母乳餵養如何保證奶水充足,同時四個月內暴瘦28斤呢?

華麗的喜洋洋


18日預產期,但我總感覺會提前,5日中午見紅,去醫院聽了胎心照了b超醫生說四五分鐘疼一次再來。

五點過打電話叫老公回來,晚餐吃了兩個豬蹄,喝了一碗湯一瓶牛奶,開始半小時疼一次,老公到了後十分鐘疼一次,八點左右就收拾收拾去醫院了。辦了住院醫生說還早,讓先等著,後來測胎心發覺五六分鐘宮縮一次,就進了待產房。到了十點疼痛加劇,時間間隔也短,但是內檢說宮口沒開,就繼續疼。

我特別怕內檢,疼了也不準老公去叫醫生,說再等下再等下,無奈醫生還是主動來內檢,然後告訴我沒開。到三點過,疼得受不了了,醫生內檢說開了兩指,還早,慢慢等。我一疼起來就叫,不疼了又跟沒事人似的,到6日早上八點,老公實在受不了了,跟我說,剖吧!我說我能堅持,可是還是忍不住喊。

醫生不准我震,因為我的會陰已經腫了,可我忍不住,痛了邊震邊喊:醫生,我忍不住,真的忍不住。又堅持到了十點,真的堅持不下去了,我讓老公去簽字,婆婆也去催醫生快一點,準備剖腹。


老公把藥拿了,醫生說半小時後可以手術,我受不了,婆婆就一直去催,本來馬上要手術了,我旁邊的小姑娘進產房生不出來緊急剖腹產,醫生讓我再等一個半小時,我拼命喊我等不起了。

我婆婆跑出去請了個主任進來,她把手伸到我下面說我在你可以震,我幫你開宮口。她的聲音像有魔力,她教我呼吸,又掏了幾分鐘,告訴護士,我快開全了,讓我進產房。

接生的醫生也超級好,反正進去後沒受太多罪,側切了,根據醫生的提示用力,一會兒就把小寶貝生出來了。

生出來的那一瞬間,特舒服,我問醫生,孩子五官四肢都好嗎?醫生說很好。是個男孩,我直接懵了,我一直以為是個女孩來著。
女人都是愛美的,就算生了寶寶我們也要美美噠,所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大,這就是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復,把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型, 或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要,懷孕時候肚子那麼大,生過肚子一下子就空了,如果不勒著點的話,那有大肚腩多難看啊,而且還很容易得婦科病的,我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的,就是一件背心和一件短褲的那種,我之前買的束縛帶,結果用了一天就勒的受不了。


還是我朋友推薦給我買了這個套裝,穿著我第一感覺就是不勒,不勒我就能堅持,而且穿上把大肚子都收起來了,產後的大肚子經常收的話,慢慢就會變小,皮膚變緊緻,把我多餘的肉肉收起來了,重在堅持穿!它還有個好處就是不會卷,以前我肚子肉這麼多,坐在那裡肚子不會一節一節的,站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣,這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了,減重15斤,身材恢復的跟以前差不多了!

再說說我的恢復小心得吧
1、堅持母乳餵養,寶寶吸乳頭幫助子宮收縮,而且寶寶頻繁的吸奶會使新媽媽產生泌乳反射,更有利於子宮的收縮和恢復。

2、飲食:母乳時不要因為想減肥控制食量,這樣不能給寶寶充足的營養,避免吃太油膩的食物、油炸食物,保證食物的多樣性,高蛋白、粗糧、蔬菜、水果等。

3、堅持帶娃我瘦的最快的階段除了月子裡就是在寶寶四個月到六個月,因為寶寶越大越不安分,她喜歡到處看看,到處爬爬。是想每天抱著寶寶,還要配合到處爬,抱著各種哄睡,做蹲起,還要每天產出大量的母乳,真的想胖都難,我現在即使每天奶茶蛋糕火鍋,依舊在掉稱總之,要想瘦的快,一定把握住產後一年的黃金期,就一個原則,不用那麼心疼自己,合理飲食,科學運動。


念念不忘7465


先通乳再下奶!

先喝通草湯把乳腺疏通了,再找催奶師按摩催奶,等乳腺通了之後才喝下奶湯,我是喝木瓜煲魚尾,米酒煮雞,章魚豬手湯。還有就是要讓寶寶多吸,如果寶寶不吸也一定要三個小時就要用吸奶器排空乳房!我是剖腹產,幾天都不下奶,後來是月子中心的催乳師教我的方法,從一個奶渣變成餵飽寶寶之餘每天還能儲兩袋150毫升的母乳!我是堅持母乳,每天吃飯先一大碗喝魚湯再吃飯,主要也是吃魚和菜,孕前是120斤,現在已經110斤了!




豬豬豬豬小丸


母乳餵養要保證母乳充足就必須保證母體水分,母乳主要是水份。但不能光喝水,要保證營養。多喝湯,菜湯、雞蛋湯、雞湯、骨頭湯等都有營養。而且隔了也不會胖,還會瘦,母乳也保證了


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