荷蘭健身影響者索菲·範·奧斯滕布魯格（Sophie Van Oostenbrugge）在她的Instagram頁面上的最新視頻系列中關注了她的雙腿。身穿粉紅色運動文胸和高腰打底褲，該模特以一系列開叉深蹲開始比賽。為了進行此練習，她將腳放在椅子後面，然後彎曲雙膝並再次拉直以完成每次重複。在標題中，她建議一側換15到20次，然後再切換到另一側。
在第二個視頻中，她通過向前彎曲腰部並將她的一隻腿抬到身後來進行單腿硬拉。在標題中，她建議每側做12次代表4次。接下來是側臥的髖關節外展，在進行此練習時，她躺在地上，用肘支撐自己，然後抬起臀部並展開膝蓋。她的標題建議此練習的重複次數與上一次相同。對於第四個也是最後一個剪輯，她執行了一組凹槽橋以完成電路。這些是她用一隻腳的腳跟在另一隻腿的膝蓋上做的臀部推力。
截至撰寫本文時，該帖子已被30,000多個贊所贊，超過400個Instagram用戶對此發表了評論。在評論部分，粉絲們對鍛鍊演示表示讚賞。
一位人士寫道：“幾周前我退出了健身房（因為它太貴，太擁擠，甚至連價格都不是那麼高品質的健身房），所以我真的很喜歡這些家庭鍛鍊。”
其他人則喜歡在家中進行鍛鍊，因為由於COVID-19爆發，它們在室內進行。
“我喜歡它！挪威所有的體育館關閉時，需要立即嘗試。
“非常感謝你的這篇文章！我通常會進行很多工作，並且對自己最喜歡的體育館將關閉感到有些沮喪。這讓我感覺更好。
“謝謝你，這正是我們隔離所需要的，”第四個人補充道。
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