一位美國心理學家說了一段話：“一個想要培養自己並提高意志力的人會獲得巨大的力量。這種力量不僅可以完全控制一個人的心理世界，還可以使一個人的心理達到前所未有的高度。此時，一個人從未想過的智慧、天賦或能力可能會成為現實。事實上，那些沒有被人們發現的東西一直存在於人們自身之中，而自我控制是開啟人們觀察和征服能力的關鍵。”
自我控制是控制自己的能力。它指的是一個人對自己的衝動、感情和慾望的控制。自我控制也是對一個人的習慣、情緒、周圍事件、時間、慾望和學習能力的控制。當你能自我控制一切的時候，你會發現你有足夠的時間，有規律的時間表，平和的心態，穩定的情緒，減少的慾望，增加的學習動力。
如果你不能控制自己並失去控制，可以想象你會變得遲鈍、懶惰、易怒和抱怨……然後你會發現不僅你每天都處於崩潰的邊緣，而且你的朋友也會逐漸離開你。因此，對於一個人來說，加強自我控制是非常重要的。
01小故事
一天，著名作家哈里斯和他的朋友在街上閒逛。當哈里斯看到一個賣報紙的攤位時，他走上前買了一份報紙，並在買下後禮貌地向攤主道謝。然而，小販並不熱情，而是裝出一副漠不關心的樣子。
當他們再次一路走來時，這位朋友再也受不了了，生氣地對哈里斯說：“你不認為剛才報紙攤主態度很差嗎？”哈里斯笑著說：“我不這麼認為！我每天都從他那裡買報紙，他總是這樣態度。
當我的朋友聽到：“他每天都這樣對待你”時，他更加驚訝了。你為什麼要禮貌地感謝他的詢問呢？”哈里斯仍然微笑著回答：“為什麼要讓別人要影響你的情緒？”
02控制自己才能控制人生
在現實生活中，當遇到讓自己不順心的事或是聽到他人負面的評價時，就會認不清自己、控制不了自己的情緒而做出讓我們追悔莫及的事情，輕則影響人際關係，重則危害自己的身心健康。所以，要想遠離失控情緒，就需要調節自己的心態，正確、清楚地認識自己。
當我們客觀地認識自己時，對外界事物的判斷才會變得更加理性，從而減少自身情緒化行為的產生。當我們能做到正確認識自己後，就如同在內心安裝了一個控制情緒的閱門，讓情緒能夠收放自如，從而遠離情緒失控，保持健康、積極的心態。
03清楚的認識自己
有人曾問古希臘哲學家泰勒斯：“最難做的事情是什麼？”泰勒斯回答：“瞭解你自己。”一個人要全面、客觀、準確地瞭解自己並不容易。正是因為對自己有偏見地理解，複雜的情感體驗才會產生，普通人無法理解的事情才會發生。
因此，只有當我們正確認識自己時，我們才能遠離失控的情緒。首先，我們應該清楚地瞭解自己的優勢和劣勢。
一方面，一個人應該認識到自己在性格、態度、能力和地位上的優勢；另一方面，一個人也應該分析自己在生活和行為上的弱點，以平常心善待自己和他人。因此，我們的健康有更多的優秀品質，如寬容、樂觀和冷靜，從而遠離負面情緒和個性，如消極、暴力等。
最後，不要太在意自己。本來關注自己沒有錯，但是過度關注只會讓自己迷失，無法認清自己的位置。這也會導致一切都以自我為中心，從而失去客觀性，容易情緒化。
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