大自然界中的動物可以分為恆溫動物，就是體溫長期恆定，不會出現變化，也有變溫動物，就是體溫會根據環境，天氣等條件進行自我調節，而人類其實應該算是半恆溫動物，因為人類的體溫雖然會根據飲食，年齡等發生變化，但是變化的範圍非常小，基本上都不會超過1度。而體溫也是我們判斷身體健康正常的標準，一般情況下，我們的體溫只要不超過37.3度就都算正常，而一旦超過這個數，就算是發燒，其實發燒也算是我們身體的自我保護機制，因為外界病毒的入侵，身體希望通過升高溫度的方式使病毒滅活。
最近這段時間，體溫應該是大家最關注的生命體徵，因為新型冠狀病毒的出現，它感染的初期症狀就是發燒，所以現在大部分防疫關卡都要檢測體溫，一旦發現有發燒的情況，就要馬上進行更深入的身體檢查，體溫偏高固然需要時刻注意，但是體溫偏低更要提高警惕，尤其是長期低於36度。
激素分泌不足
其實我們身體能夠正常運行，在很大程度上都依賴於體內各種激素的分泌，比如常見的甲狀腺激素，腎上腺激素以及男性分泌的雄性激素，女性分泌的雌性激素等等，它們決定了體內血液循環的正常，各器官的活性，身體各部位的協調能力等等，而一旦激素分泌不足，就會導致血液循環速度減慢，各器官活性降低等等，身體內的熱量供應也會出現不足，自然就會導致體溫長期處於偏低的狀態。
供血不足，免疫力低下
我們身體時刻都在進行著血液循環，而血液在運行過程中，給各部位提供著氧氣，能量以及營養，還負責傳遞大腦下達的指令，同時還維持著身體的溫度，所以說當體溫長期偏低，那就說明體內血液的供應不太充足。還有研究發現，在正常體溫範圍內，體溫越高，說明身體各器官活性越強，身體的免疫力也就越強，因此免疫力低下的人體溫也會長期處於偏低水平。
體溫長期低於36度對身體的危害
體溫長期處於偏低水平，會對身體多個部位產生傷害，比如會導致血管末梢收縮，體內血液循環不暢；會導致心臟動力不足，經常出現渾身乏力的情況；會導致大腦神經細胞活性降低，從而引起記憶力下降，思維能力受限，甚至還可能引起失眠，腦梗等問題；除此以外，還會對肝臟，腎臟以及胰臟等多個部位造成傷害。
如何提高正常體溫
飲食規律
現在很多人因為工作忙碌，一日三餐經常出現不規律，早餐經常不吃，午餐簡單吃點，晚餐又不按時吃，而我們身體獲取營養以及熱量的主要方式就是吃飯，可如果三餐不規律，就很容易導致身體的熱量消耗遠大於補充，時間一長就很容易導致體溫調節中樞出現異常，甚至是徹底罷工，導致體溫得不到及時的調節。
堅持鍛鍊
眾所周知，運動能夠有效增強身體素質，緩解身體多種不適，可是大大部分人因為工作忙碌，根本沒有時間鍛鍊，所以就導致身體素質越來越差。而堅持鍛鍊能夠有效地調節體溫，因為它能夠有效地增強各器官活性，促進體內血液循環，自然也就能夠增加身體的熱量供應，從而讓體溫慢慢升上來。
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