《心靈舞者》○ 靜休
我在周圍的一切事物中看到舞蹈的基礎。凡人的身體所能做出的真實的舞蹈動作，最初都存在於自然界。——（美國舞蹈家）鄧肯
對於每一個學習舞蹈的人來說，都夢想屬於自己的舞蹈，有自己的舞臺，有能夠被所有人所記住的經典，說到底是尋找自身的特點和閃光點，而一直學習模仿，卻無法達到放鬆、自然的狀態,進入自我的世界～這恰恰是最重要的～
而禪舞，強調的是自然放鬆狀態，不拘泥於規則、動作，而是從內心向外舞蹈，忘掉一切，此刻的每一個舞蹈動作，都屬於以你自己！
禪舞是在身心寧靜的狀態下，身、心、氣、樂、境融為一體，自然而然產生的靈動舞動，毫無矯飾，無為而為。“自然”指心處於自然的本初狀態。
而我們能做的只是記錄這完美的瞬間～
迴歸本質，迴歸身體、
心靈和舞動的自由。
不期待、不模仿、不造作，
在放鬆和專注於身、氣、樂、境
乃至自心的狀態下，
自然生成的舞蹈。
一般的舞蹈需要表現某種主題，或模仿某種動物、或模仿編舞者的動作。
舞蹈者心是緊張的，不自然的，不自由的。
傳統舞蹈需要強硬的運動身體肌肉與筋骨，
動作生硬而不連貫，運動量大，
並且容易傷害肌肉和筋骨。
而禪舞則正好相反，
放鬆肌肉與筋骨，聽任身體自然舞蹈，
動作流暢、連貫、優美。
一般舞蹈是思想高度緊張的過程，
即表達某種思想、主題，
和模仿某種或某些人的動作，
或者是處於茫然的狀態
或刻意表達哀愁、喜悅的心情。
一般舞蹈對舞者有一定的要求，
例如年齡、體力、體型等。
而禪舞卻沒有這些限制~
禪舞是思想完全放鬆的過程，
放鬆即意味著放棄期望、模仿、追求、判斷等，
並且覺察當下所放生的一切、
以及事物的本質和心的本質。
所以，禪舞者面部表情是自然而平和喜悅的。
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