網上哪裡有適合男生用於改善睡眠質量的瑜伽課?

我是一個很多年有失眠症狀的人,現在教你一個好方法,我用此方法大大改善了睡眠質量和入睡速度,躺床上全身放鬆包括額頭、臉部、嘴巴、舌頭,總之不要繃緊全身,正面朝上,雙臂自然垂放兩側,呼吸自然,腦子裡不要去想任何事,當然有人會說控制不住去想,這時你可以去想你整個人躺在棉花或者懸浮在空氣


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