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常吃“白色食物”可清肺潤肺。
銀耳：比雪梨更適合體寒者養肺
銀耳有“菌中之冠”的美稱，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或胃腸不好的人。
山藥
山藥對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺養腎。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能。
白蘿蔔
白蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C，其中芥子油、澱粉酶和粗纖維具有促進消化、增強消化和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。
豆漿緩解支氣管炎
豆漿營養非常豐富，其中所含的麥氨酸可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔
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