寶貝爸爸愛你81135392
大家好我是小遊，其實大家都曉得，家是給予溫馨和愛的地方，如果談到在家工作如何自律我個人覺得，這個也是跟個人的性格以及家庭環境有著很大的關係。
第一、家裡工作很多時候自我管理意識會很薄弱，屬於慵懶狀態。環境因素也會影響到你的心態和你的行動力，從而導致無法集中精力去完成工作，很簡單的學生學習開網課，家裡有孩子的大部分人都曉得，完全是兩種概念。
第二、如果說自律在公司也未必能人人做到，很高強的自律狀態。
建議：首先要有居安思危的思維，再則運用好手機鬧鐘提醒，桌面提醒，來警示自己好比林則徐禁菸之舉，因為人的潛意識往往會因為環境而改變。家裡自律需要自身思維的轉變，需要環境的調整。然後完成一件小事，可以滿足自我滿足感，然後一階段一階段的去攻克，如有家人同樣需要一起辦公則更佳，會有對比，人的心裡會往往更容易產生好勝心，去做工作！
你身邊的物流情感專家[耶]
小遊的世界
你好，我是你的寶藏秘籍
很高興回答你的問題。
首先我還是個學生，不是上班族。當然啦，兩者性質差不多，只是身份不一樣而已。
因為疫情導致很多工作進度跟不上，沒有經濟來源，天天呆在家裡很無聊，也沒有在學校時，有學校老師安排課程。
現在在家當然也不能丟棄自己以前的工作和學習。我先來說說我的一天吧！
上午時間
8.00點起床，8.30點吃早飯，9.00點上網課，11.00下課吃飯，之後半小時睡午覺
下午時間
12點刷課題，14至15點看書，15點練書法半小時，16點寫作業，17點吃晚飯
晚上時間
18點做一組熱身運動，之後開始跑步，19點半到家做拉伸動作，20點開始寫頭條，21點洗臉刷牙，泡腳。21點半看一部自己喜歡看的電影睡覺。
這就是我的一天，不過我建議大家提前一天想好明天要幹什麼，寫下來，完成後打勾，時間番茄法也是不錯的，25分鐘工作，5分鐘休息。趁這段空餘時間，可以做一點自己以前沒時間感興趣的事情，培養自己的興趣豐富自己的空餘時間也是很有樂趣的一件事情。給大家看看我的成果吧。
這是我自己一個人做的。
這是臨摹，耐下心去慢慢寫也是磨練心性的方法
累了就買一點好吃的犒勞一下自己。要對自己好一點。
謝謝，平臺給我這麼一個展示的空間。
你的寶藏秘籍
你好！我是金姐！
長時間不上班，您在家如何自律的生活？為明天上班準備著？
答：宅家的日子裡，我過的充實而有意義！我為自己制定了時間作息表，既不耽誤學習，也不耽誤鍛鍊身體！並且把學到的知識與實際操作相結合，獲益匪淺！這一切都是為明天上班而準備的！
我每天的時間是這樣安排的：
1，早上6點半起床。
2，8點半開始看新聞，看社會動態。
3，11點做中飯。
4，12點半下樓散步半小時。
5，下午一點開始學習自媒體。
6，下午4點半開始跑步一小時。
7，晚上7點開始在自媒體寫作或發表作品。
7，11點半上床休息。
這樣的生活已經讓我養成了習慣！不會寂寞，更不會焦慮！因為疫情，改變了我們很多的認知和習慣，為了迎合這個時代的變化，我們應該隨著時代的變化而改變自己、提升自己！宅家的日子讓我學到了很多，提高了很多！
為了明天更好的投入工作，我已經準備好了，你準備好了嗎？
活性的才是特殊的
我之前休息沒有有規律的生活，後來時間一長，就覺得每天浪費時間不行了，就開始打掃衛生，做飯，但是每天在家沒事做，又開始餵養流浪貓，遛貓，喂貓，給自己生活增添了很多色彩，這樣我就覺得日子不那麼孤單了，所以自己的生活也有規律了，每天該做飯做飯，有事情做，才能不讓自己頹廢
90後會會同學
您好，我來回答了，首先，我是個學生，但是本質上來講這是個時間規劃的問題，我認為是沒有太大區別的，所以來回答一下。
在說起我的生活之前，我希望您可以考慮清楚，您要的有規律的生活，目的是什麼呢？只是單純的想讓自己空閒時間比較充實？是要鍛鍊健康的身體？是要讓自己以後都養成自律的習慣，都這麼規律的生活？還是想要自己學到一門不一樣的技術，為以後的生活工作打基礎呢？我覺得目的很重要的，這是您能自律的內驅力，目的越強烈，行動自然也就越迅速，持續時間也就越長。好，下面來說一下我的時間安排。
因為是研究生，在學校的時間很趕，所以在家沒有狠逼自己，也算是小小的放鬆一下。
早上，9:00保證自己處於工作狀態。這句話的意思就是早上幾點起床都可以，如果醒得早，可以 7:00多，不想早起可以8：30。總之，九點一定要工作。那麼早上都是做什麼呢？應屆畢業生，在寫畢業論文，今天的任務是寫完致謝，將近3000字，寫了兩個小時，我可真是個小話癆。當然，也就是說，截至今天，我的畢業論文已經完成。
11:30跟著媽媽一起去做飯，一直到14：00都是自由時間。這個自由時間的意思是可以玩電腦，玩手機，睡覺，聊天，吃零食等等想做的事情。就我個人來說的話，一般是在頭條上回答兩個問題，在扇貝單詞APP上完成今天雅思詞彙的任務，學一個PS的操作視頻，跟男朋友聊天。我喜歡這樣子利用空餘的時間，做一些一天可能看不出效果，堅持是時間久了會發現自己收穫很多的事情，同時也會有成就感。
這個是答主自己用PS做的海報，發給男朋友，他感動了好久。
14:00，瀏覽招聘信息，投簡歷。應屆畢業生，找工作是剛需，這個就不細談了，反正就是投簡歷。
16：00，做一套教師資格證的真題。因為實驗的原因，研究生三年都沒時間考，具體也不說了，對我們老闆和實驗室影響不太好。所以自己想要抓緊研三的尾巴，把教師資格證過了。做完了，對答案，背知識點，哎，對於理工科來說背這些沒什麼邏輯的真是要命啊！
18:30 跟母上大人做飯，到20:00是空餘時間。這段時間呢我一般是吃完飯跟弟弟玩一會兒，我有一個2歲的親弟弟。或者用pr做個小視頻傳到B站上。一般結束了也就20:00了。
20:00，做鍛鍊。我是跟著keep在做。此處沒有打廣告，我偶爾也會跟著每日瑜伽，也會做天鵝臂，不過主要是做keep，因為答主對馬甲線有蜜汁執念。做完加上拉伸在休息一下，一般一個小時。
21:00，洗澡。我偶爾在洗完澡之後會敷個面膜，敷面膜的時候一般泡腳，據說這樣子吸收好，哈哈哈哈哈哈哈！也不知道是不是智商稅。總之，泡腳總歸沒問題。
然後的時間就比較隨意了，一般會在21：45~22:00之間開始跟男朋友聊天，偶爾是視頻然後睡覺，偶爾是語音看動漫看劇看電影然後睡覺。一般23:00的時候就會開始睡覺了。
最後，提個小建議，開始給自己安排時間，一定不要太滿。自己的精神和身體都不能突然適應那麼高的強度。俗話說會休息的人才會工作，這句話真的有道理，也是我自己這麼對年的教訓得到的結果。希望你成功~
煎餅果子沙發板凳
長時間不上班，在家裡人多多少少會變得放鬆一點，早上不用那麼早起床了，身體也不用時刻像一個繃緊的發條。
放鬆歸放鬆生活還是需要規律的，特別是要按時吃三餐，保持身體健康。我一般喜歡早上起床自己親自做份早餐給自己和家人，平時都是再外面吃，正好可以鍛鍊一下廚藝，然後看看新聞，看看電影。
要想有規律，晚上按點睡覺是最重要的，這個要有合適的催眠方式，找本書看看最容易睡著了，實在不想看書，聽書也行都容易讓人想睡覺。
吃瓜曉哥
很高興回答這個問題。呆在家十年咯，算是個職業家庭主婦吧！[捂臉][流淚][流淚]
結婚後我就一直呆在家裡帶孩子，每天圍著他們轉，孩子小的時候什麼都做不了，現在大點好多了。下面是我的一天的日常：
早上六點半起床
七點做好早餐叫孩子們起床，
七點四十送小孩上學
八點買菜
回家之後收拾家裡
十一點準備好午飯的材料
十一點二十接小孩放學
十一點四十做飯
下午一點半送孩子上學
午休一會
三點二十接小孩（一年級的）
四點接（三年級的）
一年級的作業監督（大概半個多小時）
五點做晚飯
看看，一天的日常讓我什麼也做不了。去年我為了不想荒廢自己，通過了初級會計考試，順利的拿到了這本證書。同時也通過了成人高考。努力加油，為了以後加油！
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多多的生活日常
對於疫情馬上快要過去的今天來講，勝利在望，大家都是非常開心的。但是對於一些特殊行業，例如泛娛樂行業，教育行業等等來說還有很長的一段路要走。您提出的問題是所有人都會遇到的。
工作
此段咱們針對的是現在有工作的同志們，因為有很多老闆在疫情期間就大幅裁員了，畢竟都能理解咱們就不過多說了。在家中辦公其實更是不可鬆懈的時候，同樣的時間摸魚也是一天，咱們完全可以在並不充裕的工作量中主動要求更多工作量增加自己的存在感，畢竟我們是打工者，做給老闆看也未嘗不可，畢竟比什麼都不做的更招老闆喜歡吧。
鍛鍊身體，調節情緒
把這兩點歸到一類，一個是身體健康一個是心理健康同樣重要，畢竟現在在疫情期間，有一個好身體比什麼都重要，作為一個心理學從業者，我最近經常碰到在家憋瘋了的姑娘小夥子跟我吐苦水，懷疑自己有問題。其實現在很多人都有抑鬱的表現只是因為在家待的罷了，和坐月子同理(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)，保持心情愉悅，多讀書多看報少吃零食多睡覺！(不開心的時候吃甜食有奇效)
歸結來說其實就是不讓自己有空閒的時間，就不會有那種荒廢感了，因為現在流過的每一分鐘都是自己的人生，不要讓它毫無意義的消耗，哪怕泡上一杯茶看一會書，又或者多學了一個單詞，學一門喜歡的樂器，保持自己每天都是進步的，現在在家賦閒正是學習的好機會。
熊貓tv小勝利
長時間不上班難做到自律😂
凱文凱莉
如果你對你的事業,你的工作。充滿了希望，並且充滿激情。就根本不用說長時間不上班了。平日裡也會推脫拒絕各種消耗自己時間和精力,卻無助於自己事業和工作的任何事情。精簡一切能精簡的。全力以赴去行動,思考,反省你的事業和工作。所以你的生活規律必定是以工作為事業為核心。其他的能放棄就放棄。如果內心對你的事業，你的工作不熱心，不喜歡。任何方法方式都是無效的。都是對自己的欺騙,對時間和生命的無謂消耗,對自己歷史使命的犯罪!
