小洋左2020
學習過程中大腦勞累過度，氧氣供給不足，容易頭腦發脹、思維下降，影響學習效果。緩解疲勞除了在平時的生活中要注意飲食，適當運動，保持樂觀心態加上規律的生活習慣以增強抵抗力之外，最簡單的方法還有：
1眨眨眼搓搓手
2望著窗外深呼吸
3洗把臉
4喝點水
5吃點水果和零食
6做眼保健操
7頭部按摩旋轉
8挺胸彎腰運動
9伸展搖擺運動
10跳躍拍打運動
深呼吸最簡單也是自我放鬆的最好方法，它能促進人體與外界的氧氣交換，緩解焦慮情緒和疲勞。以上這些我常用的小範圍內的小動作都有助於促進腦細胞重新活躍起來，好好學習！天天向上！[大笑][大笑]
又見江雲
學習是讓一個人保持良好狀態的最好方式，一人生堅持讀書，會讓自己越來越美，比如董卿。那種洋溢在臉上的從容與溫婉大氣，是腹有詩書氣自華的最好表現。
作為已經步入職場快15年的我，80後職業女性來說，一直保持著閱讀的習慣，我的閱讀時間一般是在下午下班回家晚飯之後，每天不少於2小時的學習是多年來養成的習慣。從之前的考研書籍，到專業技能資格證備考，到現在的生存技能提升學習，一直都有計劃地進行。
學習累了，我最好的放鬆和緩解當時是運動，特別是瑜伽。讀完書我會選擇進行45分鐘的慢跑，然後做30分鐘的瑜伽拉伸練習，然後泡在浴缸裡暖暖地來個熱水澡，最後11點半準時入睡，讓充裕的業餘時間讓自己豐富起來。
萌小丹
不管學習累了或工作疲勞，勞逸結合都能很好的解決 問題！
作為推進時代進步的主人，學習不可懈怠，一旦放縱自我享受安逸，個人會失去精神支柱，社會將停滯不前。但人這種肉體凡身的結構體，累將伴隨到老。我們無法改變本身，但有千萬種方法緩解。
平時學習累了，我會找一個寧靜優美的地方獨自安放身心，引溪水潺潺洗滌心靈汙垢、聽鳥語蟲歌感悟生靈萬象、聞草木花香觸摸世間安然！
有的時候也會抽時間回到父母身邊，聽他們叨叨著重複的舊事，陪她們下地鋤草播種，你會發現親情的陪伴和身體的勞作能讓疲憊的大腦瞬間放空，這個時候再去學習就會事半功倍。
只要我們找到適合自己並且身心喜歡的方法，累就不是問題。
笑著不低頭
學習累一是大腦疲勞，二是身體坐著頸椎，腰椎疼，還有眼睛也疼，因此要從身+心兩方面來調整。
1.身:起來走動下，喝口水，做做操，或者出去散散步，看看野外的風景（記得外出戴口罩）。
2.心:轉換下學習思路，比如長時間盯著文科的英語看肯定疲勞，可以換個理科的數學，讓腦子有個切換。同時把音樂打開，聽聽古典音樂，或流行音樂，那種勵志類比如朴樹的平凡之路，或者理查克萊德曼的音樂，一定要選擇比較平緩，撫慰人心的，切不要選擇喧囂的，不然心更累。3.可能你是肚子餓了，需要補充食物，補充能量，之後請繼續戰鬥吧！加油＾０＾~
JOJO奇妙屋
一天的學習累了，建議你不要先睡覺，而是想辦法讓自己放鬆一下，例如熱杯牛奶，打盆熱水泡泡腳或拿毛巾用純熱水溼過後，敷在臉上，讓自己稍微享受一下國王或公主的生活。
如果時間不太晚的話，可以走出家門，讓腦子放空，然後小跑一會兒，回家再洗個澡，使自己不僅腦子累啊讓肌肉也稍微感受一下疲憊感，這樣睡覺會舒服點兒。
有人說:“忙了一天了，只要讓我玩會兒手機，我就會覺著疲勞得到緩解。”這是不對的，夜晚臨近睡覺之前最好不玩手機，哪怕你在白天學習的休息時間內安排玩兒一個小時的手機，也最好保證不要在睡覺之前端著手機玩兒。
當然，你也可以在一天的學習當中合理安排休息時間，來緩解疲勞。當你的精力達到最大上線時，學習效率就會慢下來，倒不如做些什麼事讓腦子降降溫，這樣你就可能不會覺著學了一天了，全身疲憊了。
鋒人
通常一天學習以後我會坐到陽臺，泡上一壺茶，來一小碟水果，打開音樂，看著外面樹枝搖曳，落日餘暉...一天的疲勞隨風而逝每天都要有屬於自己的時光好好的過好每一天，餘生不可辜負
朝著太陽奔跑gjy
[呲牙][呲牙][呲牙]如果條件允許的話，如果一個人玩的話就是打打籃球。
[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]如果有兩個人一起玩的話，我覺得乒乓球羽毛球就挺不錯的。
[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]但是我有時候會開著音樂跟著唱歌，我覺得這是很好的一個舒緩的方式，把自己當成主唱，[耶][耶][耶][耶]雖然我一直都是領唱。
我就是個刺頭
我學習都會把時間規劃好，或者每天確定好要學多少章節，學習的時間基本控制在一個小時，大概兩個教學視頻，這樣不會覺得枯燥，休息個10幾分鐘，起來走走，伸展伸展，按照這個節奏，一天下來其實不怎麼累，這個因人而異，就是你真的有時候聽課，認真聽進去以後，內心會特別喜悅，總想吸取的更多
我還有一個習慣，就是會運動，每天都會抽出半個～1個小時運動，對身體特別，每天都特別有精力
學習本身就是一件漫長，耗費心神的事情，我相信但凡是真的決定做這件事情的人，都是做好了心裡準備，相信會克服障礙，加油(ง •̀_•́)ง
旅行中兔子
學習是愉快的事，也是辛苦的事。緩解學習累的方式方法很多，因人而已。體育鍛煉是一種形式。選擇自己愛好和興趣的運動方式來調解疲勞如。例如做操、打球、游泳、散步、騎車、打拳、爬杆等。也可閉目養神、聊天、做飯、洗衣、餵養動物等。
慈亨
勞逸結合。
找出累的原因，一方面，思而不學則殆，學不思則罔。另一方面，學習一天累了，但一天也很充實，快樂，何樂不為？
緩解疲勞方法有很多種，可以選擇自己喜歡額方式，比如：聽音樂、看電影，聚餐，亦或是健身，還有就是沒有人可以拒接美食帶來的快樂.......
