W景壹
疫情期間，東西不好買，月子餐應該怎麼搭配？
如果不是在重災區，買菜應該還是挺方便的。每次出去買菜的時候可以多買一些回來放冰箱裡存放著。多買一些雞、骨頭、豬肉、豬腳、魚、雞蛋，配菜類的可以放一些容易儲存的，胡蘿蔔、玉米、山藥、黃豆、花生等。
最近流行一種團購，就是生活用品和食品類的團購，每天有新鮮的菜和肉，今天下單明天到貨，也是很方便的。如果是在農村，那就更容易了，家裡自己養有雞，種有菜。
月子餐怎麼搭配？
我坐月子的時候，每天都是燉湯的，每餐就燉的肉湯和飯。現在特殊時期，沒有那麼多搭配，也就可以這樣簡單搭配就行了，每餐就是燉湯加米飯。
早餐可以吃雞蛋湯，中餐可以用半邊雞煮湯，湯裡可以加入山藥或者胡蘿蔔，晚餐可以骨頭胡蘿蔔玉米湯。就這樣每天瘦肉湯、豬腳黃豆湯、魚湯、骨頭湯、雞湯，換著吃，青菜就每餐吃點炒的青菜，特殊時期也只能將就著吃。
全職寶媽小包
疫情現在基本上已經過去，全國各地也基本在復工復產。如果你的當地實在東西不好買怎麼辦？你可以在淘寶上買配好了的月子餐，然後自己添加一點輔料就行。前一個星期以排惡露為主，第二個星期就是發奶。我朋友在網上買的搭配好了的餐食，一個月兩千多塊錢左右，比請月嫂做的還好，她吃了後奶水多，人也沒發胖，出月子還瘦了而且皮膚也變好了很多。
瑾媽
坐月子以清淡為主，說一下北方人（我婆婆山東人）的方式，我那會主要以稀飯為主，外加我孃家吃法喝雞蛋醪糟湯加紅糖的，有時間添加排骨湯、鯽魚湯，現在疫情期間如果能買到排骨和蓮藕，做點排骨湯是好的，按科學吃法，可能還不能吃太膩，怕影響下奶，不管怎樣疫情很快過去了
優加科技園張福玲
這個時候的確挺難的，好多東西都不齊全，農村家裡很多東西都是現成的，不過現在除了湖北其他地方應該都還好，月子餐講究葷素搭配，儘量不要吃太油膩的，雞魚肉蛋必不可少，我月子裡會告訴婆婆不要準備太油的，而且記住月子裡記住少食多餐，千萬不要和其他人一起正常吃飯，我月子裡得了胃病，就是因為月子裡餓的，婆婆準備時間太慢，我也不好意思說，後面開始感覺胃就不好了
五月你好
其他地方我不知道，但是我這邊是鄉村，只要有孕婦懷孕有6-7個月，就會捉幾十只雞回來養著，分娩完後就是天天小雞燉酒。
要是現在這段時間物資短缺。你可以買點豬肉，雞肉，豬肚，豬骨，豬腿，燉湯喝，最好就是燉的時候加點酒，這樣可以去風。
愛我請別錯過
大家好！我是路飛料理的小曾，很高興能回答你的問題。關於你的問題：疫情期間，東西不好買，月子餐怎麼搭配？以下是我的回答。
一.月子餐的搭配要根據產婦產後的情況而定
眾周所知，月子餐是為孕婦產後補充營養而量身定製。自然的，月子餐的搭配也要根據產婦產後的康復情況配備合理的飲食安排。產婦在月子期間一般要經過“排” “調”“補”“養”這四個階段，特殊的情況可依據各地方氣候和季節的不同適當靈活調準。
二.東西不好買怎麼辦
疫情現在基本上已經過去，全國各地也基本在復工復產。如果你的當地實在東西不好買怎麼辦？一是，利用當地社區的菜市場，這是你最熟悉的渠道；二是 ，各生鮮電商購買，現在的生鮮電商市場比較發達，一般都會有送菜上門的服務；三是 ，找個人照顧你的起居生活。
三.月子餐搭配的建議
月子餐搭配建議葷素結合，選用天然的綠色的，有機的新鮮蔬菜或者肉類，另外要多備用一些五穀雜糧，以流質食物為主，湯水主要以清湯淡湯為主，再配合產婦的具體情況來補充營養，這樣就非常完美了。
我的回答完畢，希望我的回答對你有所幫助。如果你喜歡我的回答，請給我關注點贊，評論轉發。如果你有更好的建議，請給我評論留言。
路飛料理
“新冠肺炎”疫情期間，全國人民一起響應國家號召，堅持少出門、不聚會、宅在家。大家都在家體驗了一把坐月子的“癮”。
但是真正坐月子的寶媽們，可是另一番心情了，一方面擔心孩子的健康，一方面身體虛弱，又缺乏照顧新生兒的經驗與精力。疫情當前，更不敢讓月嫂來幫忙了，這個時候，艾瑪給各位寶媽寶爸普及一些月子知識，尤為重要。
點擊播放 GIF 0.1M
坐月子該怎麼吃？
坐月子可不是大補特補，而要分階段飲食，前期以清淡為主，後期再進行適當進補。少食多餐，增加蛋白質的攝入。
非常時期，寶爸外出買菜也要特別注意，不僅出門全程帶口罩，回來後也要進行科學消毒，洗手並更換衣物後再接觸產婦和寶寶。
點擊播放 GIF 0.1M
注意休息，充足睡眠
經過生產這一道關，寶媽身體損傷很大。休息是養氣血較好的方式，能快速讓寶媽身體恢復，也能減少寶媽產生負面情緒。所以，晚上要儘量保證睡眠，白天多注意休息。這時候，可以把照顧寶寶的工作分配給寶爸，多信任他，讓其幫忙分擔照顧寶寶。
點擊播放 GIF 0.1M
適時通風，注意保暖
房間可以開空調，保證房間溫度適宜，在中午暖和的時候開 窗透氣，但由於產婦是特殊人群，室內通風可分批完成：媽媽和寶寶在臥室時，進行客廳通風;媽媽和寶寶在客廳時，臥室通風。
家中空調的出風口需勤清洗。
晚上泡腳，穿厚襪子，避免腳部著涼。
洗頭時一定要注意房間溫度，並及時吹乾。
點擊播放 GIF 0.1M
避免重活，適當運動
為了避免子宮脫垂，寶媽記得不要提重的東西;不做長時間站立或彎腰的家務。當然，月子期間也要勞逸結合。適當地動一動，比如練習產後瑜伽，不僅能幫助寶媽規律生活，還有利於身體儘快恢復。
點擊播放 GIF 0.1M
監測體溫，注意衛生
在這特殊時期，寶媽分娩後本身抵抗力弱，更要講究衛生。每日監測好體溫，時時關注自身健康狀態。若有不適，及時就醫。
如果寶媽在家不放心，艾瑪建議寶媽可以放心來濟南艾瑪婦產醫院安心坐月子。
醫療級母嬰照護，給你十足安全感。
在艾瑪，月子餐也十分豐盛，根據寶媽所需的營養配備，小編看到口水都要下來啦！
除此之外，濟南艾瑪硬核防護措施，讓寶媽更安心！
成立防控領導小組
啟動防控預案
在新型冠狀病毒疫情發生後，濟南艾瑪婦產醫院成立了防控工作領導小組召開部署防控會議並制定應急處置具體方案，從一線至後勤，全院人員加入疫情防控工作中。艾瑪會和各位寶媽、寶寶一起安全度過這個時期。
實名制就診
24小時預檢分診
濟南艾瑪嚴格實行24小時預檢分診制度，對所有入院患者、家屬與本院員工進行體溫檢測，不接待任何發熱，發燒的客戶，拒絕家屬探視，以避免交叉感染。同時，對所有到院的就診客戶進行排查，包括病史、居住史、接觸史等情況，從源頭上保護到院的寶媽，避免交叉感染，保障寶媽和胎兒的安全。
預約制就診分散人流
有效防止交叉感染
艾瑪婦產施行預約制就診制度，寶媽根據自己的實際情況，預約到院就診。這不僅能有效減少寶媽在院期間的等待時間，也能有效分散就診人流，從而防止交叉感染，保障寶媽就診期間的安全。
一人一診室就診
杜絕交叉感染
艾瑪婦產實行一醫一患一診室制度，保證獨立空間就診，這不僅能有效保護寶媽的隱私，讓醫生有充足時間和寶媽溝通孕期的情況，為寶媽解答各種孕期的問題。最重要是，單人就診能有效杜絕交叉感染，保障寶媽的就診安全。
院感管控
全院進行消毒防疫
艾瑪工作人員每天針對各區域消毒兩次，醫院地面、電梯、扶手、公共桌椅，全部經過消毒擦拭，最大限度降低交叉感染的風險。從預檢分診處開始，醫院在患者經過的各個區域如：電梯、分診臺、門診、走廊等分別放置免洗手消毒液，方便患者隨時隨地進行消毒，從源頭控制疫情。
寶媽單間住院和分娩
避免交叉感染
為了保障寶媽分娩期間的安全，艾瑪婦產全部實行單間分娩、單間住院制度，為寶媽提供溫馨、舒適的分娩環境，同時為產婦、寶寶、家屬每日測量體溫。通過這種，有效防止多人住在一起的交叉感染，保障母嬰在住院期間的安全。
四道門禁嚴防死守
保障母嬰在院期間的安全
在疫情期間，艾瑪婦產施行電梯、樓梯、住院部走廊、病房等四道門禁制度，沒有門禁卡不能使用或進入這些區域，從而防止其他人員與孕產婦接觸，有效降低交叉感染，保障母嬰在院期間的安全。
此外，在艾瑪婦產，寶媽們不僅能看到隨處張貼的疫情防護宣傳內容，還有工作人員隨時提醒寶媽家屬不要來院探視。
聚點傳播設計
那要看看你是身在什麼地方，如果在農村，坐月子一般家裡都會提前養好雞，一天一隻雞是少不了的，偶爾買點排骨，豬腳，這些有豐富的骨膠原蛋白，是女人不錯的補品，還可以有助於母乳的增加！
如果是在城裡，建議可以找一些農村散養的雞，實在沒有，可以到郊區找一些果園養的也行，不用一天一隻，兩天或者三天一隻，再買些排骨，豬腳，雞蛋這些來吃就行了，不過就是不知道現在城裡的女人受不受得了，，因為天天吃肉，一定會很膩！建議可以買點苦麥菜來吃吃，因為在農村，只有苦麥菜才是適合坐月子的人吃！
東街小霸王1004
要看看你是身在什麼地方，如果在農村，坐月子一般家裡都會提前養好雞，一天一隻雞是少不了的，偶爾買點排骨，豬腳，這些有豐富的骨膠原蛋白，是女人不錯的補品，還可以有助於母乳的增加！
如果是在城裡，建議可以找一些農村散養的雞，實在沒有，可以到郊區找一些果園養的也行，不用一天一隻，兩天或者三天一隻，再買些排骨，豬腳，雞蛋這些來吃就行了，不過就是不知道現在城裡的女人受不受得了，，因為天天吃肉，一定會很膩！建議可以買點苦麥菜來吃吃
可可佳
月子餐四大原則
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
月子餐七大要點
一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少：
1.雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
2.營養湯 雞湯味道鮮美，能促進食慾、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多淤生巡病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊。
4.新鮮水果 新鮮水果色鮮味美，能促進食慾，還具有幫助消化及排洩作用，產婦每日可適當吃一些。
5.米粥 稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含較高的纖維素，有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。
6.掛麵 掛麵營養較全面，在場中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。
7.蔬菜 蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
