很多女性朋友都會出現手腳冰涼的情況，但具體是什麼原因造成的大家都不太清楚。有些人覺得是衣服穿得太少，多穿點衣服就能緩解，還有些人覺得是自身體質較弱，但深層原因也不清楚。
其實，能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，我們應該注意一下，到底是什麼原因造成的，以及如何才能緩解症狀。
手腳冰涼有哪些原因
1、虛寒體質：相對於身材高大威猛，陽剛之氣十足的男性而言，體型較小而瘦弱的女性常表現為陽氣不足，陰寒有餘的虛寒體質，這類女生四肢末梢循環較差，容易出現體溫調節紊亂，而手腳冰涼正是因此引起的。
2、氣血虧虛：中醫所說的“氣血”，是人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣和血作用不同而又相互依存，用以營養臟器組織，維持生命活動。如果人體氣血充足、運行通暢身體就不會出現大的問題。但是女性月經及妊娠期間，很容易氣血虧損。還有一些女孩為了減肥而節食，也容易產生氣血不足的情況。
3、寒氣入襲：越來越多的女性朋友為了風度捨棄溫度，不注意自身保暖，即使深冬也不願被溫暖的羽絨服包裹，反而裸露腳踝，這很有可能造成寒氣入襲，從而導致手腳冰涼。
手腳冰涼一定要及時緩解
1、增加運動：早上起來採用健走的運動方式，用比走路快、比跑步慢的速度，走30~40分鐘左右，能夠促進氣血運行從而溫暖全身。運動可以增進血液循環和加快新陳代謝的速度，所以整天都會充滿活力且不容易發冷。
2、防寒保暖：在換季時及時做好防寒保暖工作，在冬天時多穿衣服避免涼氣侵襲，晚上睡覺前可多用熱水泡腳以加快血液運行，從而緩解手腳冰涼的現象。
3、補充維生素E：維生素E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，因此每天服用210~250mg的維生素E會在一定程度上緩解手腳冰涼的症狀。
4、改善飲食：常吃溫補的食物，如黑芝麻、甜湯圓、桂圓茶等，冬天吃不僅讓身子暖，還可以達到補身之效，緩解手腳冰涼。要注意的是，容易手腳冰涼的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
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