目前，國內疫情正在一步步好轉。不過，在面對疫情時，老年人由於免疫功能和適應能力相對較低，更容易產生焦慮、抑鬱、恐慌等不良情緒。為了讓市民更好地關愛家中老年人心理，記者就此採訪了心理專家。
可能出現睡眠障礙、恐懼感
目前老年人有哪些心理特點？廣東省心理健康協會心理危機干預專業委員會顧問、惠州名醫、市第二人民醫院副院長、主任醫師駱煥榮介紹，疫情當前老年人有其常見的心理特點。
其一，認知能力較低。老年人身體機能衰退，大腦功能一定程度發生了弱化，容易導致感覺能力降低，意識性差，反應遲鈍。當疫情來襲時，難以及時反應和應對，需要較長時間來接受信息。再有就是注意力不集中，對疾病的認識，很多時候只能靠“道聽途說”，也不懂得甄別真假。
其二，存在明顯的孤獨感和依賴感。老年人不能自覺適應周圍環境，尤其是子女長期不在身邊的老人，缺少思想和感情交流，有明顯的孤獨感，很多在疫情發生之前就已經有了焦慮不安、心神不定等情緒基礎。老年人的行動力減退，情感脆弱，很多事情需要依賴子女或其他人去做，難以主動自覺保護自己，需要他人反覆督促。
其三，存在焦慮和抑鬱表現。春節是老年人翹首以盼全家團聚的日子，但疫情發生之後，因為和親人分隔兩地或生病“隔離”治療等，暫時無法團聚，進一步催化了焦慮情緒，出現如緊張害怕、無用失落以及消極抑鬱等。
其四，易怒和恐懼。老年人情感不穩定，容易傷感，容易激怒，如對疫情防控措施不理解，出現拒絕配合、發怒等表現，但勸導之後又容易產生懊悔心理。老年人雖然不是很瞭解疾病知識，但也知道疾病大體的危害性質，會害怕自己感染，擔心會拖累家人，因此會恐懼疾病。
其五，出現睡眠障礙。老年人由於大腦皮質興奮和抑制能力降低，容易出現睡眠減少，睡眠淺、多夢、早醒等睡眠障礙。加上疫情氛圍的影響，可能會加重睡眠障礙問題。
多與家人交流尋求支持
那麼在當前形勢下，如何更好地保護老年人的心理健康呢？駱煥榮指出，老年人心理防護很重要。
第一，控制信息攝入量。老年人要自覺控制疫情信息攝入量，不要過分關注疫情變化，儘量把注意力轉移到自己能做的防護上來。家人要留意老人的關注點，適時干預不正確的關注點，引導老人相信官方權威機構發佈的信息，避免信謠傳謠。
第二，維持健康，規律作息。老年人應合理安排飲食，多喝水，保證新鮮果蔬、維生素的攝入，保證身體營養需求。同時關注冬春季節天氣變化，注意保暖，謹防感冒。居家防護疫情一定程度上會給老年人的生活習慣帶來不適應，應保證規律作息，避免影響睡眠質量。
第三，充實生活，轉移注意力。在不外出的情況下，老年人可利用室內空間活動，做一些令自己愉悅的事情，例如，進行簡便而又力所能及的小運動和小遊戲，諸如打太極、寫書法、下象棋、泡熱水澡甚至做家務等，使自己在轉移注意力的同時維持身心的愉悅。
第四，多與家人交流，積極尋求心理支持。疫情流行時，老人容易感到孤立無援，這時建議老人多與家人交流，家人之間相互鼓勵，溝通感情，加強心理上的相互支持。如果家人之間因“分隔”不能相見，可以利用網絡視頻通話、語音等方式進行交流，要多給家中老人關懷，避免老人過於恐慌、焦慮。
第五，正視接納老年人的緊張、恐懼、焦慮情緒。如果老年人出現緊張、恐懼、焦慮情緒，要正確對待、理性接納，並給予足夠的情緒支持。
第六，尋求專業的精神心理衛生人員的幫助。當老年人出現嚴重恐懼、緊張、焦慮等應激反應，或其他嚴重心理問題時，建議及時到心理專業醫療機構就診，或撥打心理援助熱線電話尋求專業幫助。
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