薇安的花園
焦慮是一種正常普遍的情緒反應，每一個人都會有焦慮。焦慮產生的原因是內在心理與實際之間的差距。我們要減少焦慮，因為焦慮會帶來不良的情緒反應，影響身心健康、生活。首先，我認為最主要的是行動起來，行動是第一位的，你為什麼焦慮，就是因為有落差，所以，行動起來，能做到的事情趕快做起來，做不到的想辦法。有時候，無所事事，太無聊等都可能產生焦慮，一定要動起來。第二，學會轉移注意力。當你把注意力集中在一件事、一個人身上時，容易產生焦慮。比如育兒的媽媽、關注孩子的高考等，很容易產生焦慮，這時候，就學會轉移注意力。培養自己的興趣愛好，不要讓神經時時刻刻處於緊張焦慮的狀態。第三，平時多讀一些心理學等方面的書籍，學習一些情緒釋放的方法，只有瞭解了敵人，才能打敗敵人。
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