有時我都佩服自己的毅力，認定的事，不管能否成功，總會去嘗試和堅持，萬一成功了呢？
旅居福建一個月，貼膘三斤 ，血糖 飆升至6.7，每次旅遊，心情放飛，而我又屬於易胖人群，是個喝開水都會長肉的人，稍一放縱，體重和血糖就會噌噌噌的上升。
當群裡的人還在哀嘆體重減不下來時，我已經在歸家的第2天，開始了我的減肥計劃 因為暫時的體重和血糖的升高都是一種假象，只是因為短時間的生活環境變遷所致，所以一時的升高往往容易得到控制和改變。首先從飲食著手，不再大快朵頤，適當的控制吸入的分量。再者也不能偷懶，一方面加大家務的勞動強度，比如以前擦窗門都是請鐘點工，這次我就自己上手，這把老骨頭，又是爬上又是爬下的，純消耗體力的活，擦窗既是個技術活也是個力氣活，18扇窗戶擦好了，一個累字，隨之分量也下來了。
.其次，最重要的是鍛鍊，以前我一般每日的累計步數是1萬步，這次回來為了控制體重，會在一天內斷斷續續的走到2萬步以內，尤其有點強度的扭動肚子（貌似扭肚皮舞的節奏）效果特別好，因為是在原地，所以也保護了關節的磨損，也算是有利、有節、有序。
常言道，功夫不負有心人，經過46天的有氧運動和勞務，今天一早過秤，體重下降，迴歸原來一直保持的體重，血糖也下降至正常。
10多年來一直保持在原有正常體重上浮5公斤，因為中醫曾經提醒我，考慮到我們疾病的特殊性，因此癌者的體重一定要比健康人的標準體重，上浮5公斤，作為癌細胞的儲存消耗。
我有個習慣，當別人尤其是醫生有意無意說的話，我都會在大腦過濾一下，然後儲存下來，作為自己的備份知識。
46天的努力，卸掉了三斤的肥膘，尤其重要的是：甩掉了腹部的游泳圈，終於又有了曲線。看著自己平坦的腹部，不由得湧上了一份得意。
群裡的60後，還在揹負著在福建上漲的肥膘而不以為然，而我己成功卸貨。
這就是我推崇的健康管理，不放過任何細節的疏忽。當下老人的普遍基礎病，均是從微小的細節初始，日益累積而造成的結果，典型的富貴病。
這幾年和我一起旅居的老姐妹們，我是唯一一個不帶藥出去浪的人。目睹她們飯前食後的服藥一景，我總是告誡自己，千萬不能步她們的後塵。
身上的器官可能會隨著年齡的增長而退化，而我們所要做的就是延緩，再延緩。
今天的美篇音樂代表了我此時的喜悅，一份成功的小快樂，小得瑟。
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