生活给予痛苦，恢复需要帮助
生活给予了太多苦难：伤心、疾病、创伤、抛弃、至爱之人的突然死亡。虽然我们有过相似的遭遇，但是创伤是很个人的事情。无论有多少好心人对你说：“我们理解”，但是实际上他们理解不了。当你被生活重重击倒，不要马上起来。就像被绊倒或者摔倒一样，你有站起来的重新前进的冲动，但是忽略严重的创伤会使情况更糟。在你可以继续前行之前，痛苦需要被注意被接受。
悲痛发展的五个阶段
1.否认
当你被遭遇震惊之后，麻木、冷漠和与脱离感会常常伴随着你。你也许会保持忙碌或者专注于任何可以逃避痛苦的事情
2愤怒
愤怒在你心中产生。你可能会迁怒于医生、朋友、配偶、兄弟姐妹、社会、甚至你自己生气。当愤怒平息，痛苦又会回来。
3.契约
当你尝试平息痛苦，你就会努力与他达成契约。你会做出突然的改变或保证，例如：我要变成更好的人，但是这种悲痛促成的保证很难坚持。不过达成契约可以帮助平息你的愤怒，也是你把握痛苦的第一次尝试
4.抑郁
郁闷会把你压垮，直到你在它的重压之下崩溃，会感到所有事都没有意义。你可能会陷入自我摧毁的习惯，例如暴饮暴食、嗜睡、孤立。
5.接受
你开始接受现实并承认它，虽然很多事情改变了，但你还要继续生活。你或许会开始寻找内在的片刻宁静。
.如何推进创伤愈合？
1.尊重你的痛苦
逃避痛苦会加重痛苦。想要使创伤痊愈，你必须经历悲痛。
尊重你的痛苦，不要逃跑，也不要堵住创口，留给时间去回应，允许自己悲痛。如果有好心人想说服你“过去吧”，不要理他们。并且和能够理解这一点的朋友待在一起。
2.寻求帮助
独处是治愈的一种方式，但长时间的独处并不利于健康。深层的痛苦常常会勾起一个人的阴暗面，例如陷入自责或沉湎于受伤害的情绪和痛苦。和朋友联系、寻找一个能提供支持的团体，在祈祷、冥想、哲学或任何能为你带来心灵宁静的事物中寻找慰藉。
3.休息一下
在痛苦中休息一下是很重要的，也可以做一下健康的划分。每个人都能用不同的方式找到宽慰。选择一项活动让你踏入另外的真实生活来逃离痛苦，即使这种逃离只是暂时的。当你回来的时候，痛苦正在等着你，但是你可以以一种更好的休息充分的状态准备好面对它。
4.从痛苦中学习
通向智慧的道路由痛苦铺成。学习的态度会帮助你在这个经历中发掘价值。你也许会发现一种奇妙的自由，从情绪创伤或伤心中恢复可以使你更强大、更智慧、更有韧性。
5.继续向前
有些人允许痛苦定义自己、塑造自己、然后彻底剥夺自己的生活。当你给自己时间恢复，尝试过以上方法之后，你不得不做一个决定：你允许心灵痛苦拖住你还是将它作为新方向上的助力？
没有人能从痛苦中完全走出来，我们都被痛苦改变着。然而，对痛苦的承认和处理往往会产生对生活更多的欣赏和投入。
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