大家好，這裡是媽媽在線，很多人可能不知道，女性的壽命會比男性的普遍要長一些，主要是因為女性比男性多了一些排毒的渠道。所以女性應該感到驕傲才是，月經是女性一生中最親密的伴侶，可能有時候來月經的時候，身體總會出現各種不舒服。其實這是在月經期間身體排毒的最好時機。
例假期抓好是一個排毒好時機，卵巢或許是會報答你。
第1個堅持泡腳
我們都知道，每天晚上堅持泡腳是一個好習慣，也是非常舒服的一個養生療法。如果在經期每天堅持用熱熱水泡泡腳的話，這樣子會使身體發熱，可以達到加速血液循環的作用。這樣呢，就更有利子宮內的血液循環，排出體內的有害毒素。
第二，堅持腹部保暖。
愛美之心人皆有之，很多女性朋友都喜歡穿露臍裝，這樣不僅會導致寒氣入體，加大宮寒的一個概率，所以在經期期間，女性朋友們都應該注意腹部的保暖。這樣才有力提高體內的一個排毒功能。
建議經期期間，可以用熱水袋敷一下自己的腹部，這樣更有利於提高身體的排毒功能，有助於溫暖子宮，排出毒素和垃圾。
第三，堅持堅持早上喝溫水
很多女性朋友沒有一個每天早上喝溫水的好習慣，堅持每天早上喝溫水，這樣子能夠促進清理腸道，在一定程度上可以起到排毒的作用，尤其是來例假的時候。
第四，不要忽略卵巢的保養
可以通過飲食，作息調理，卵巢是女性的命根，平時都要多注意調理飲食調理，尤其尤其多吃一些含維生素e的食物，比如說堅果黑米，以及西紅柿，獼猴桃，草莓等等。在30歲以後卵巢衰竭的會比較快，可以口服玫瑰多糖片進行調理，並且養好良好的作息習慣，早睡早起不要熬夜。
平時如果宮寒的話可以多喝一些紅糖茶，紅糖薑茶可以起到活血化瘀的一個排毒作用，並且平時日常生活中也可以每天來一杯。
好了，本期的分享到此結束，祝大家身體健康，萬事如意。
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