引言：什麼是自律？為什麼絕大多數人做不到自律？如何自律？相信，這是大家看這篇文章最想獲得的。
自律其實是每個人都應該具備的基本能力，無論是學習、運動健身、上班工作等等，都需要我們自律。然而，絕大多數人卻沒有這一項能力。那麼，如何才能讓自己變成一個自律的人呢？
一、到底什麼才是自律？
百度文庫中，自律的定義為：遵循法律並以此為基礎進行的自我約束。
其實這個定義有些抽象，並不能全面的解釋自律。我個人認為，自律就是能夠在抵抗誘惑的同時能自發、自覺性的堅持做事來完成自己的目標、或是夢想。
有人說，自律的本質是改變。可我認為堅持才是自律的本質，改變原有的狀態只是自律的一個短暫過程，可是堅持卻不同。為了完成目標長久堅持下去是一個很難做到的事，很多人因為定力不強而無法堅持下去，也就做不到自律。自律最難的就是堅持，因為它是一個漫長且孤獨的過程。
那到底什麼才是自律？自律並不是每天6點起床，晚上11點睡覺，也不是寫作、運動、學習。
曾經有一個高中同學，看到宿舍裡的一個同學每天都很自律，就覺得很焦慮、很恐慌。於是他也就按照那個同學每天按時吃飯、睡覺、學習。兩三年終如一日，在當時看來，我覺得他變得很自律，可是期末考試下來，他的成績依舊是在班級中等徘徊，沒有一點成效和進步。
很顯然，這並不是自律，因為這個同學他不知道學習到底要幹嘛，學習這件事並不是他的目標和夢想，他只是為了讓自己的變得不焦慮從而開始自律，只是填補一下不自律的空虛罷了。因此，這根本不是自律。
前面也提到了，自律是自己根本自己想要完成的目標和夢想，自己心裡自發性的堅持做事情，這才是自律。
二、人們無法自律的原因
- 1.沒有一個能夠激發自己自律的目標
自律這個話題成為了大眾眼中一個最常見的，很多人為了讓自己變得自律從而去堅持做一些事情，例如：堅持運動、堅持看書。然而，堅持了一個月後，就歇菜了，這並不是說這些人堅持不下去，而是因為他們純粹是為了自律而自律，根本沒有一個能夠引發自己自律的目標或是夢想。
一個很簡單的例子就能說明。
之前，我看到了一個胖子每天早晨堅持跑步鍛鍊，於是，自己也就心血來潮，每天早晨堅持跑步。結果，不到一個月就歇菜了。
很顯然，跑步這件事並不能讓我變得自律，因為我跑與不跑對我都沒有影響，但是那個胖子不跑步，他就無法減肥，所以，他為了減肥，就每天堅持跑步。因為他認為不跑步，那麼他就無法減肥。所以，這才是一個讓人自發自律的目標。
- 2.堅持要比放棄難的多
下坡永遠比上坡舒服，因為爬上去需要一步一步的堅持，可是下來時，可以一步幾個臺階的跑下來。很多人無法自律的原因就是堅持不下去。
為什麼有的人認為堅持是一件很輕鬆的事情，而有的人卻認為這是一件又累又苦且很難完成的事。那是因為絕大多數人的定力不強，以及沒有抵制誘惑的能力。
生活中越來越多的誘惑讓我們無法堅持去做一件事，很多人都存在著三分鐘熱度以及為了不堅持而找藉口。“今天有其它的事情耽擱了，今天就不堅持了，反正就只有今天。”“不是我不想堅持，而是有特殊情況”等等，我們總要找很多的藉口來為自己的不堅持來打掩護，使得看起來心安理得。
自律是一個長久堅持的事情，而且短期之內不會有明顯的成效，因此，就使得很多人都無法堅持下去。
三、讓自己變得自律的三個方法
- 1.為自律定下一個目標
一切沒有目的的自律都是“消遣式自律陷阱”。
無論做任何事，我們首先需要給自己定下一個目標，可以是一件想做的事，也可以是一個想完成的夢想。
在看知乎時，看到了一句非常有道理的話。——“人生就像是射箭，夢想就是箭靶子，如果沒有箭靶子，那麼，你每次的拉弓都將毫無意義。 ”是的，人類的一切行動都是圍繞目標而進行的，沒有目標，就如同瞎忙活一樣。
我們需要給自律找一個目標。
舉例：為了能找到一份很好的工作、為了能夠從出國留學，每天很自律的發奮讀書，那麼，一份好的工作，出國留學就是自律的目標。寫作的人為了能寫出一篇優秀的小說，每天堅持看很多優秀的小說以及書籍，那麼，寫出一篇優秀的小說，就是你的目標。
自律的開始，首先是要找到能夠激發自己改變並且能長久下去的目標，有了目標，才有了後續的一切。
- 2.為目標做合理的時間規劃
當我們給自己的自律找到目標時，還必須要做出合理的時間規劃，不能一股腦的瞎忙、瞎做。
有一句話說得好:"完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴:一是計劃，二是不太夠用的時間。"
一份合理的時間規劃，包括事情解決的順序以及時間規劃。我們需要每天給自己要做的事情列一張時間規劃單。
按照事情的輕重緩解程度將要做的事情寫出來，次要或者可以緩一緩的事情可以寫在後面。時間規劃不需要像高中生的作息表那樣詳細，只需要寫出大概的是時間段即可。
到了一天末的時候，將自己今天做完的事情都畫上對勾，然後可以獎勵自己一個小禮物，這樣既讓自己在自律做事的過程中獲得了成就感，又會讓自己覺得這些事都是有意義的。
- 3.找到圈子裡志同道合的朋友
我一直在說自律是一個漫長且有孤獨的過程，在這一過程中，如果有志同道合的夥伴和你一起自律，互相的監督以及鼓勵都會讓你更加堅持下去的。
大多時候，人們自己在做一件事，時間一久，就很難堅持下去。但是，如果有人和你在做同樣的事，且比你更優秀。人的一種“攀比”心理就會出現，反而更容易堅持下去。
之前，為了提升自己的知識以及閱讀能力，我在微信加入了一個讀書會。裡面的人都很優秀，而且每天堅持將讀過的書寫成讀書筆記。那時候，看到別人每天在發筆記和感悟，我心裡就覺得自己很差勁，跟別人簡直差了一大截。
於是，我也每天堅持打卡，多多少少寫出自己的讀書筆記，直到現在，我依舊每天在群裡發。寫讀書筆記已經成為我的一個習慣。
舉這個例子就是為了說，有時候，有些志同道合的夥伴來刺激自己，也可以讓自己將自律堅持下來的。
結語
我個人特別喜歡俄陀思妥耶夫斯基的一句話，他說：“如若你想征服全世界，你就得征服自己”。一個人如果連自己都戰勝不了，更別說征服全世界了。
曾經在知乎上聽過很激勵的一句話：“活著就是為了改變世界，而改變世界的核心在於改變自己。而改變自己的前提是苦行僧的自制，意志下的嚴於律己，能夠認識到自己。”
是的，自律就是能夠讓我們改變自己、認識自己的唯一途徑。自律也能幫助我們實現自己的目標，激發自己的激情，實現我們自我的人生價值。最起碼，自律能讓我們改變目前的現狀。
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