愛手工的寶媽梅
1.瞭解疫情發生的原因。認真瞭解新冠病毒究竟是什麼，它的致病機理是怎樣的。咱們只有知己知彼，才能百戰百勝，才能知道如何正確防範。就現在看，勤洗手、戴口罩、少聚集是很有效的防疫手段。
2.辨別消息的真偽。疫情期間，消息滿天飛，真假難辨。要用自己的知識去判斷，去偽存真。比如氣溶膠傳播，認清它傳播是需要條件的，它最危險的傳播地點在相對狹小的空間。然後在如電梯等危險地方多注意，少觸摸、戴好口罩就可以了。不要無所謂，也不要謹小慎微，自己嚇自己。
3.給自己找事做。人一旦閒下來，就會胡思亂想。所以，讓自己忙起來是最有效的治病良藥。比如，學一門新技術，上上網課；看一本很久之前就想看而沒有看的好書。
4.好好陪陪家人。有多久沒有和家人一起聊天了？現在是好機會，陪老人吹吹牛，陪老婆做做飯，陪孩子做遊戲。一起看一部電視劇，網上大片。現在咱們有時間啊。
5.給老朋友們打打電話。有多少老朋友多久沒有聯繫了，打開電話本。一個一個打過去。問候、回憶、憧憬。不用說正事，只是一通閒聊。
希望這些可以幫到大家。謝謝！我是YILUMEIHUA。
yilumeihua
力爭上游的魚
平時累的要死，盼望著能睡到自然醒，這次終於如願了，先補夠覺，然後看以前想看又沒時間看的電視劇，不急著出去拼生活，人生也得有靜下來的時光，又網購了喜歡的書，每天看看書，喝點茶，時間會改變一切，瘟疫會過去的，按照老祖宗的經驗，清明以後我再出門拼生活！一切都會好起來的！
埋頭苦幹啊666666
一場疫情，讓2020年的春天變得不那麼一樣。
因為疫情，我們原本的好多安排都被打亂，出不了屋、上不了班、旅行計劃取消、聚餐計劃驟停。
因為疫情，想回老家探親的悄悄將票退掉，已經回了家想復工的被交通“隔離”。
因為疫情，我們認識了多種野生動物，每天被“新增確診病例xx例”、“累計確診病例xx例”等數據牽掛著內心。
因為疫情，感懷多少白衣天使進駐前線勇於擔當，耄耋老人衝鋒陷陣再上火線。
因為疫情，我們看到了華夏兒女的團結一心，同舟共濟共渡難關；也看到了不法之人借疫之機牟取私利，製假售假置同胞安全生命於不顧。
因為疫情，我們目睹了雙黃連口服液的脫銷，也見證了防控疫情所做的大量醫學研究。
因為疫情，部門主管猶豫不決，其他人都在線上辦公，需要線下進行的工作內容要安排哪位同事呢？
因為疫情，2歲的寶寶高燒不退，到底要不要去醫院呢？
因為疫情，看著到手的薪水僅有基本工資，焦慮的情緒該如何緩解呢？……
面對每天撲面而來的信息，似乎只有被動接受。我們多麼希望在疫情期間能夠保持心態平和，不受影響。該如何做呢？共同探討。
首先，跳出疫情，拉長時間維度，從整體架構回看當下。疫情什麼時候結束？說實話，不知道。但如果將時間延長到20年後，在2040年的3月11號回看今天的自己，我們會怎樣應對當下呢？那個時候的你成為了什麼樣子，未來的自己會對現在的自己說些什麼呢？可能就不僅限於當下的焦慮等情緒，可能還會關照到親密關係、親子關係等方面。將時間架構拉長，用一生而不是一個月一個星期某一天來看當下，視野會更開闊。
其次，提升自我認知，瞭解自己的真實需求，積累技能。這個話題承上。現階段，我們能做的除了不給國家添亂，照顧好自己之外，也是一個沉下來安靜梳理自己的絕佳時機。我們平時經常感慨時間過得好快，沒有精力陪家人，沒有時間思考，每天被生活推著走，那麼現在機會來了。平時的迷茫、困惑、焦慮、失落、擔心、猶豫、糾結，正好趁現在有時間抽絲剝繭，探索剖析。
當頭腦中出現了20年後自己想成為的樣子，當下的自己可以做點什麼呢？話說進步青年有三大件，健身、編程、學英語，自己是不是也可以讀讀好書、聽聽好課，畢竟技多不壓身，更何況是有目標的提升技能。
第三，瞭解情緒卡點，覺察情緒。在家呆了幾十天，每天平米之間呼吸，偶爾買菜取快遞看看空無一人的小區，內心的情緒翻騰著，這說的還是家裡沒娃的。需要在家辦公還要帶2、3歲寶寶的，想必心態已經很平和了，誰讓是自己親生的。
當情緒來時，我們不妨先閉眼默唸3秒鐘，然後開始情緒覺察。這段時間在家，我也開始做這樣一件事情，先將自己的情緒記錄下來，從一件具體的事件開始，比如自己想安靜工作，而娃希望我陪他玩，可能就會起急。
不妨先來看看自己內在為什麼會有這樣的情緒，內心的真實渴望是什麼，情緒這種行為是否有助於達到我的期待，進而調整自己採取恰當的方式來面對。如果以後再出現比如孩子不配合，我們會大吼大叫的局面，自己可以提前採取哪些行動避免類似事情的發生，為了實現內心的期待，自己可以具體做哪些事情呢？隨著期待慢慢被看見，情緒也會慢慢緩解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用時間，立刻行動。每季度每個月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事優先解決，避免時間被無關緊要的其他事情所擠佔。同樣，每天可以先將最難做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最醜最發憷的事情解決掉，一天下來都會感覺神清氣爽，心態平和。也可以琢磨琢磨之前特別想做但沒時間還可以不用出門做的事，比如給老朋友打個問候電話，給愛人按摩按摩，陪孩子聽聽音樂。
生活不僅僅是詩和遠方，還有眼前的苟且。
但正因為有了眼前的苟且，生活才能抵達詩和遠方。
透過詩和遠方來看的話，生活的苟且也就沒有那麼的苟且。
因為，我們想逃離的遠方，可能也並沒有我們想要的生活。
我們能做的，是照顧好自己，把自個兒活明白。
我是子曰冰語，是在行等多個平臺的認證顧問，擅長從職場人的情緒入手，支持來訪者提升生涯決策力。同時也是一名青少年生涯導師，擅長激發孩子內驅力，發揮出他們真正的熱情和優勢來。歡迎評論區留言，共同探討成長話題。
子曰冰語
該吃的吃，該喝的喝，該運動的運動，當然這些只能呆在家裡。多看看今日頭條，玩玩抖音，適當的玩電腦，看電視。用微信視頻跟朋友聊聊天。在今日頭條上多發表一些微頭條，多寫些文章，多拍一些小視頻，回答些悟空問答，這也是一種生活，能夠保持良好的心態，不至於把人待在家裡待傻了。人的心態好了，身體就健康，身體健康了就不容易生病，不容易生病就不容易傳染上新冠肺炎疫情。特別在今日頭條上，可以看到本地新聞。這樣就能做到不出門，也知道本地事。說不定在家隔離的這段時間，按我說的這樣子，搞不好那個今日頭條還變成黃V，還過了原創，還讓你在家掙了一筆小錢，還能不斷地漲粉，這邊又可以把精力轉移，不然的話，整天只想著疫情有多麼嚴重，多麼可怕，這樣精力轉移了就沒那麼恐慌，沒那麼害怕，多好的事啊，一舉兩得。如果你運氣好，在家夫妻兩個又增加了恩愛程度，又添了一個二胎，想想這是該有多美呀！[呲牙][呲牙][呲牙]
一代文豪
疫情期間讓很多人變成了廚子，醫者都成了戰土，機關人員都成了巡邏的，老師個個都是主播，家長最能幹即是廚子，還是戰士，並且還是班主任，稍有不慎會世界大戰。全民還必須配合疫情防控指揮部，整日操碎了心，於是陷入負面緒，低落，煩躁，家有孩子的更糟糕，真可謂在家呆兩月，人都老了20歲。
那麼我們怎麼樣才能不感染壞心情呢？
首先我們情緒不好時，可以試試替別人著想，互相理解才能和平共處。
其次不能超負荷的勞動，比如醫護人員成天都是高度緊張，這樣最容易情緒崩潰，煩躁易怒，工作效率就低了，所以要適度的舒緩心情才會事半功倍。
還有就是現在四面八方的網絡消息很多都是比較負面，認人們陷入恐慌、焦慮，低落的情緒，產生很多過激的行為。所以我們要主動屏蔽負面消息，重視疫情防護，把關注點轉移到感興趣的事物。積極的自我心理調節，提升科學素養，掌握科學消息，減少因無知帶來的恐懼。
我們的祖先是群居動物，突然居家隔離長達兩月，會孤獨寂寞，這時侯我們可選擇網上找好友聊天，下棋，k歌等等這些社交方式，可緩解孤獨感。
疫情期間最枯燥的是家庭瑣事，每日三餐飯必須做，拖地，掃描地洗碗週而復始，真的好厭倦，那麼我們可以讓家庭成員輪流下廚，偶爾可以簡單的應付一餐，比如方便麵，速食之類的食品，這樣就減輕了不少的壓力。
關於學生上網課，教育機構執行停課不停學的方式，連續的線上上課，使有些學習很認真的學生瀕臨崩潰。使有些不愛學習的學生連日窩床上打網絡遊戲，精神頹廢，使有些喜歡運動的孩子失去了運動場，整日無精打采。我們可以建議課程不要安排太緊張，保持適度的節奏，樹立目標，調整好學習時間，當疫情過後，一切都會恢復正常，當發現你超越了之前比你厲害的同學時，就知道會更加的努力了。
最後總結，建議我們都是保持良好的生活習慣，充足的睡眠，規律的節奏。保持好的心態，認識到能管理自己情緒的人才是人生贏家。
好心情是個人最好的免疫力，對於你不喜歡，傷害你的事物當作是人生的財富，這樣的你是無敵的你。
公眾博覽
看問題要看到問題的實質。才能做出正確的抉擇。
疫情期間，賺錢不是重要的問題。最關鍵的是保證身體健康，才能有長遠利益。俗話說留得青山，在不愁沒柴燒就是這個道理。如果隨便出門，染上病毒。不僅給家庭帶來麻煩，更是給國家添亂。如果不幸去世，國家會記一個數字。如果還好好的活著，有的是賺錢機會。
如果一味的擔心坐吃山空，也沒那個必要。全國人民都在共同抗疫，相信不久就能取得勝利。
問題看透了，心態也會平和。耐心等著就行。
在家裡實在無聊的不行。可以做美食，可以學養顏，可以看電視，可以玩遊戲，可以刷微博，可以上頭條。我就是這段時間上的頭條。這裡可以瞭解一下大千世界的奇聞異觀。也可以廣交天下志趣相投之友。也可以自己參與其中發文章拍視頻答問題。這些操作都很簡單。認識字的都能行。
每天督導孩子學習，然後一起運動，再上上頭條。一天時間很快就過了。只要勤於動手動腦，每天都會找到快樂的源泉。
困難只是暫時的，美好就在明天！
水清月明
疫情期間，不斷上升的死亡數字，各種各樣的新聞難免讓人心生恐懼，長久脫離社交生活和工作也會讓人思維困頓。我覺得想要保持心態平和，可以試試以下幾點：
第一，靜下心來全面回顧自己目前的生活和工作，寫下對未來的期望和目標，制定在家期間可以完成的小目標，比如學會10道家常菜，減重10斤，閱讀5本書，每天寫日記等等，有盼望就有奔頭，有奔頭就心勁兒足了。
第二，多多關注家人和朋友。每天陪爸媽多聊聊天，聽聽他們聊聊過去，哪怕聽聽他們嘮叨，不說話也是一種幸福，要知道多少人在這場災難裡家破人亡，平凡的日常是最幸福最可貴的。多陪伴孩子，講故事做遊戲，一起完成手工作品，都是有趣有意義的活動，對於平常不聯繫的朋友，這時可以發去一聲問候，敘敘舊日友誼，只為這艱難日子裡，給彼此一個安慰。
第三，多關注行業時事新聞，往往每一段非常時期都蘊含著許多的機會，個人的職業生涯和國家命運及經濟形勢往往不可分離，目前受疫情影響，很多行業大幅裁員或減薪，如何能化險為夷，需保持一顆敏銳的心，在危機中發現觸底反彈的契機。
NicoleZhang233
對於城鎮的那些居民來說，每天就是玩手機，當然現在這個時候，對於農村來說，他們已經開始播種了，根本就沒有時間去玩，像現在都在育秧育包穀，還有管理洋芋，準備那個耕地這些，你確定還有時間去玩嗎？
以林vlog
首先，亮出我的結論：充實自己才是疫情期間保持心態和平的關鍵。
經過一個月多月的疫期，我總結下疫情期間的心情趨勢，疫情初期（1月25日-2月1日）--平和，還有點小竊喜（可以延長假期了，不要罵我啊，格局沒到國家民族的高度），疫情中期（2月2日--2月24日）---心情起伏較大；疫情後期（2月4日以後）--平和。
疫情初期（1月25日-2月2日），我們一家都在農村老家過年，村裡從大年初二開始封存，但是因為陽光充足，大傢伙都會在村裡小廣場上聚集聊天，也不見多少人到口罩。我們因為在村子的外住，無法封路，村裡的大喇叭也聽不清楚。所以，大年初二，我們幾家鄰居還是有說有笑。到了晚上萬籟俱寂的時候，聽到村裡的大喇叭說的具體內容了。初三開始就在自家門前曬太陽了。天氣晴朗，場地空曠，我想起了多年的願望---學習舞蹈。大寶學習民族舞已經2年了，她充當了我的老師，加上抖音上慢教程視頻，我學的還行。總之疫情初期，學習了一些簡單的舞蹈，算是充實的。心情沒什麼起伏。
我們公司因為生產的是流程性材料，不論什麼節日都是不能停產的，停產損失較大。所以，1月31日，準備回公司上班。2月1日，收拾完整，帶著老公、孩子來公司上班，一路上經過多次體溫測試，到達公司，在公司大門口，被安保人員攔住，要請示高層領導。高層領導讓我回家等通知上班。好，繼續回家（城裡的家）閉關修煉我的舞蹈課程。但是2月3日，我的舞蹈老師---大寶，腳趾頭腫了，舞蹈暫停。我本來就是一個自帶焦慮的人，一天不學習或者不上班都不踏實。於是，大寶上網課。我也上網課，我做好了2分計劃：第一份學習“個人理財”，按照課程時長2月10日可以學習完成。第二份學習“思維導圖在教學中的應用”，按照課程時長，持續2月20日可以結束學習。於是從2月3日起，大寶早上8點半開始觀看學習，我也開始我的學習。2月10日，課程沒有按照計劃完成，其中因為大寶下午寫作業不好好寫，佔用了不少時間，他爸爸也不給力，下午一邊給大寶輔導作業一邊看抗日神劇。我非常生氣，取消了他的輔導權，一起跟大寶學習。這一週也算是充實的一週。
2月10日，再一次攜全家來公司報到，這次在路上就收到了返回通知。那麼第一份計劃與第二份計劃同時執行。大寶的網課也比較自覺的自主完成了。2月12日，我學習完了“個人理財”課程，進行結業考試，居然考試75分，小高興了一番。老公看到我的喜悅，開始販賣他的焦慮，在這種情況下，我是不會被他的焦慮情緒影響的。最後給了他一句，不學習，你就繼續擔心你的焦慮吧。
2月20日，我完成了兩份計劃，但是“思維導圖”課程學習效果不夠理想。計劃以後有時間再學習一次，更加靈活的運用。20日，我老公也接到了他公司的上班通知，準備24日上班。在上班之前必須準備好健康證，但是健康證的辦理比較麻煩，我老公用一天的時間打電話諮詢如何辦理健康證。由於，老公負責我們家的日常生活品採購，他可以沒三天出去一次。等他將健康證的流程捋順，3天過去了。這三天裡，我也跟著他有了焦慮的情緒。差點跟他吵起來。但總算23日將健康證拿到了。這幾天的焦慮也一掃而空。
2月24日，老公去上班了，我開始和婆婆倆人一起帶兩個孩子，老公在的時候，我負責輔導大寶，給小寶喂喂奶就行，大部分時間，老公抱著小寶。老公一走，我就是抱孩子的主力了。學習的時間就少了。小寶正是各種大動作學習的階段，每天都能學習到不同的技能，看到小寶的成長，老母親的心也是格外欣慰，焦慮也不復存在。更多的是，忙的不可開交，給大寶輔導功課，釘釘打卡。安慰小寶，還要處理公司的客戶郵件，沒時間焦慮了。
3月2日，公司通知正式上班。深怕再次折返，沒敢帶多少應急物資。但是，到公司就開始正式上班了。
在疫情期間（1月25日---3月2日），我的心態算是平和的，主要是做了兩份疫情期間知識能力提升計劃，並得到了執行。
所以我的結論是：疫情期間，知識能力提升是保持心態和平的關鍵。
