博士7996
坐月子是對產婦通過適當的飲食和生活方式進行調理的過程。時間上沒有特別的規定，根據媽媽的身體素質和恢復情況來看。身體素質好的，一個月就可以恢復了。身體素質差的，可能需要六到七週左右才能恢復。
為什麼要坐月子：
媽媽剛生完孩子身體非常虛弱，抵抗力也是很差的，避免引起一些疾病，也要幫助子宮的修復，這段時間需要密切觀察自己的身體變化，多吃一些營養豐富的食物，蛋白質和脂肪為主。規律生活，避免著涼，也是為了寶寶母乳餵養打好基礎。
懷孕的這段期間，會耗費媽媽大量的精力，媽媽的心臟，肺部負擔會增加，內分泌系統也會發生改變，也需要儘快的復原。
月子沒坐好，對媽媽的傷害挺大的。首先是子宮，惡性惡露持續時間久，是子宮恢復不好最顯著的特徵。隨之而來的，就是腰痛，下腹墜脹的不適感。子宮被感染的可能性也很大，搞不好會落下各種婦科疾病。
身邊有朋友因為月子沒注意調理，出現了尿失禁，骨盆器官脫垂的情況。給生活完成了很多不便和痛苦。
如果準備母乳餵養，月子期間沒調理好身體，產後完成缺乳的情況也是非常痛苦的。
如何坐月子：
1、注意保暖，室內空氣盡量保持到25℃到28℃。不能滿足的衣服可以多穿點。
2、飲食清淡為主，避免吃不易消化的食物。
3、時不時活動身體，不要久坐久站。
4、產婦陰道分泌物多，惡露排盡要4-6個星期，注意保持陰部的清潔。貼身衣物注意消毒。
4、杜絕性生活，身體恢復好了再同房。
5、可以洗頭，但要注意保暖，在溫室裡洗頭沒有影響，洗完就吹乾。
祝願準媽媽們早日恢復，少遭點罪。
彭彭的媽咪圈
只能說是有些地方42天，還有的答主說是現代科學的需要，可能有一定依據，但我輩沒學到。我們這裡，普遍都是30天，座標：東北某四五線小城。
01
我是怎麼做的30天月子
很簡單，月子裡，我請的月嫂，一共是28天，從生產那天就在醫院裡，伺候孩子，幫我做過兩回撫觸。
回到家裡，一天四餐，菜式基本一週之內不重樣，但有一樣肉是必備的，我們東北這邊叫哈拉巴，說白了就是豬的肩胛骨肉，用做炒青菜，很不錯的。
除了吃，還有中藥泡腳發汗，具體配方忘了，但很便宜，一共泡了七天。
別的時間，我只管吃睡，需要餵奶的時候，就被餵奶。雖說過程不像我說的這麼簡單，但這個月子做的，總體還算可以。
現在寶寶快6個月了，身體沒有發現月子病，惟獨抱孩子時間長了腰有點酸。
02
配合其他恢復項目，恢復得更好
出了月子，我做了10天的產後恢復，儀器監測盆骨恢復的不錯，但比起未生孩子前，肯定是比不了的。
還有做過2次發汗，第3次趕上了疫情，一直沒有做了。
我覺得，月子裡只要自己注意飲食、休息，不要讓自己腳涼到，出了月子，配合產後恢復項目，得月子病的機率還是很小的。
當然了，定產後修復項目，一定要到正規產後恢復單位去做，至於花費，我是聯合月嫂+開奶（包含通乳）+產後修復，花費12000+580+2000＝14580元。
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楊楊爸親子驛站
這個問題很重要，聽聽我的說法，我第一胎生大寶的時候，月子裡吃也沒怎麼吃，那個時候沒有微信，馬上就快過年了，外面的帳都等著我去收。我也是滿月就出去了，當時很多人都說你這麼早出來以後腳會痛，我實在是沒辦法，後來我就感覺人就是沒力氣腳好像踩在海面上一樣沒有重心的感覺。平時體質也比較弱，動不動就這裡不舒服那裡不舒服，生二寶的時候條件也好一些了，老公說讓我請個月嫂，請個保姆，醫院待產的時候我就請了護工。後來出院了這一個月我就請了月嫂，後面一年我就請了保姆，這一次，我明顯感覺到自己的身體比以前好得多本來每次到冬天，我都會咳嗽，今年冬天外面的人咳嗽特別多。我的抵抗力增強了，沒有咳嗽，老公說這個月子做得好，錢花得值，所以我個人覺得坐月子有好幾點要注意，主要是心情要達到最佳狀態，第二就是自己要會吃，如果能做到這2點，你的月子一定不會做得差。
四十歲不到的女人
看個人身體情況吧，不過我建議在條件允許的情況下還是坐滿42天吧，身體最重要。說說我自己吧，我是坐了30天的，五月份生的，坐月子時也沒怎麼注意，雖然穿了長袖，但沒包頭，天天開窗，半個月之後就開始沖澡了，我現在後悔的不得了，經常隔一段時間就腰痛，痛不死人，但長期也受不了，都是月子落下的病。希望每個女人坐月子都不要不當一回事，不然後果很嚴重，最後，保持心情愉悅，照顧好自己
我是一隻精靈
我媽媽說必須要100天是最完美的。
那時不信，30幾天的月子就往外跑，當時三九天下大雪，我的身體一直很強壯，生孩子之前輸液都沒有過。
可以現在頭風，腰痛，肩周炎，所以我都奉勸沒有經歷過的姐妹們，有條件的話一定要堅持100天，聽媽媽的話！
EgretWong
過來人經驗告訴我，會的，因為在生產完，體內的大量營養元素都會流失掉，如果沒有好好的休息，那麼就會加速衰老。我的經驗很直觀就是生之前二十幾歲的身體，在生完小孩沒有好好的休息之後身體素質會大不如前。各種慢性病會直接找上門來。乳腺增生，腰肌勞損，風溼關節炎都會出來。
軒軒媽媽創業手記
坐月子做多少天其實是看個人體質的，記得當年我懷老大的時候，由於剛結婚手裡沒有錢，加上又擇食不願意吃。導致生老大的時候身體特別弱，還大出血！等出了院也不願意吃，身體就特別差！到我家懷上老二的時候自己手裡的錢富裕，在加上我老公每天逼著我喝牛奶，到我把孩子生下來就想吃飯！雖說不是每天大魚大肉但也是特別願意吃！月子期間洗澡也沒有什麼事，這可是老大月子裡不敢想得！不滿月我就做飯什麼的！身體還是很好！
我覺得如果身體不允許可以多注意休息，看個人身體素質吧！
天天櫥櫃衣櫃
這個問題，每個地方都有不同的說法，我個人覺得天數多少，還是要看你的身體恢復程度和自己條件。但是不管幾天，月子裡都要好好保暖，該休息就休息，該睡覺就睡，懷孕的時候我們把我們身體裡最好的東西都給了寶寶，生了孩子後，我們就要把自己不足的全部補上來，月子裡補是關鍵，如果在自己最虛弱的時候受寒，勞累，飢餓那對我們身體傷害很大，身體恢復就難。
我生了兩個寶寶，我們這邊坐月子是30天，我家大寶那個時候，也才結婚兩年，幾乎沒有什麼壓力，也不會考慮太多事，家裡有公婆在，我幾乎都沒有管什麼事，生了孩子後吃不下東西，一直就感覺自己挺虛弱的，而且無聊，一天天玩手機，現在眼睛就會常常不舒服，滿了30天后，我就沒有天天躺著了，沒怎麼在乎自己的身體了，總感覺自己年輕沒事，後來我最明顯的就是腰痠背痛，還有氣血不足，整個人都特別胖，虛胖。後來才知道是坐月子的時候沒有做好。
那個時候就像著，我二胎的時候就要好好坐月子，二胎的時候自己歲數也有點大了，所以懷孕期間也特別注意自己的休息和飲食，生了寶寶後。只要我自己想吃，我就吃，不去考慮吃了長肉，每天就把孩子交給家裡人幫忙帶，自己多休息，做滿30天后，我就出來了，因為開店，事也多，每天都早出晚歸的，但是重活，冷水，涼的東西，我就記著不碰，一直到50天后，才試著做點其他，我自己感覺恢復的挺好的。
我覺得你不要去想著是幾天的月子，能休息就多休息，做點輕鬆的，做到勞逸結合，祝你和寶寶身體健康
好丫敏敏
說是42天，實際上我只坐了29天，有個好朋友到重慶來玩，我作為地頭蛇怎麼也得帶著她到處看看啊，所以我就坐了29天，沒有月子病。月子期間要吃好，心情愉快，我是夏天生的寶寶，長袖長褲襪子帽子標配整整29天都這樣，當然家裡空調也沒斷過。
蔚藍微白930
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
其實坐月子42天是對產後身體恢復的最好時間，但並不是說沒有坐滿42天就會有月子病。這不是一個概念。首先要明白坐滿42天對產後媽媽的好處：
1、子宮的恢復
其實我們所說的坐月子，就是婦產科裡所說的產褥期。產褥期指的就是孕婦在生完寶寶後的6個星期的時間，也就是42天。而子宮的恢復週期就是6-8個星期，所以坐月子坐夠42天對子宮的恢復是比較好的。如果子宮恢復得比較好，那麼產婦的身體就不會留下月子病。
2、體力恢復
產婦在生完孩子之後身體會比較虛弱，如果只坐30天的月子，那麼產婦的體力恢復是不夠的，這樣就很容易導致產婦身體素質恢復得慢，且容易出疲憊、出虛汗等。
所以坐月子坐夠42天，在這期間好好補給營養，得到更好的休息，對於產婦的身體恢復和體力恢復有極大的幫助。
3、惡露排出情況
一般來說，惡露在產婦坐月子30天左右就基本排出完全，但是也不能完全大意。很多產婦覺得到了30天后就可以不怎麼注意了，結果因為吃了一些涼性的水果或者喝了一些冰水而突然又排出很多惡露，可能還會身體不適。
所以坐月子30天后也不要大意，保持坐到42天的習慣對身體有很大的好處。
