小小棵子
看到你的問題，能感受到你的無助和委屈，先給你一個溫暖的擁抱～
這個問題不是你一個人會遇到，我們每個人都會有很多朋友，可到了說心裡話的時候，卻發現能用心去傾聽我們內心的人並不多，每個人都需要釋放，因此有幾點建議給你：
一、區分你的問題，知道你的委屈來源於哪裡，如果是外界因素導致的，且問題不是很嚴重，只是想找個人傾訴，說出來心裡就舒服了，你可以找一個與這個圈子無關的朋友聊天時順口說一說，說完就忘了吧，因為發生了的就已成為過去，我們何必負重前行呢！
二、對自己非常重要，且不能對外人說的問題，這類問題屬於解鈴還須繫鈴人的問題，我們都知道，我是一切的根源，任何發生都與我的思維、態度、言行有關，每一件事的發生都有他的意義，因此，當事情發生後，情緒產生時，我們不要去壓抑自己，而是去給他找一個出口，如果你必須說出來，且不能對別人說，我建議你找一個本子，用文字的形式記錄下你要傾訴的內容，傾訴的過程允許自己情緒的自然流露，記錄之後自己可以再讀出來，再讀的過程中慢慢緩解自己的情緒，讓自己漸漸平靜下來…平靜之後要分析一下這件事發生的過程中自己有哪些不足，還可以怎樣完善，這件事裡自己有怎樣的責任，你願意為這件事去負怎樣的責任，同時告訴自己，如何避免類似的事情再發生。
三、學會覺察自己的言行和情緒，發現問題及時調整，與他人或與自己的關係發生碰撞時及時改變，有了這個覺察自己的習慣，你會發現很多事物不會發展到讓自己難過、憤怒或委屈的程度，那麼每天心情也就會好很多，沒有煩惱和委屈就不需要再去找人傾訴了。
上面三點建議希望能給到你幫助，如果讀到這條信息的朋友也歡迎留言，對於相關話題我們一起交流！
IDOME
人都是感性動物，每一個人都受過委屈！委屈是什麼？它是指一個人受到不應該有的指責或待遇，心裡難受，感到傷心。
記得是上小學的時候，有一天下午在放學回家的路上，我撿到了一串鑰匙，上面還有一個十分漂亮的指甲剪。回到家後我跟媽媽說我在路上撿到的，指甲剪我很喜歡。媽媽卻責問我是不是在別人家裡偷來的？我一下子感到特別委屈，給媽媽解釋了好大一會，最後還找了一個一塊回來的同學作證，證明這個鑰匙和指甲剪是在路上撿到的。可沒有想到的是媽媽又讓我去撿鑰匙的地方 ，去等待丟鑰匙的人，告訴我別人丟了鑰匙一定很著急，還會順著路去尋找。並且“威脅”我說，等不到丟鑰匙的人就不要回來吃飯。
幸虧那天晚上終於等到了丟鑰匙的人，可我卻又冷又餓的，少氣無力的回到家裡吃晚飯。飯後又開始寫老師佈置的作業，由於心情不好作業一直寫到11點多才寫完。那天晚上躺在床上我翻來覆去睡不著 ，明明是我撿到的東西，媽媽卻不讓我要，還要我去等丟東西的人 ，真不明白她是圖個啥？心裡面還有點懷疑，自己到底是不是媽媽親生的？委屈、 傷心、難過，這件事伴我走過了整個童年。
後來慢慢的長大，學到了很多東西，也受到了良好的教育，也明白了一些做人道理。打心眼裡感激媽媽的教育，她不但給予了我生命，還在給我長身體的同時，也給予了我思想觀念的啟示 。讓我明白怎麼去實現人生的價值觀，怎麼去幫助別人，怎麼去感恩，怎麼樣去回饋社會！
其實人生就是這樣，生活中不管是誰都會受過傷害，受過委屈。總不能受了一點委屈因為無人訴說就怨恨在心，因為無處發洩就自暴自棄，主要是先讓自己冷靜下來 ，從不同的角度去看待問題。有時候委屈就像一塊絆腳石，不一定非要找人幫忙弄開它，心裡面才會好受；你也可以繞開它，不去在意它的存在，心裡就會豁達開朗。
有時候無論是父母、愛人、孩子、親戚朋友，都有可能會給你帶來點委屈，你可以把委屈當作是一種動力，心裡面就會平衡，就不會再因為無人訴委屈感到傷心難過了！
塵煙2016
跑到大山裡，對著遠方吶喊。不必向人訴說，人人有委屈，人人有煩惱，不要再麻煩別人當你的聽眾，只會徒添傷悲。收起你的難過，別讓人看到你的軟弱，好人會輕視你，壞人會利用你。委屈放在心底，笑容掛在臉上。縱然嘴角抽動，忍不住想吐露心聲。千萬別在這世俗的世界，你的委屈不會得到任何回應，只會淪為眾人的笑柄，女人會竊竊私語以為你不是大丈夫，男人會掩面，不視你為同類。勇敢，堅強！真的心頭難受，尋個無人的夜，爬上山頭，遠離城市喧囂，對著遠方的夜空盡情吶喊，盡情哭泣。大山為你聆聽，草木為你聆聽，夜空為你聆聽，遠方為你聆聽；說給大自然聽，它們是最忠實的聽眾。不帶任何主觀情緒，友好而安靜，聽你一吐心中不快。
外獨不存
我也一樣，想在抖音短視頻上發作品，和直播，老公說怕村裡人笑話，其實是他的思想跟不上時代了，卻找出合理的藉口，實在讓人生氣。幸好他白天上班了，我在家學習和拍視頻，在他眼裡我也許是瞎成精，我也解釋不清，所以不解釋了。你可以找個最親近的人訴苦，但是最主要是調節自己的心態，只要你心態好了，什麼都不是事。先在沒有人的地方大哭一場，然後再靜靜的想一想，或者大聲唱歌，跑步，必須把壓在心裡的情緒，放出來。在本子上寫出你為什麼難受，寫幾條，在一條一條克服。不能想著改變別人，只能只變自己，你心裡裝什麼，眼裡會看到什麼，在你潛意識裡一定讓自己快樂起來，這樣心情好了，什麼事都會順了，祝福你開心朋友。
快樂免
這種情況很多人都會遇到，特別是性格比較內向，不善於交往的這類人。受了委屈，兩個結果：第一，向冤枉你的人說清事實。很多人都是因為不好意思，才造成了自己受委屈，其實，當你反駁澄清事實後，你會覺得洗白冤屈這麼簡單。第二，忍受委屈。有些委屈無法洗白，還不便向別人訴說，只能自己忍受著，慢慢消化。這種情況下，只能勸導自己事實就是事實，想開就好，因為無法改變，應該找些自己感興趣的事情去做，提高身心愉悅程度，已達到消化委屈的目的。朋友，你說呢？
偶爾8
為人心必所同，人人都有一本難唸的經，什麼是委屈，委屈是心中的折磨，折磨自己的心身，成為鬱悶在心，少進飲食而體倦乏力，面容憔悴憂思不佳。
如果何必呢，將委屈拋掉自知明理，風吹雲散若無其事，不必給人可說，自己沒有虧心事，半夜不怕鬼叫門，自解除困憂，飲食可佳，身體健康，快樂幸福！
順世隨緣383093579
人只要活一天，心裡多多少少都會有一些負面情緒在作怪。只是因人不同，有一部分人選擇藏在心裡，自己默默承受，慢慢用時間化解。有一部分人因個性原因，心裡堵得慌，負面情緒若不能及時地發洩出來，甚至會憋出病來，產生抑鬱乃至精神失常。通常有人會找親人和閏蜜朋友去傾訴，但是大家都有自己的事要做，況且人家還要心情好能傾聽你的訴說，所以把個人的痛苦轉嫁給別人不是明智之選，對別人也欠公平。最好的辦法就是把自己的委屈一條條列舉紙面，然後再用時間慢慢化解，實在不行，那就找個沒人的地方痛哭一場，先讓情緒得到緩釋，不至於憋出病來，然後再平和心態，冷靜思考，想出較為妥當的處理方法。讓自已心底敞亮，不要過多去計較得失，功過，面子等，只有自己身體健康了，一切都可以重新再來。若一味地扎入死衚衕出不來，到頭來氣壞了身子，還是自已遭罪，那有何苦跟自己過不去呢？想明白了這些道理，就活一天開心一天，過好每一個今天。讓自己快樂開心，沒有過不去的坎。
魂縈母親河
你可以到一個沒有人的地方大哭一場，也可以歇斯底里大聲喊叫，把壓在肚子裡的氣發洩出來，會好很多，千萬別憋悶著，容易得病，有的人因隱忍得了肝癌，所以 你沒有傾訴對象傾訴，發洩出來是最好的辦法。女士可要小心，不可單獨去那無人的地方，哪怕你在自己家裡歇斯底里發洩都可以。
賀蘭山上一棵樹
你能說出今天的這些話，證明其實你受的委屈還是不夠，因為如果你要是像我一樣被人誤會了，還不能說出是怎麼回事時．你就感覺其實一切解釋都已經不重要了．誰對誰錯都無所謂了． 你想開一點就好了．人這一輩子 誰還不得受點委屈 或被人誤會呢． 這都是正常的．重要的是 你要振作起來 讓大家知道其實你是個禁得起任何打擊的一個人．這樣你就會在同事心中留下好印象．慢慢的形成了良性循環 就好了． 加油～～～
在某一個階段是有很強的傾訴欲，但是傾訴就只是傾訴而已。更多的情緒需要自己面對，找好應對方式才是長久之計。
我覺得每個人都有這種感覺吧，都會在某一瞬間覺得特別委屈，想找誰傾訴一下，但是感覺卻沒有這樣一個人。
人們說，生命中的絕大多數人都是過客，我覺得這句話一點兒也沒錯，除了父母，沒有任何人會一直停在原地等你，每個人都在改變。所以，當你受了委屈，想找一個人傾述的時候，你會覺得每一個人都變了，因此，你也就會覺得無人可以傾訴了。因為每個人都有自己的生活軌跡，因為選擇的不同，就走上了不同的道路。比如高中時候如影隨形的好朋友，會因為大學而分開。
有人說，這世上從來就沒有真正的感同身受。如果受到了委屈，你的朋友也會因為不在身邊，不瞭解事情的本質而無法理解你，最後，每當受委屈的時候也就會選擇獨自承受了，久而久之，你也就不再願意找別人傾述了。就比如很多大學生剛步入大學的時候，面對來自五湖四海的室友，因為各種習慣的不同會產生各種矛盾，這時候，你就會想跟曾經最好的高中同學傾訴一下，但你的朋友也有了自己的圈子，很多事情她沒有經歷過，也不能理解你。所以，等到以後覺得委屈的時候，寧可一個人承受，也就不會再想到去找人傾訴了。
隨著年紀的增長，各方面的壓力越來越大，我們自己也會變得越來越成熟，慢慢的學會收斂自己的情緒，哪怕沒人傾訴，也能夠自我消化。很多剛剛步入職場的大學生，同事都是年長於自己的，基本沒有共同語言的人，這時候，就算受了委屈也沒辦法傾訴，只能默默傷心，上次以往，也就會有無人傾訴的感覺了。
我覺得這都是成長路上畢竟的過程，如果一個人有了這種想法，同時能夠通過自己的努力克服這些問題，那麼，也就證明你真的長大了。人只能靠自己，只有自己成長了，才能克服一切困難。
國際看點
你聽說過喊山嗎？我建議你去喊山、不要把什麼都往心裡塞這樣只會越來越難過，壓抑的越深越痛苦…爬到山的最頂端對著遠方把自己想說的大聲說出來心情就會好很多
哀莫大於心死，累莫大於心累。一個人最大的勞累，莫過於心累。其實在這個浮躁的社會，很多人在精神上找不到寄託，他們沒有自己信任的人傾訴心聲。煩惱堆積在心裡，越來越難受。你可以選擇在各個網絡上匿名傾訴，估計會有很多網友會全心全意幫助你
