寫文章的小墨墨
一、心理的毛病首先自已用心治。二、有什麼苦惱告訴家人幫助解除了，就沒有障礙了。三、每天生活三攴工作規律進行，煩惱會少。天天打亂仗，煩惱多。四、必要時去旅遊一次。五、別把困難看得太多太難。辦法總比困難多。六、看困難多，心裡障礙就多。每天順心開心還有什麼心裡障礙？高興吧，迎接每一天！
梁山明月
方法/步驟
- 對身邊人好點。用積極的心態面對，不要試圖去攻擊他們，不要消耗彼此之間的感情，在需要幫助的時候，他們會真誠的提供幫助。
- 合理化讓自己痛苦的行為用積極地方式合理化他們的行為（那些戀人或者某個讓自己覺得痛苦的人），不要指責，不要製造無辜感，這樣很容易成為聖母或者怨婦，那時事情只會向另一個方向越走越遠。
- 適當的運動人在運動狀態下，交感神經興奮，人處於應激狀態，腎上腺素能神經釋放遞質，分泌腎上腺素及多巴胺等。多巴胺能讓人快樂。
- 合理化自己的問題不管用什麼樣的方式，聽歌也好，看電影也好，去找到問題，然後加以合理化，認為自己的問題是合理存在的。
- 強制自己社交當一個人在極度抑鬱的狀態下，社交顯然非常痛苦的，但可以從簡單的事情開始，和自己想說話的人說話，和自己喜歡的人待一會，一點一點去做自己想做的事情，刺激自己更多的行為。
- 一定要求助醫生和家人去向那些絕對會支持自己的人求助，不要怕被拒絕，該吃藥吃藥，該停課停課，該停工停工，千萬不要挺著，挺著會越來越嚴重。END
注意事項
- 心理疾病是缺愛的另一種表現形式。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
勵志I語錄
想擺脫陰鬱心裡，首先有一個利他心，建康陽光正能量的心佛法講菩提心，給自己時間上安排事情很滿，萬事放下，生不帶來，死不帶走放下貪心，嫉妒心，嗔心，不要總想自己一畝三分地，不守自私心，心量打開，走出去，可以學一門佛學，隨學菩薩利益眾生，中國傳承文化佛學是21世紀救命學科，探索生命的奧秘其樂無窮，是陰暗心理治療最好的藥！
竅訣
你不知道你有沒有聽過墨菲定律和吸引力法則，大概就是“你越擔心一件事，這件事就越可能發生”。
不管是你現在很焦慮還是很抑鬱，我知道有心理障礙你會很累，很疲憊。
但是世界上每一個人誰又知道自己什麼時候去見上帝呢？以後的日子，長短無所謂，只要能追隨自己的內心，每一天都能發自內心的笑，就夠了。
請你相信我，往後的日子總有一件事或者一個人能讓你重生的，用這個詞你自己明白它對於你來說不誇張，所以相信我，堅信它，等待它的出現。
品味人間的小付
接納陰鬱的情緒，接納壞，就是好了；接納不開心，就會有好轉，接納傷心，傷心完了就會好…而不是對抗或者打壓…接納是改變的開始…
靜逸2020
心理障礙。不去亂想，注意力要集中，不隨便亂說，亂講。到人多的地方去領悟。一個在一起，容易發生陰鬱。到外面走走。煅煉。散步，才開心。多同別人講活話？忘掉一切。慢慢就不會造成陰鬱症了。
用戶6901488720900鄭
制定計劃，嚴重的要吃藥。不嚴重可以在工作之餘，訂出學習讀書時間，遊玩鍛鍊時間。這樣可以把閒的無聊想象的時間分散。
水鏡流雲
每天保持慢跑，運動可以讓你心情愉快！
s只緣身在此山中
找個陽光的男朋友
