發現他老公出軌後鬧著要離婚，因為她無論從學識，家庭條件，教養各方面來看，都要比她老公好很多，她自認下嫁了，就是她老公的生意也是靠他弟弟起家的，哪裡想到她老公不但不感恩還出軌，所以她極度受不了，親朋好友都勸她忍氣原諒算了，再加上她老公也痛哭求饒，婚終沒離成，但這10年她就抑鬱了。雖然這10年間我們這些朋友閨蜜們，都輪著來陪伴他喝茶聊天，旅遊唱歌…她的抑鬱症也開始好轉起來，眼看勝利在望的時候，殊不知兩年前她老公破產了 ，並再度發現他早又於幾年前就在外面包養了兩個女人，更過分的是她從親朋好友那裡借來的幾百萬，因為她老公的破產還不了，她再度跌入了痛苦的深淵，後悔當初沒有堅決跟他離婚。 現在我們都不知道她該怎麼樣面對，這10年來，我們都傾盡所有的幫助她和她老公的生意，就是由她開口向我們借的生意本錢都已經高達300多萬，這些債務他們都是要還的，但是那個不斷從感情上背叛她的老公，也欠自己親朋好友300多萬，自身都難保的情況下是絕對還不上她向我們借的錢，所以這個時候簡單的跟她說沒事的都會過去的， 都會是很蒼白無力，現在更擔心的是她會熬不下去一了百了…通過我閨蜜的遭遇，我們現在除了擔心她之外，也在思考一個問題，作為一個女人，是不是要把自己的人生和幸福都依靠在男人身上，尤其這個男人還是一個沒品德，不負責，沒擔當的人渣！
紅塵渺懷
我以前也是像你那樣整天不開心，後來我去看中醫，大夫摸脈說我是嚴重的虧氣虧血才會這樣，再這麼繼續下去真的會得抑鬱症！我連續吃了兩個月的中藥這麼有很大的改變，現在的我走路也有勁兒了，也愛笑了。希望我的經歷能幫助到你！
用戶6355839823415龐
有一句話是人間不值得，很多人覺得是人間不值得來過，其實是人間不值得生氣～
其實好與壞，失意與得意，下輩子都不會再來了，既然來一次，就要認真開心地活～
我不知道你是因為什麼事情抑鬱，但是經歷的事情多了，你就會明白：人活著，真的是開心最重要～
18年10月份我的婆婆去世了，非常急，前一天晚上我下班晚，她還為我熱好了飯，我吃完飯，她抱著睡衣去睡覺，還跟我說了句：我去睡覺了啊～誰能想到這居然成了她留在世上的最後一句話～
以前在新聞上看到過老人猝死的案例，但從來沒想過有一天這事會發生在自己身上，有很長時間我都很悲痛，除了悲痛，心理也很害怕，害怕生活突然再發生意外，婆婆去世後，我媽來給我帶孩子，有時我上班給她打個電話她不接，我就特別恐懼～
這種恐懼持續了很長時間，直到我又有了二寶，我慢慢接受了親情就是一代代的辜負，接受了人生就是生老病死的過程～
也想明白了，人活著，比什麼都重要，活著就要開心，恐懼與憂慮都無法解決問題，“天助自助者”任何的情感上的失意與生活中的窘迫，都可以被時間治癒或者改善，而生命只有一次，沒了就永遠回不來了～
所以，要學會忘卻，重拾開心，這是生活的必修課[玫瑰][玫瑰]
破殼的小壞球
看到這個問題心裡一緊。前天戀人說：“我不想說話，不和理任何人溝通，感覺我抑鬱了”
最近一階段和心愛的人交流不是很頻繁，天天微信上聯繫，一天也說不了多少話，甚至有時候我大段大段的說，一天他就一個字回答，感覺到他心情不好，可又不知道怎麼安慰他。真的好怕，上網百度了好多抑鬱的針對性措施。網上還給推薦了一部電影《我的丈夫抑鬱了》，準備馬上就看，希望能找到一些破解的方法。
網上還告訴我，要多和抑鬱者聊天，多說說話。下面就是我發給他的安慰的話，也不知道行不行？
剛洗完澡，安安靜靜坐著和你聊聊。
知道你不想說，我也想過不再跟你說，人都有自尊心的，當一個人天天和你說話，時不時就去翻看手機，一天下來得到的回答就是一個字——嗯。你能體會那種心情嗎？可我知道你最近難受、憋悶，不到極點你是不會跟我說你要抑鬱的，這時候你需要安慰和信任，跟你的快樂相比，自尊算什麼，我會主動和你說說話。
知道你想去搏一下，如果願望很強烈就去加油，前提是你要快樂。從認識你到現在最害怕的就是你的陰鬱，最開始我就疏導你，可那時和現在不一樣，隨著三年的相處，現在更希望你能快樂，不想看你現在這樣。那天下午你跟我說不開心，你抑鬱了，我的心到現在都在揪著，不開心的源頭是什麼，恐怕你自己都說不清。不要把什麼都堵在心裡，難受就說出來，甚至哭出來，不丟人，心態要調整好。
如果不快樂，不開心，就不要努力了，平常心就好，就這麼幾十年，不要為難自己，愛你的人愛的僅僅是你這個人，而不是你身上的標籤和頭銜。
以後一階段我會多學學抑鬱的疏導方法，當然也希望他只是情緒暫時的波動，是抑鬱情緒而不是抑鬱症。即使他真的抑鬱了，還有我……
北葵向暖1
我是心理諮詢師，我也有一段時期的產後抑鬱，情緒低落，覺得未來沒有希望，很容易哭，覺得人生是如此孤獨。我也接待過幾年的抑鬱症患者，自殺自殘，貶低自己，和她對話，就像在墳墓裡面對話，你能感受到那種痛苦深不可測，已經儘量去共情她，但可能只有真正的嚴重抑鬱症患者，才能體會到那種痛苦。
我也認識一位嚴重抑鬱症患者，自殺多次，曾經在精神病院住院治療。出院後也是常年服用藥物治療。目前已經開始正常上班，而且寫了一本書，將自己在精神病院抗抑鬱的經歷記錄了下來，文筆風趣幽默，精神病院的故事也讓很多抑鬱症朋友備受鼓舞。
她雖然依舊在服用藥物，但是已經能做到和抑鬱和諧相處，她給抑鬱取了個名字，就像她身體的一部分，或者就是另外一個她。抑鬱來臨的時候，悲觀，哭泣，孤獨，絕望依舊會一股腦地襲來。但是她已經接納此刻的她只是她的一部分，而不是她的全部，抑鬱發作完，她依舊會恢復正常，她是一個完整而真實的人。抑鬱已經是她生活的一部分，就像我們很多人也都會有抑鬱，焦慮的時候。甚至是一種常態，而本身的抑鬱情緒，焦慮也是有意義的，這正是我們活著的真實的狀態，悲喜交加，抑鬱，焦慮可能對於有些人是一種需要關照自己的提醒，或者也是證明了我們追求卓越的本質，愛思考的習慣，才會如此在意自己怎麼樣。
另外，我想說的是普通人我們平時體驗到的不開心，不快樂更像是一種抑鬱狀態或者抑鬱情緒，和抑鬱症是不一樣的，抑鬱症需要有嚴格的診斷標準，需要符合臨床特徵。如果覺得自己每天大部分時間都情緒非常低落，對什麼事情都提不起興趣，而且食慾睡眠等都受到嚴重影響，最好還是去靠譜的精神專科做個專業診斷。除此以外，尋求專業的心理諮詢師進行幫助，不要什麼都自己抗。
王子心理
如果抑鬱？那就去調節，去改變現有的生活和工作狀態。離開這個讓你抑鬱的環境。抑鬱症前期都是想出來的，太煩，太躁，太無聊長期這樣下去，都會引起情緒上的問題！ 我之前在北京因為工作壓力大，經濟方面給自己的壓力太大，那時候想買一套自己的房子，因為身邊的人都買自己的房子，貸款的，全款的～那時候的我沒有想過結婚由男方提供房子，因為這樣對於現在的女人來說，只是臨時的住處而已，並不是自己的，好像沒有安全感一樣的。那時候煩躁無比。常常自己一個人待著覺得特別無聊，生活特別沒意思，有人說我這是輕中度抑鬱了～現在好了，離開了北京，離開了這個工作崗位，離開了那個用經濟來衡量你過得是否很好的大環境，我慢慢的過上了慢生活，適應了正常人的生活習慣，每天不用想太多亂七八糟的事，時間一長，我自然有種解脫了的感覺，希望情緒狀態不好的人，可以改變自己的生活現狀，以調解不良的情緒！
長在石縫的通泉草
剛生完孩子我也一度抑鬱，後來很長一段時間都在自我調整，那時候很痛苦，孩子爸爸基本感覺不到，也不會有什麼幫助，反而他的暴脾氣會加重我對生活的厭倦，可是每每看到孩子的笑，奶聲奶氣的叫媽媽，就自己篤定一定要改變，一次又一次的在心裡吶喊，經過兩年的掙扎，現在好多了，所以一定要加油，自己多調整，會好的
smalltree
抑鬱症只能抓緊時間治療，抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
盼小弟日常生活
通過問題就可以感受到這個人的痛苦了，抑鬱長達十年的時間嗎？
可以想像得到你面對了怎樣的痛苦，不知道你的抑鬱是怎樣的表現？是否影響到你的正常生活和工作？但如果像你說的持續10年之久，那應該是對工作影響沒到特別嚴重的地步。
是否覺得每天早晨起來，就在想“這一天可怎麼度過啊”，每日度日如年的感覺，到了晚上可能這種情況會稍稍好一點，或者又面臨了其他的問題，比如睡不著覺，翻來覆去，總想些有的沒的事情，思慮過度。
覺得人生毫無意義，生活毫無意義，活著又是為了什麼，為此消耗心神。
一般抑鬱來說是自己對自己的否認，覺得自卑，覺得無力感，感到沒有價值，甚至什麼都不配得到，反而連累家人。
通過問題首先要確定的一點，你的能量其實很強大呀，在十年的時間裡你依然可以面對你的抑鬱，和它作鬥爭，你內心是是有巨大的能量的。要善於發揮出來。如果只是單純的抑鬱情緒，不影響正常生活，先提高自己，發掘自己內心的正能量，比如找個自己可以感興趣的事情做一做，把自己的負性情緒通過繪畫、寫作、記日記的形式表達出來，可以向朋友或親人傾訴。
或許你會問“向別人說好不好呢？別人會怎麼想我？會不會覺得我有病了？”內心會很矛盾，做很多鬥爭。這些都是你內心的對話而已，你並並有求證過。可以轉為向外核對，看看會有怎樣的效果，相信自己！
如果影響到了正常生活和工作，建議找專業諮詢或治療。
