擁有說“不”的勇氣，生活才是真正屬於我們的。
不知道你們有沒有看過一起同過窗這部電視劇，裡面有個姑娘叫李殊詞，她從小到大都是那種學霸型的溫柔乖乖女，為什麼我對她印象這麼深呢？
是因為有次她參加學校的話劇社活動，她因為文筆好，做了編劇，結果女主角對劇本不滿意，一次又一次無理的讓她改稿子，要讓殊詞按照她的想法來，殊詞是那種不會拒絕別人的人，只要別人有要求她都會去滿足，也不管自己會不會因此而難過受委屈。
當她面對咄咄逼人的女主角，一次次強忍即將奪眶而出的淚水時，作為觀眾的我也難過的不行。
為什麼難過，因為我也是像她一樣不懂拒絕，真的太感同身受了，我也總是試圖想讓所有人都滿意，不敢表達自己的真實想法，不敢拒絕別人，沒有說不的勇氣。
當我看到殊詞終於鼓起勇氣，對著女主角說不，我不要改，你改的稿子太爛了，我不要按照你的想法寫，她說出這些時，一直哭著在發抖，她終於學會了拒絕，學會了說不，我猜她哭是因為她終於有勇氣邁出這一步了。她在釋放這麼多年因為不會拒絕而積攢的委屈。
她也明白了“讓所有人滿意”根本就是個虛幻的願望。
於是她說：我想做好一件事，曾經希望，這是所有人都滿意的結果，但我發現做不到，因為每個人，對於好的概念，是不一樣的，而我只能保證一點，就是盡最大的努力，做到自己的最好，其實對於做好一件事而言，這就足夠了，有付出就會有收穫，而有開始也一定會有結束。
而且說真的直面自己不敢反抗、拒絕的人或事，勇敢的表達自己的真實想法——這件事遠沒有彈幕裡那些打著“殊詞太懦弱”“好討厭殊詞”的人想象的那般容易。
這種掙扎，是我自己實實在在的經歷過，確切的說，是仍會經歷的過程。
我前兩天剛買了連嶽老師的書，看到其中的一篇文章，觸動了我的共鳴，也發現了不懂得說“不”對自己的影響有多大。
所以我這兩天一直在利用書中的方法進行練習說不，哪怕是很小的事情。
記得有件關於拒絕的事，是對同事說的，本來該由她跟客戶那邊對接文件，她確認好後發給我，我再進行下一步操作，結果她沒溝通好，導致文件一直在改，至少七八遍，變成了我跑來跑去的問然後敲定，真的是太心累了。
之後我捋了捋整件事情，分明是她越界了，應該是她直接確認好敲定後再給我，我這邊不參與修改過程的，只是因為我不會拒絕所以導致自己的時間被浪費。
我直接跟她提出以後請確認好沒問題再發我，我這邊不負責幫你修改，也請珍惜別人的時間。
她意識到問題後，跟我致歉，並說之後會盡可能避免此類事情發生，給我添麻煩了。
如果沒有意識到，我依然像個陀螺一樣，沒有自己的邊界意識，別人就會一直亂入。
連嶽老師在書裡說我們每個人心理成長的信號其實是從勇敢表達自己的想法和說不開始的。
總是贊同、說好說是，也許人際關係更好，發展機會更多，但臨床心理醫生得出了與之相反的結論：一個人不會說“不”，一個人為他人活，一個人沒有自己的邊界，顯見的惡果有這些：
1.你將承受更大的壓力
無法拒絕就將承接他人的需求及焦慮，會像窪地彙集汙水一樣侵襲自己。
2.你無法理解別人，別人也無法理解你
不會說不，就會使自己的自私屬性喪失，成為一塊公共領域，無法判斷來的是敵是友，也不知道他人的需求是真是假，自己的行動建立在抑制自己的判斷力之上，在別人眼裡是沒有需求，沒有聲音，沒有痛苦，沒有抵抗的人，他們下意識裡必定佔你便宜欺負你。
3.你不可能是好朋友、好配偶、好父母
人無法給予他沒有的東西，無法說不，為他人活，這樣的人處於強勢地位時，對伴侶對孩子也不許他們說不，不許他們為自己活，他不知道個人的邊界是什麼，也不許家裡的弱者有自己的邊界。
為了愛我們的人，我們都要學會說“不”，這是我們的責任。
關於書中提到的如何說不的方法，我放張圖片你們可以自己進行練習，我這兩天每天都有練習哦，感覺又重新獲得了對生活的掌控權。
可以嘗試從微小的任務開始，我們就會有說“不”的經驗，我們的舌頭和大腦就會有說“不”的記憶。
之後就可以挑戰難度大一點的任務，比如拒絕不想去的邀約，拒絕無理的要求，學會表達自己的內心，被看見，被尊重，被理解，生活也會好起來。
相信自己能改變的。
閱讀更多 如期有約 的文章
